رجيم النقاط سر رشاقتي جزء(6)

[عيون لامعة]

انا مااقدر اشرب 8اكواب ماي مقهورة من نفسي
اكثر شي 3 او 4 وماينحسب

تبارك الله الحرارة في هذه الأيام قاتلة تتجاوز 45 درجة وأنت لا تشربين الماء , على نفسي أقدر أشرب في اليوم الواحد خاصة في فصل الصيف حتى سبع لترات, رح يصاب جسمك بالجفاف حاولي وغصبي على نفسك تزودي الكمية كل يوم زودي كأس حتى تصلي إلى 8 كؤوس على الأقل وإستمري عليها

[عيون لامعة]

مسااء النور اخباركم
اناا منيحيه ولله الحمد بس العيال متعبين اللهم لك الحمد
بكره بااذن الله رحلتي الى منزلى


بناااااااات اين الوزن
مافي الابنتين ارسلوووووو فقط
الوقت محدد التزمووو حتي لو تاخرت اناا اكيد لى عذري مفهووم واناا اعتذرت
بسب ااكهرباء لم تنزل في وقتهاا نتائج الاسبوع الافات

اين ايماااااان
ام اروي لايكون زعلتي مااعاد دخلتي
صدقيني كلامي كان لمصلحتك يااحلوه
اختي لقيت روحي اين انتي


ام هتووووون اخباارك طمنيناا عليك اكيد خلصتي اختبااراتك


غروبه شو اخبارك عارفه انك ماارح تردي لكن اعلم انك تتابعين من خلف الكواليس
والله الك وحشه يااقلبي اسال الله ان يسعدك يااشيخه اين مااتكوني

للأسف أنا في هذا الأسبوع ناقص وزني بس معتدرة إنشاء الله رح أرسل وزني الجمعة إلي جاية , أنا حابة أسألك أختي مغتربة هل ممكن أني أكتب يومياتي للأسبوع كله يوم الجمعه فقذ من أجل حساب النجوم إدا كان ممكن , فقظ لمدة أسبوعين وبعدها أنتظم , فكري وردي عليا

[عيون لامعة]

لولو وعيون وواثقه كيف اختباارتكم يارب تتفوقو وتسعدو بنتائج حلوه وربي يعطيكم على قد تعبكم

الحمد لله يا رب يعاونا ويوقف مع إلي عندوا إختبارات

[غنآتي23]

يومياتي ليوم السبت :


الفطور:
كوب عصير برتقال طبيعي =0
1موز=1


الغذاء:
5ملاعق رز=2
2 ملعقة عصيده=1
بطيخ=0
3تمر=1


العشاء:
2 جبن مثلث= 1
مكسرات بحجم الكف = يمكن 1
فطيرة زعتر=4
1موزة=1

المجموع=12
التوفير = 4
الرياضة= تمارين للزنود

[غنآتي23]

عيون لامعه ، كنت تعبانه ذاك اليوم وماقدرت اكل مو شي ثاني
وبالنسبه للماي احاول اكل بطيخ تعويض واحاول اشرب ماي
كله تخبيص بسبب النفسيه من اضايق اروح اكل الله يعين

[مغتربة سدني]

حياكن الله في الجزء الجديد:
http://www.lakii.com/vb/a-8/7-827280/#post13580539