نتائج الاسبوع الثاني من رحلة ربيعية .... والبقاء للاقوى في الاسبوع الثالت

[☺أم إبراهيم☺]

يييي معك حق قمرية ما انتبهت أنني أنقصت ميل بالأسبوع الأول أهئ أهئ أهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ


.....

و أنا فاكر نفسي شاطرة و مكملة و عاملة التعويضضض

الله يعوض عليااا ههههههههههههه


تسلمي قمرية ()

[حكايات القمر]

لا يا ام ابراهيم التعويض طبعا يحسب
بس انا ظهرلي عندك في الاسبوع الاول ناقصك ميل
ولسة ما كنا اخترعنا حكاية التعويض
عموما حراجع تاني واتاكد وارجع اخبرك

طالما في امطار امشي الباقي في البيت اضمن انت غالية علينا جدا ولو انك نسومة هههههه

[انوار الليل]

انوار الليل
الثلاثاء
15 /4
فريق القطرات القمرات
4 ميل مع ليزلي + تمرين الاستراحه
الماء 2لتر ونص

[EnG.Me]

شكلووو الكل نااااااااااام, المنتدى جنني مش راضي يفتح
لمين نشكيه؟؟؟!!! مين ولي امره ؟؟؟!!!

الحمد لله اليوم مشيت 4 ميل وكمان تمرين الاستراحة عجبني وخلصته على السريع ما حسيت انهم 10 د

[Rainy Sky]

ريني الف سلامة عليك طيب انا عندي فكرة تعملي ميل زيادة اي يوم من هنا لحد الجمعة وتقولي الميل الزيادة دا بدل تمرين الاستراحة الله يشفيك ويعافيك يارب

دى سهله اوى انا اصلا فى ايام بعمل اكتر من 4 ميل بس مش بقول لانكم طالبين 4 بس
طيب انا ليا استفسار
انا الاسبوع الماضى كان عندى نقص 4 ميل لانى فى يوم معملتش فيه رياضة طبعا غير يوم الراحة
ازاى اقدر اعوضه علشان اكمل ال 120 ميل كلهم فى نهاية الرحلة

[EnG.Me]

بسم الله الرحمن الرحيم



هل اتبعت من قبل حمية غذائية ؟؟ ولماذا ؟؟؟
اتبعت كتييير منها الكيميائي ومنها النقاط ومنها التخفيف والصيام العكسي وهينا بنجرب ...
لماذا: غاوية تعب قصدي علشان اصير رشيقة واشوف شكلي كيف بدو يصير لما اضعف اصلي طول عمري دبة

متى برايك نقول للشخص انت محتاج تعمل رجيم ؟؟
ما اعتقد انه في حد بقرر عن حد بمعنى انه اذا ما كان القرار نابع من الشخص نفسه ولا يمكن حد يقنعه
لانه في ناس بكون وزنها زايد ومقتنعة في حالها ومش مستعدة تغير
بعرف ناس الوزن الزايد بشكل خطر على حياتهم
ورغم ذلك مش قادرين يبطلوا اكل او حتى ينزلوا وزنهم
الشغلة بدها ارادة وتصميم وصبرررر وصعب هالاشياء تتواجد بسهولة في اي انسان
وانا وحدة من الناس كان اللي يقولي اعملي رجيم ازعل وجكر فيه اكل بزيادة << على اساس هو اللي حيزيد وزنه

ما هي الصعوبات التي تواجهك عند اتباع اي رجيم ؟؟
اول يوم رجيم بكون اصعب اشي, بعدين الجسم بيبدا يتعود بعد تقريبا اسبوع
الحاجات الزاكية واللي بحبها بتصير متوفرة عنا في البيت من يوم ما انوي اعمل رجيم
الطفااااااااسة طبعا بصير احب شغلات ما كنت اكلها لمجرد انها ممنوعة
وخواتي لما يجوا عناااااااا بصير الاكل ما لذ وطاب وعلى مدار ما يروحوا

موقف محرج مر بك بسبب وزنك الزائد ؟؟ او اثناء اتباعك للحمية ؟؟
مش متزكرة حد احرجني بخافوا مني
بس كنت اضايق لما اشوف صوري علشان كده بكره التصويررر
وكمان لما بدي اشترى لبس وما الاقي مقاسي بتضايق
احكيلنا قصص نجاحك وفشلك في الرجيم وهل حققت يوم ما وزنك المثالي ؟؟؟
نجاح<< هيا القصة الحالية بتمنى تنتهي بنجاح واحقق الشكل اللي بدي اياه مش ضروري يكون وزني مثالي اذا رضيت عن شكلي
ولا عمري حققت وزني المثاااااالي ولا بعرفه حتى بس حنتعرف قريبا باذن الله
الفشل<< مرة نزلت وزني 10 كيلو رجعتهم تاني بس 15 كيلو

اليوم اين تقفين وهل انت راضية عن وزنك ؟؟ واذا كنت لاتزالين مترددة او متكاسلة في العودة للحمية . ما ذا تنتظرين ؟؟؟
اقف على السرير
اقف على بعد تقريبا 10 كيلو من وزني المثالي ولسه مش راضية عن شكلي بس وزني راضية عنه نوعا ما
والحمد لله حاليا متبعة رجيم التخفيف مع رياضة وربنا يصبرنا ويقوينا واكمل على خيير

واخيرا ما هي الاشياء التي تحفزك وتعلي همتك اثناء اتباع الحمية ؟؟ وماهي الاشياء التي تحبطك وتهزم معنوياتك ؟؟
المحفزات<< فرحة امي انها بتشوفني بخس وما بخبص في الاكل
لما حد يقولي حسيتي او ضعفااااانة بنبسط كتييير وبصير مصرة اكتر اني ينزل وزني كمان
اما مصادر الاحباط<< لما حد يقولي مش مبين عليك او وزنك كويس ليش تخسي ومن هالكلام
وكمان ثبات الوزن بعد ما تكوني ملتزمة

هديتنا فديو رياضة برضوا تروحي اليتيوب وتكتبي

Athletic Interval Training Cardio Workout: Denise Austin


فديو لنفس المدربة مدته 10 د و17 ثانية حلو وظريف وبيحرق كالوري عالي
يلا ورونا لاياقتكم ياقمرات
فيديووو رائع وبغير من روتين المشي عجبني كتير وعملته مرة واحدة لحتى الان


ربنا يعطيكم العافية هبهوبة ورشرش ويجعل تعبكم معانا في ميزان حسناتكم

[Rainy Sky]

الحمد لله اليوم مشيت 4 ميل فى الهواء الطلق
والماء لتر ونص

[اشجان الحياة]

مرحبااااااا
هاليومين جننى المنتدى الصراحة
الثلاثاء 15ابريل
اشجان الحياة


عدد الاميال -- 4ميل فى الهواء الطلق الحمد لله الجو امس واليوم روووووووعة
كمية الماء لتر ونص

[اشجان الحياة]

مرحباااا يابنات كيفكم قطرة قطرة ونسمة نسمة
عندى شوية ظروف وزاد المنتدى جننى مايفتح معى الا بالعافية
المهم مستمرة فى المشى وفى الطريق للعودة ان شاء الله
وبالفعل المشى فى الهواء الطلق تشعرى براحة نفسية وتطلع كل الهموم
يلاااا قطرات لا تتكاسلو نامو وارتاحو والصباح نشاط ومشى
تحياتى للجميع تصبحو على خير

[☺أم إبراهيم☺]

يوم الثلاثاء
فريق النسمات

المشي 4 ميل و تمارين كمااان الكارديوو

ماء لتر و نصف
تصبحو على خير

[اشجان الحياة]

بسم الله الرحمن الرحيم




اليوم بفضل الله وصلنا لبستان الربيع

مبروك عليكم وعلينا
قطورات ونسمات الوصول للبستان

اليوم بعد ان قضينا يوم رائع في البستان

ستكون لنا سهرة مميزة رائعة
تحت ضوء القمر وصفاء السماء المتلألئة بالنجوم




فضفضة من القلب للقلب نطرد فيها المشاعر السلبية والافكار الانهزامية
لنملاء حياتنا فرحا وسعادة وامل
حديثنا اليوم عن الاحلام والفشل والنجاح في الرجيم





هل اتبعت من قبل حمية غذائية ؟؟ ولماذا ؟؟؟
حمية بمعنى حمية لا كنت لما الاحظ زيادة فى الوزن اعمل تخفيف وبس
لاحافظ على وزن طبيعى ولا يكون عندى زيادة فى الوزن
متى برايك نقول للشخص انت محتاج تعمل رجيم ؟؟
لما الاحظ ان وزنه زاد عن المعدل الطبيعى او اذا كان يعانى
من امراض تحتاج لعمل الدايت
ما هي الصعوبات التي تواجهك عند اتباع اي رجيم ؟؟
ضعف الارادة للاسف مع ان زمان كنت قوية الارادة

موقف محرج مر بك بسبب وزنك الزائد ؟؟ او اثناء اتباعك للحمية ؟؟
الحمد لله لم امر بمواقف محرجة لان زيادة وزنى مقبولة وليست بالملفتة للنظر
احكيلنا قصص نجاحك وفشلك في الرجيم وهل حققت يوم ما وزنك المثالي ؟؟؟
زى ماقلت المرة الماضية زمان الحمد لله كنت اقدر اتحكم فى ارادتى وانزل من وزنى وصلت كم مرة للمثالى
بس من كم سنة الصراحة اصبحت ضعيفة الارادة وبسرعة امل من الدايت
اليوم اين تقفين وهل انت راضية عن وزنك ؟؟ واذا كنت لاتزالين مترددة او متكاسلة في العودة للحمية . ما ذا تنتظرين ؟؟؟
اقف فى مفترق الطرق خخخخخخ لا مش راضية واتمنى لو انزل 10 كيلو كفاية خير وبركة قنوووووعة لانى انا احتاج انزل اقل شئ20 كيلو
لا انتظر شئ ههههه وعاملة تخفيف من كم شهر بس يجى يوم الفرى المفترى ويضيع تعب الاسبوع وابقى فى مكانك رااااوح
وادوووور فى نفس الدائرة المغلقة
واخيرا ما هي الاشياء التي تحفزك وتعلي همتك اثناء اتباع الحمية ؟؟ وماهي الاشياء التي تحبطك وتهزم معنوياتك ؟؟
اشياء كثيرة منها مثلا لما اروح محل ملابس واقيس فستان او تايير واشوف شكلى فى المراية ويييع هههه
اقرر انى لازم استمر فى الحمية
الاشياء اللى تحبطنى المغريات اللى حوالى وخصوصا الحلوووووووو





هديتنا فديو رياضة برضوا تروحي اليتيوب وتكتبي

Athletic Interval Training Cardio Workout: Denise Austin


فديو لنفس المدربة مدته 10 د و17 ثانية حلو وظريف وبيحرق كالوري عالي
يلا ورونا لاياقتكم ياقمرات


لاتنسوا حبيباتي مشاركتك في الاستراحة تمنحك 4 زهرات على زهراتك الاسبوعية فشاركينا ؟؟


اتمنى لكم قضاء ليلة سعيدة في البستان وغدا ان شاء الله نبداء رحلة العودة من جديد ؟؟

شكرا لكم وقضينا معكم ليلة جمييييلة فى البستان
تحياتى للجميع
التمرين ان شاء الله بكرا الصبح العبه

[ملاك90]

ملاك٩٠
الثلاثاء
نسمة الربيع
٤ اميال+ تمرين الاستراحه
لتر ونصف ماء

[الشفاعة]

الشفاعة

نسمة الربيع

الثلاثاء

4 اميال

لترين ماء

[Hanoona]

بسم الله
Hanoona
نسمات الربيع
الاثنين والثلاثاء (يوم الاحد أخذت Free
4 أميال
لتر ونصف ماء
اسفة على الرد المتأخر بس ما كان يفتح عندي الموقع

[yaralemoo]

يوم الاثنين
قطر الندى
ياراليمو


المشي ٤ميل
ليترين ماء


يارا
١ميل
ليترين ماء
اروى
١ميل
ليترين ماء


يوم الثلاثاء
ياراليمو
٤ميل
ليترين ماء


يارا
٢ ميل
ليترين ماء


اروى
٢ ميل
ليترين ماء
معلش اليوميات متاخرة
المنتدي عاكسنى جدا امبارح و ماكان راضي يفتح