رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[sinuretta]

يومياتي ليوم السبت

الفطور
رغيف سن = 2
4 حبات جبنة مثلثات = 2
كاسة يانسون مع 2 م.ص سكر = 1

غداء
كيس اندومي = 5
5 م.ط مقلوبة = 2
1 حبة دراق = 0

سناك
1 دراق = 0

عشاء
نيسكافيه (200 مل حليب قليل الدسم مع 2 م.ص سكر) = 3
حبة دراق = 0

المجموع = 15
التوفير = 5

الرياضة
65 دقيقة مشي على التريدميل = 600 كالوري

[sinuretta]

يومياتي ليوم الأحد

الفطور
رغيف سن = 2
3 حبات نقانق مشوي = 3
حبة جبنة مثلثات = 0.5

سناك
حبتين دراق = 0
حبة تفاح = 0
شيبس 40 غم = 4

غداء
5 م.ط مقلوبة = 2
ربع صدر دجاج = 1.5
صحن سلطة = 0

سناك
1 دراق = 0

عشاء
نيسكافيه (200 مل حليب قليل الدسم مع 2 م.ص سكر) = 3
حبة دراق = 0

المجموع = 16
التوفير = 4

الرياضة
لا يوجد

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

مبرووك افتتاح جزءكم الجديد

بالتوفيق للجميع ان شاء الله

[Lovely lolo]

اسفة لغيابي يوم الجمعة
جاني الم مفاجى بصدري وكنت بالمستشفى

والبارحة دخلت اكتب يومياتي بس التجمع كان مغلق

[يااارب اهدني]

اسفة لغيابي يوم الجمعة
جاني الم مفاجى بصدري وكنت بالمستشفى

والبارحة دخلت اكتب يومياتي بس التجمع كان مغلق

الف الف لاباس عليك ايش قالو لك سلامتك والله
طمنيني لولو

[ام حسوني]

مبروك الجزء الجديد
بس حبيبتي انا ما كنت غايبة كنت ادور عليكم
والحمد لله لقيتكم

[ام حسوني]

يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية بنص ملعقة زيت 1ونص+4اصابع جبن2نقطة +نصف خبز2نقطة+كوب شاي بملعقة سكر1نقطة
سناك
3حبات تمر1نقطة +2ملعقة اكل زبادي +كوب شراب الكرش0
الغدا
5ملعقةرز 2نقطة +5ملعقة بامية2نقطة+قطعة لحم بحجم الاصبع +خيارة
سناك
3حبات تمر1نقطة
العشا
2محشي بصل 2نقطة+ربع خبز1نقطة+بيضة مقلية بنص ملعقة زيت 1ونص +مغرفة شوربة1نقطة+سلطة خيار وطماطم وليمون0
كوب شراب الكرش
الماء لتر
الرياضة مافي

[ام حسوني]

يوميات الاحد
الفطور
نص بيضة مقلية وربع خبز وكوب شاي بملعقة سكر =3نقاط
لان كان عندي طلعة
سناك
خوخةنص نقطة +نص خيارة
الغدا
سمك بحجم الكف2+2مغرفة شوربة2+ربع خبز 1+سلطة خيار طماطم وليمون
سناك
كوب عصير ليمون غير محلى
رمانة2نقطة
خوخة نص نقطة
6تمرات 2
العشا
مكدوس ملعقة اكل 1
اصبعين جبن 2
ربع خبز 1
قطعة كليجة2
المجموع19نقطة من 18الزيادة واحد
الماء لتر وربع
الرياضة 35دقيقة على الدراجة الثابتة

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاحد:

الفطور:
حبة كيري=1
توست واحد=1
2 بسكوت شاي=1

سناك:
قهوه بربع الكوب حليب=1
5 اصابع بطاطا مقلية=1
كب كيك صغير=2

العشاء:
قطعة لازانيا حجم كف اليد=10

مجموع النقاط: 17 من 24

[اطياف الود]

كيفكون يا احلى صبايا

مبرووك التجمع الجديد وان شاءالله يكون خير عالجميع

غروبة مكاني محفوظ ولا استنى التجمع القادم ؟؟

[مغتربة سدني]

رانيا ابدأي بكتابة يومياتك
حلمي لازم يكون عندك ميزان مكتنك محفوظ بيننا الين يتوفر عندك الميزان
كل الحلا اكيد مكانك محفوظ بيننا

[مغتربة سدني]

ام حسوني انتي شايفة اخد وحدة من البنات بتكتب بفس الطريقة اللي انتي كاتبة بيها يومياتك؟؟

[مغتربة سدني]

يوميات السبت
الفطور
بيضة مقلية بنص ملعقة زيت 1ونص >> البيضة =2 + نص ملعقة زيت =نص
4اصابع جبن2نقطة >> ايش نوع الجبنة؟؟
+2ملعقة اكل زبادي >> فين نقاطها؟؟
قطعة لحم بحجم الاصبع >> فين نقاطها؟؟
مغرفة شوربة1نقطة >> = نص

ام حسوني كل شي تكتبيه في سطر لوحده و امامه حسابه
و ارجعي للصفحة الاولى دايما
و غيري لون الكتابة للمطلوب

[مغتربة سدني]

ترقبوا المسابقة قريبا ان شاء الله
طبعا اللي وصلت ال100 مشاركة رح تكون ضمن المسابقة
غير كدا يقدروا يكتبوا يومياتهم و يكونوا على كراسي الانتظار

[غزالة اليوم ودو]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
بيضة مسلوقة=2
كوب حليب منزوع الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
سناك
قهوة و7 تمرات=2،5
موزة=1
الغداء
زبادي قليل الدسم=2
رغيف صحي =1
جبنة المراعي مربعات=1
سناك
كوب حليب منزوع الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
العشاء
بيضة مسلوقة=2
جبنة المراعي=1
رغيف صحي=1
زبادي قليل الدسم=2
3 تمرات=1
المجموع=19،5
التوفير=5،
الرياضة=0