يومياتي ليوم الاحد
فطور
بسكوت قشطه 20 غرام=2
الغداء
كرواسون=4
شاي 1م سكر=1
سناك =عصير توت 100مل=1
العشاء
دبوس دجاج مقلي=1
ربع خبز=1
1ناقيت مقلي=2
100مل بيبسي=1
المجموع =11 من 20 التوفير =9
الرياضه =35 دقيقه رياضه tae bo ان شاء الله يكون اسمها كذا صح
رائعه على اليوتيوب تخليك تعرقي مزبوط وحركاتها شامله
فطور
بسكوت قشطه 20 غرام=2
الغداء
كرواسون=4
شاي 1م سكر=1
سناك =عصير توت 100مل=1
العشاء
دبوس دجاج مقلي=1
ربع خبز=1
1ناقيت مقلي=2
100مل بيبسي=1
المجموع =11 من 20 التوفير =9
الرياضه =35 دقيقه رياضه tae bo ان شاء الله يكون اسمها كذا صح
رائعه على اليوتيوب تخليك تعرقي مزبوط وحركاتها شامله
تعليق