فريق فراشة الربيع:: بمسابقة شاركينا التحدي لتحقيق حلم الرشاقة [الشهر الثاني]

[الشفاعة]

هاجرر
كيف العسل اليوم ؟ سلامة ابنك الله يشفيه ويحميه طمنينا عنو ؟

شيماء
شتقتلك ياقلبي كيفك وكيف الولاد ؟
الله يوفقك وينجحك باعلى العلمات يادكتورة

بريق
سلامة قلبك الله يشفيكي ويعافيكي
و الله كل ولادي مرضى من اكتر من 10 ايام و ماحد عم يطيب
كل يوم الصبح عطس وسعال
الله يشفي كل مريض

هبة
حاسستك لحالك زعلت من كل البنات
تعوا كلكم وشجعوا هبة النشيطة و الرشيقة بتحب التشجيع وبتشجع الكل لا تتركوها

يارا
وين مختفية كنتي نشيطة و غير شكل ؟

يمكن ملتهية مع بناتك اكيد الله ينجحهم ويوفقهم

[Hajer 86]

الله يسلمك شفوعة
ابني هلا نام بعد ماغلبني ببكاه مع انه تحسن بالنهار
ونت طامعه ان هالليلة ينام بكري
إن شاء الله ينام للفجر لأني هالكة
هبة أعذرينا إن شاء الله القادم أحلى
وشكرا لتذيرنا بالواجب
أنا عملته أمس وإن شاء الله يكون بالمستوى المطلوب

[Hajer 86]

بدأ الموشح ثاني دعواتكن يا حلوات

[hiba b]

صباح الخير

شفاعه الله يسعدك
سلامة اولادك
الله يشفي المرضى يا رب ويخفف الامهم ويقويكي لتقومي فيهم
صح والله بحب التشجيع
انا كل ما ييجي ع بالي اكل
بفوت على المنتدى بتشجع
من المقاومه الجماعيه

ان شاء الله الكل اليوم احسن يا رب

تعي يا يارا طمنينا عليكي
وشيما كمان كانه ما طلت من يومين

بريق وهاجر نهاركم سعيد

وجمعه مباركه جميعا

[hiba b]

Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile app

[Hajer 86]

صباح الخير

شفاعه الله يسعدك
سلامة اولادك
الله يشفي المرضى يا رب ويخفف الامهم ويقويكي لتقومي فيهم
صح والله بحب التشجيع
انا كل ما ييجي ع بالي اكل
بفوت على المنتدى بتشجع
من المقاومه الجماعيه

ان شاء الله الكل اليوم احسن يا رب

تعي يا يارا طمنينا عليكي
وشيما كمان كانه ما طلت من يومين

بريق وهاجر نهاركم سعيد

وجمعه مباركه جميعا

يسعدك صباحك هبة

[بريق الابتسامه]

السلام عليكم
جمعه مباركه عليكم حبيباتي
نهارك أسعد يا هبه وكل الحلوات
الله يعينك شفوعه يا قلبي وسلامة الحلوين وديري بالك ع نفسك
الحمد لله أنا اتحسنت وأمس كنت باتفرج برنامج ذا دوكتورز وكانت الحلقه عن خسارة الوزن ولمن شفت الناس كيف خسرت من أوزانها وأنا كم كيلو مو قادره أخسرها ومن سنه مفحطه في نفس الوزن اتحمست زياده وقلت لازم تكون عزيمتي أقوى

[laloo]

السلام عليكم كيفكم ياحبايب
الف سلامه على ولادكم يارب شفوعه وهجوره
هي هذي الايام والله كثير اطفال مرضانين الله يشفيهم يارب
والحمدلله على سلامتك بروقه ياغاليه
وهبه حبيبة قلبي ربي يسعدك دنيا واخره

p

[yaralemoo]

السلام عليكم
باعتذر اختى اباء
انشغلت باختبارات بناتى
و حتى اكلي ماكانش عاجبنى و عودة للالتزام باذن الله


ياراليمو
فراشة الربيع


يوم الجمعة


الفطور الساعة 8
3بقسماط بالتمر و فنجان قهوة فرنسي بملعقة و نصف سكر


سناك الساعة 1
نصف رغيف خبز عربي و 2جبنة مثلثات و كوب شاي فواكه بملعقتين سكر


الغداء الساعة 5و نصف
4اصابع محشي صغيرة مع كوب شاى بملعقتين سكر


سناك الساعة 8
عصير ليمون بالزنجبيل و النعانع كوب. و فنجان قهوة عربي و بقسماطة و نصف كوب فاكهة
العشاء. الساعة 12
قطعة سمك و 2كبيبة و كوب تمر هندي


الماء
ليتر و نصف


الرياضة
ساعة مشي




يوم الخميس


الفطور 9فنجان قهوة بملعقة و نصف سكر و قطعة كيك سادك صغيرة


السناك الساعة واحدة
كمشة مكسرات


الغداء
ربع دجاجة مسلوقة و 6اصابع محشية ورق عنب صغيرة
و خيارة


السناك
الساعة 7نصف كوب تمرهندي


العشاء
الساعة 10
نصف ساندويتش شاورما و رميت نصف العيش بالمايونيز


نصف كوب عصير


الماء
ليتر و نصف


الرياضة لا يوجد
يوم سيء انا عارفة


يوم الادبعاء
الفطور الساعة 7
ربع رغيف عربي جبنة سايلة و كوب حليب


السناك الساعة 12
كمشة مكسرات


الغداء الساعة 1و نصف
شريحتين بيتزا منزلية بالخضار و الجبن و نصف كوب عصير


السناك الساعة 6
نسكافيه بالحليب و ملعقتين سكر


العشاء الساعة 11
2ملعقة فول و ربع رغيف و فراولة و مكعب شوكولا سوداء


الماء
ليتر و نصف
الرياضة لا يوجد


للاسف اليومين اللي فاتوا كان قمة توتر
و وواضح انى مازلت لما باتوتر بادور علي الاكل و بالذات الحلو و الدهن
انا بجد اسفة
و كمان كنت متعبة جدا ماقدرتش اعمل رياضة


مش لاقية كلام اقوله تانى و مش مبسوطة

[yaralemoo]

باعتذر يا بنات عن عدم دخولي
مزاجى وحش جدا بسبب التوتر و لخبطة اكلي اللي مش عارفة اسيطر عليها
و يارب بكرة يكون افضل

[Hajer 86]

اﻻسم Hajer
فريق فراشة الربيع
يوم الجمعة 11 أبريل
الفطور 10.00
تأخرت في النوم ﻷني لم أنم البارحة
2 توست أسمر مع ملعقتين تونة بزيت زيتون . كوب حليب نص دسم . طماطمة
الساعة 12.30
برتقالة
الغذاء 2.00
كوبين ونص شوربة فريكة مع بازﻻء .3لقمات خبز ابيض.صحن كبيير سلطة .قطعه لحم ابل
الساعه 3.00
علبة زبادي 2.5 دسم
الساعة 5.15
برتقالة
العشاء 8.00
نص كوب من شوربة الغذاء .بيضة مسلوقة .خبز ابيض بحجم البيضة . كوب حليب نص دسم .تفاحة صغيرة مع7حبات عنب ال
الساعة 9.00
علبة زبادي 2.5 دسم
ااماء لتر ونص
الرياضة
4.00
15 د كارديو + 30 د مشي مع ليزلي
5.50
10 د كارديو + 20د مشي

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يارا

يومياتك مو سيئة ابدا بس ناقصها الرياضة و اكيد حتعوضيها

سلامة نفسيتك ياجميل روئي وخليكي قوية واكيد احنا كلنا معك

ودايما ادخلي مشان تفرفشي معنا وتفضفضي شوي ماشي ؟

الله يفرج همك ويرزقك ماتتمني


هجورة
يومياتك جميلة ماشاء الله عليكي

هبوش
ماشفتك مسيتي علينا

بروقة
اين انتي ؟

[بريق الابتسامه]

السلام عليكم
الاسم : بريق الابتسامه
الفريق : فراشة الربيع
يوم الجمعه ١١ / ٤ / ٢٠١٤
فطور الساعه ١١ : ك حليب خ د ، ٣ شابورة الرشاقه ( لايت ) ، قطعه وسط جبنه بيضاء لايت
الساعه ١٢.٥ : عملت رياضه لمدة ٧٠ د ( مشي مع ليزلي وكارديو )
الغداء الساعه ٢ : ٥ م ك رز ، نص صدر دجاجه مشوي ، سلطه زبديه وسط
سناك الساعه ٥: قهوه قشر بالزنجبيل والقرفه ، ٥ تمرات
سناك الساعه ٨ : شريحة بطيخ
العشاء الساعه ١٠ : ٢ توست أسمر ، م ك لبنه قليلة الدسم ، فلفل رومي ، نعناع ، ك حليب خ د الماء : لترين
الرياضه : ساعه

[yaralemoo]

صباح الخير
ربنا يجازيك خير يا سارة و حاضر ادخل احسن عندك حق بدل ما اهرى في روحى لوحدي

[hiba b]

صباح الخير


يوميات الجمعه


الساعه ٩،٣٠ فطور
١ بيض مقلي + ٢ م ص لبنه مع شوي زيت + ١ توست + خيار وجزر وفليفله


الساعه ٢ غداء
١ سمك مشوي مع صحن صغير سلطع بطحينه + ربع رغيف ابيض


الساعه ٤ سناك
برتقال


الساعه ٦ عشاء
نص سمكه مشويه مع سلطه بطحينه صحن كبير + نص توست اسمر او واحد صغير


متفرق خلال النهار ٣تمر


الرياضه مشي ساعه من ١٢
ةالماء لترين