نتائج الاسبوع الثاني من رحلة ربيعية .... والبقاء للاقوى في الاسبوع الثالت

[اشجان الحياة]

مرحبا المنتدى مرضاش يفتح
من الضهر وصلت للبستان بس المنتدى جننى
وعملتلكم سلطة مشوية خخخخخخ
اخييييييييييييييييييييرا وصلنا البستان واكيد حتكون ليلة راااائعة

مشيت اليوم اكثر من 4ميل لان الجو كان رااااائع اليوم الحمد لله
الماء مازال ماكملت

[آحلى كـيوت]

الاثنين 14\4
آحلى كـيوت
فريق نسمة الربيع
الماء : 2 لتر
الرياضة : 4 ميل ولله الحمد

[ملاك90]

ملاك90
نسمة الربيع
الاثنين
4 اميال
الماء لتر ونصف

[رسال2008]

السلام عليكم

مساء الورد




الف مبرووووووك لنشيطات اللي كملوا ال ٦٠ ميل
ماشاء الله تبارك الله
الله يعطيهم الصحه واكيد كسبوا صحتهم اولاً واخيراً

واتفضلوا حلو تستاهلوا












وهذا لباقي البنات

[ملاك90]

هيا بنا نسماتنا

لاتنظرنا للورى وسرنا نحو الامام

[h.m.s]

انا مشييييت الأربعة ميل
بس مامداني اعمل التحدي
ان شاء الله بكرة اعمله واجاوب على الأسئلة

[رسال2008]

الاثنين
نسمة الربيع
رسال
٤ ميل
لتر ونص

[ملاك90]

إذا أردت ان تكون من العظماء وفي قلبك صفاء ونقاء



فالكلام الطيب مثل اغصان الأشجار كلها زهور تعانق السماء










و الوفاء لكل من هم حولك خير من كل عطاء











والتواصل مع الناس تاج الكرماء




والصـدق في القول و العمل جوهـر العظمـاء




والـحب و التفاني فـي الله هديـة رب السمـاء






أحبكم في الله ..اسعد الله أيامكم بالخير و الوفاء

[اللولو المكنون]

ياسلام عليك رشروشة
انت وانتقائك.للبستان



شي بيشرح.القلب





كتييييير كنت مشوبة ومالة ولازمتني هيك.اعدة
بس ماعملت التمرين
بكرة بساويه وبجاوب على اسئلتكن يامحققات ههههههه

[رسال2008]

بسم الله الرحمن الرحيم






اليوم بفضل الله وصلنا لبستان الربيع


مبروك عليكم وعلينا
قطورات ونسمات الوصول للبستان


اليوم بعد ان قضينا يوم رائع في البستان


ستكون لنا سهرة مميزة رائعة
تحت ضوء القمر وصفاء السماء المتلألئة بالنجوم








فضفضة من القلب للقلب نطرد فيها المشاعر السلبية والافكار الانهزامية
لنملاء حياتنا فرحا وسعادة وامل
حديثنا اليوم عن الاحلام والفشل والنجاح في الرجيم










هل اتبعت من قبل حمية غذائية ؟؟ ولماذا ؟؟؟


اكيد كثيييير. حلم الجميع الرشاقه


متى برايك نقول للشخص انت محتاج تعمل رجيم ؟؟


اذا كانت صحته بخطر
وغير كذا هو اعرف بنفسه وهو اللي يحدد اذا محتاج يخفف وزنه او لا


ما هي الصعوبات التي تواجهك عند اتباع اي رجيم ؟؟


الناس اللي حوالي وخصوصا الاهل والجمعات بنهاية الاسبوع و مقاومة المغريات


موقف محرج مر بك بسبب وزنك الزائد ؟؟ او اثناء اتباعك للحمية ؟؟

الحمدلله مافي


احكيلنا قصص نجاحك وفشلك في الرجيم وهل حققت يوم ما وزنك المثالي ؟؟؟


عملت ريجيمااااات وكلها اثبتت فشلها لانها تعتمد على الحرمان ومن غير رياضه طبعا هذا كان زمان
ومن ساعة ما عرفت ريجيم النقاط وانا ماشيه مضبوط وتمام التمام مع المشي يومياً كانت النتيجه مرضيه
و وصلت للوزن المثالي ولله الحمد مرتين


اليوم اين تقفين وهل انت راضية عن وزنك ؟؟ واذا كنت لاتزالين مترددة او متكاسلة في العودة للحمية . ما ذا تنتظرين ؟؟؟
اليوووووم اظن اني وصلت لهدفي واحاول جاهده المحافظه على وزني واشد جسمي

واخيرا ما هي الاشياء التي تحفزك وتعلي همتك اثناء اتباع الحمية ؟؟ وماهي الاشياء التي تحبطك وتهزم معنوياتك ؟؟


تحفزني مرأتي حبيبتي وايضا ثناء الناس علي
ويحبطني الموروث الشعبي وانو لازم يكون في كم شحمه بالمؤخره علشان اكون انثى








هديتنا فديو رياضة برضوا تروحي اليتيوب وتكتبي


Athletic Interval Training Cardio Workout: Denise Austin




فديو لنفس المدربة مدته 10 د و17 ثانية حلو وظريف وبيحرق كالوري عالي
يلا ورونا لاياقتكم ياقمرات




عملت التمرين مره واحده
بصراحه رووووعه لكن ظهري حسيت فيه خدر مو عارفه بسبب الديسك يمكن
والله يعيني بكرى النتيجه رح اقوم اعرج

لاتنسوا حبيباتي مشاركتك في الاستراحة تمنحك 4 زهرات على زهراتك الاسبوعية فشاركينا ؟؟

تم


اتمنى لكم قضاء ليلة سعيدة في البستان وغدا ان شاء الله نبداء رحلة العودة من جديد ؟؟
شكراً رشروشه حبيبتي على التوصيله بالفان هههههههه
استمتعت جداً بالبستان
ويارب بطريق العوده اكون عند حسن الظن

[بريق الابتسامه]

السلام عليكم
يسعد مساكم
أنا من الظهر كملت ال٤ ميل بس ما قدرت أدخل ع المنتدى ما كان عندي نت
وشربت ٢ لتر

[laloo]

رشروش انا لسى ما وصلت للبستان
لازم اوصل ولا خلاص اخذتوني معكم بالڤان
لو استنى وانتو راجعين تحملوني بطريق الرجعه
اليوم وقبل الوصول رجليناتي صار فيهم تشنج وشد عضلي من فوق وما قدرت امشي والله زعلت وخاصة هلا بالليل صار عندي وقت للمشي بس ....
في وحده تكسب اجر وتحملني معها او تجيبلي دراجه اوصل البستان وارجع معكم


الف الف مبروك لكل البنوتات الي وصلو وان شاء الله الكل يوصلو للنهايه وهم في كامل الصحه والرشاقه

[بريق الابتسامه]

[QUOTE=حكايات القمر;13558880][COLOR=#222222][FONT=Times New Roman][COLOR=#222222][FONT=Times New Roman][COLOR=#0000ff][SIZE=5]بسم الله الرحمن الرحيم




اليوم بفضل الله وصلنا لبستان الربيع

مبروك عليكم وعلينا
قطورات ونسمات الوصول للبستان

اليوم بعد ان قضينا يوم رائع في البستان

ستكون لنا سهرة مميزة رائعة
تحت ضوء القمر وصفاء السماء المتلألئة بالنجوم




فضفضة من القلب للقلب نطرد فيها المشاعر السلبية والافكار الانهزامية
لنملاء حياتنا فرحا وسعادة وامل
حديثنا اليوم عن الاحلام والفشل والنجاح في الرجيم





هل اتبعت من قبل حمية غذائية ؟؟ ولماذا ؟؟؟
نعم ... لأنو جسمي ما كان عاجبني
متى برايك نقول للشخص انت محتاج تعمل رجيم ؟؟
إن كان جسمه غير مرتب
ما هي الصعوبات التي تواجهك عند اتباع اي رجيم ؟؟
التجمعات والعزايم

موقف محرج مر بك بسبب وزنك الزائد ؟؟ او اثناء اتباعك للحمية ؟؟
لا يوجد
احكيلنا قصص نجاحك وفشلك في الرجيم وهل حققت يوم ما وزنك المثالي ؟؟؟
دائماً ما كنت أجرب كل رجيم أسمع به لأنقص وزني وأكثرها رجيمات كيميائيه وكانت تفشل دوماً
وحققت وزني المثالي قبل زواجي ولكن بعد الحمل والولاده لم أستطع
اليوم اين تقفين وهل انت راضية عن وزنك ؟؟ واذا كنت لاتزالين مترددة او متكاسلة في العودة للحمية . ما ذا تنتظرين ؟؟؟
اليوم أنا قريبه من المثالي بفضل الله وبالطبع لسا مو راضيه عن وزني
واخيرا ما هي الاشياء التي تحفزك وتعلي همتك اثناء اتباع الحمية ؟؟ وماهي الاشياء التي تحبطك وتهزم معنوياتك ؟؟
الاشتراك مع جروبات في المنتدى دائماً ترفع معنوياتي
واللي يحبط عزيمتي ما أذكر ولكن لن أسمح لأي شيء أو شخص بأنه يحبطني أو يهزم معنوياتي بإذن الله

[laloo]

اليوم الاثنين 14/4
الاسم ..لالو
الفريق ..نسمة الربيع
المشي ..عطلة الاسبوع
الماء.. لترونصف

[☺أم إبراهيم☺]

الاثنين

فريق النسمات

الماء لترين

المشي 4 ميل

+ تمرين الكارديو

...