رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الاحد

فطور
بسكوت قشطه 20 غرام=2

الغداء
كرواسون=4
شاي 1م سكر=1

سناك =عصير توت 100مل=1

العشاء

دبوس دجاج مقلي=1
ربع خبز=1
1ناقيت مقلي=2
100مل بيبسي=1

المجموع =11 من 20 التوفير =9

الرياضه =35 دقيقه رياضه tae bo ان شاء الله يكون اسمها كذا صح
رائعه على اليوتيوب تخليك تعرقي مزبوط وحركاتها شامله

[ام هتون 123]

يا رب اهدني

الف سلامه عليك ما تشوفين شر

اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك

اشربي ماء كثير عشان الالتهاب الي بالرحم ونقعي نص حزمه بقدونس ب2ك كبيره ماء مغلي واشربيها زي الشاي

حتخليك تتبولي كثير وترتاحي

ولازم تشوفين دكتور عشان ما يسير صديد ويعطيك مضاد حيوي

الله يشفيك وطمنينا عليك

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاحد

فطور:
بيضة مقلية=3
توست=1
شريحة رومي=1
تفاحة
بطاطة ونص مسلوقة=3

عشاء:
3قطع بيتزا خضار=15
حلا بحجم 4 اصابع=4
تفاحة
كوب شاي بدون سكر


المجموع=28
زيادة=10

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاحد

الافطار
1 كوب كوفي 3 في 1\2

الغذاء
10 ملاعق رز\4
10 ملاعق صالونة\4
العشاء
1 خبز اسمر \4
1 كوب عصير 200 مل \2
2 جبنة مثلثة\1

المجموع=17
التوفير=1

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
3توست اسمر=3
2جبنه مثلثات=1
حبه برتقال=0

سناك
5حبات بطاط اصابع مقلي=2
ملعقه دريم ويب=1

الغداء والعشاء
واحد خبز=4
2ملاعق قشطه تاج=2
3ملاعق ايدام=1.5
2جبنه مثلثات=1
ملعقه تونه=5.

سناك
كيك نص الكف=3
بسكويت 11 جرام=1

المجموع=20 من 24
التوفير=4

الرياضه
(مشي)ساعه
(تمارين لشد الذاراعين)6دقائق
(تمارين قرص)7دقائق

[شيرى حسن]

سلامتك يا رب اهدنى الله يعفو عنك يا قمر

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الاحد
الفطار
3 ارباع رغيف=3
شريحة رومى =2
شاى بحليب =1
فلفل اخضر =0
سناك
نص صامولى =2
الغدا
لحم 100 جرام =5
5 ملاعق مكرونة =2
3 ارباع رغيف =3
العشا
زبادى لايت =1
2 تين =0
المجموع =19
الرياضة
40 د مشى

[غنآتي23]

ياقلبي ام هتوووون ماتقصرري
حتى انا احب اشوف ام هتون واذا غابت استفقدهاا
لانه حضورها له طعم خاص
الله لا يحرمنا منك ياقمر

[مسس وااو]

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسم: 1

الغداء:
5 م رز: 2
صدر دجاجة: 5

سناك:
نص بسبوسة: 3

العشاء:
--

المجموع: 15
التوفير: 5

[مسس وااو]

معي انفلونزا يا بنات فظيعة و حرارة

ما عندي مناعة نهائي أي أحد يمرض بالبيت انعدي منه بسسهولة

تعرفون أشياء تقوي المناعة سسمعت عن الحبة السوداء ,,

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الاحد


الفطور
2صامولي=8
3م طحينيه=3
5م جبنه بيضه=10
2جبنه مثلث=1
شاي مع م1سكر=1
الغداء
5م رز=2
2مغرفه ملوخيه=1
عصير تانج ساده=نص
العشاء
لاشي
المجموع=26 ونص
الزياده=نص
الرياضه=ساعه وربع مشي

[غنآتي23]

مس واو ماتشوفي شر ياقلبي والله ماعندي خبرره
ان شاء الله البنات يفيدووك
سسلاااامتك

[يااارب اهدني]

يا رب اهدني.. احب اقرا ردودك.. تونسني
بس ما كتبتيلي اي رد.. مدري اذا كنت كاتبه شي يستاهل تعليق.. بس احب اشوف تعليقاتك.. مريحة .. الله يحفظك

تسلمين ياقلبي والله كان باارد على تعليقق مشان ابنك >>قلبت سوري
بس مالقيت نفسي في ردك <<<<<هههه امزح
والله يامنااافستي انتي ماتعرفني لوكتبت لك ماراح اخلص
انا مع الاطفال غير اصبح انسانه رقيقه <<<<<خسرو انسانه ومعلمه اطفال رياض كبيره
ماراح احد يتعلم معااااي تلقين الوقت راح يكون كله لعب
والله ياقلبي مشان ولدك والروضه اناعشان في الغرب مااعرف لهم كتير ماعلقت

انا عن نفسي تخيلي كم اجلس مع عيالي اجلس اسبوعين <<<<<<<واسطه
المعلمات كلهم صديقااات <<<<<المشكله الشهاده شهاده ابتدائي
^^^^^^^ولاكان قلت لهم بادرس كله عشان ولدي عشان اكون قريبه منه
^^^
>>>بس لو يحطوني مديره راح يكسبون شي كتير من ورايه
بس استحي اطلب منهم ههههههههه

الله يقويكي ياااااارب

الف سلامة عليكي ياقمر
الجيوب مالك الا الفكس ادهني خدودك منطقة الجيوب تخفف كتير من الالم
الله يعينك يارب و يقويكي

والله والله نفس الشعور

الله يسلمك غروبه
ممكن اعرف سر الفكس ههههههههه
امزح والله انا على طول الفكس معاايه حتي
مره وحنا مسافرين كنا في السياره وقلبت على الحساسيه واخذت
الفكس وحطيت الااسمعهم يقولون من وين الفكس هاذا
الازوجي العزيز يقول
هاذي العجوز حقتنااااااااا
هههههههههه <<<<مومشكله عجوز بس اهم شي صحتي
عاد امي مشاءالله عليهاااا صيدليه متنقله تلقون كل شي عندهااااا

يارب اهدني

تجننين وانت فاصله ههههههه

الله يسعدك ويشرح صدرك

والله انك شطوره وعسل

امين وياك ربي يشرح صدرك
هااااا مالك ماقلتي لي من اول انك مصممه ازياء كان جيت عندك تصممي لي عباايه
مع خمااار<<<<<سفرياتي كتيره لجده المره القادمه ازورك
واستمتع بشوفتك ياعسل

[يااارب اهدني]

يا رب اهدني

الف سلامه عليك ما تشوفين شر

اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك

اشربي ماء كثير عشان الالتهاب الي بالرحم ونقعي نص حزمه بقدونس ب2ك كبيره ماء مغلي واشربيها زي الشاي

حتخليك تتبولي كثير وترتاحي

ولازم تشوفين دكتور عشان ما يسير صديد ويعطيك مضاد حيوي

الله يشفيك وطمنينا عليك

الله يسلمك ياقلبي
والله اشرب ماي كتير بس خلاص الالم قديه يبي مستشفي
والله معايه تحميله ان شاءالله احطهااا وتنفع معاايه واذا ماانفعت باروح المستشفي

سلامتك يا رب اهدنى الله يعفو عنك يا قمر

الله يسلمك يااعسل

معي انفلونزا يا بنات فظيعة و حرارة

ما عندي مناعة نهائي أي أحد يمرض بالبيت انعدي منه بسسهولة

تعرفون أشياء تقوي المناعة سسمعت عن الحبة السوداء ,,

الف لاباس عليك يامسس وااو
والله عادني بااقول لك شكلك ماعندك مناعه الاانا اكمل ردك واشوف
افضل مناعه هي التمر علي الريق كافيه انه يشفي كتير من الامراض
او انتي ماتبي تمر
خذي عسل وذوبيه في ماوياااا واشربيه على الريق
وماتشوفي شر كفاره ذنوب ان شاءالله

[يااارب اهدني]

العسوله
الحمدلله على سلامت الوالد والولده
كيف كان شهر العسل>>>>حلو صح