رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • المتـفائله
    عضو نشيط
    • Sep 2013
    • 316

    يومياتي ليوم الخميس

    الفطور
    3بيضه=6
    2جبنه مثلث=1
    1خبز=4
    2م سكرمع الشاي=2
    الغداء
    1ونص صامولي=6
    ربع دجاجه صدر=2 ونص
    2م ايدام=1
    العشاء
    2جبنه مثلث=1
    نص خبز=2
    المجموع=25ونص
    التوفير=نص
    الرياضه=ربع ساعه مشي

    تعليق

    • العسولة2
      النجم الفضي
      • Aug 2013
      • 1057

      يومياتي ليوم الخميس

      الافطار
      1 كوب كوفي 3 في 1\2

      الغذاء
      1 خبز اسمر\4
      5 ملاعق صالونة\2

      العشاء
      1 خبز اسمر\4
      1 بيضة مقلية\3
      2 جبنة مثلثة\1
      المجموع=16
      التوفير=2

      تعليق

      • العسولة2
        النجم الفضي
        • Aug 2013
        • 1057

        تسلموووون ااااخوااتي وووالله يسلمكم ووويسلم غاالينكم ^_^..والله توووه ررجعت الحيااة للبيت بعوودة الااهل ...ووالف الف مباارك لكل الي خسروو حتي لو 100 غ والبقية شدو الهمة وووبتتعووض في الاسبووع القادم^_^..ووالحمد لله المسااابقة ماا بدئت ووفااتتني ولله الحمد

        تعليق

        • العسولة2
          النجم الفضي
          • Aug 2013
          • 1057

          تسلمووووووون لي حبيباااااتي ووشكرااا لغرروبة واايررس علي تفهمكم لي ..اانااا الحمددد لله بخيرررر ..بعد ررجعت الواالدة والواالد خف الضغط علي شووي كنت كل يووم افكرر ايش ااطبخ لاخوااني واهل بيكفيني الووقت والا لا بس الحين خلاااص ولا ااقررب من المطبخ بس اااااكل ههههه والتفكيرر ررجع للواالدة ..ما ااتخيلت اانه صعب ااختياار الاكل الي ينطبخ الله يددديكم العااااااااااااافية كل الامهااااااات ووالهمة الي علي عاااتقهم لا تقااارن باي ووظيفة ااخرري
          التعديل الأخير تم بواسطة العسولة2; 20-09-2013, 12:42 PM.

          تعليق

          • العسولة2
            النجم الفضي
            • Aug 2013
            • 1057

            اااهلااا بيكي اااختي المتفااائلة بين ااخوااتك وان شااء الله تووصلي لهددفك بصحة وسلااامة...حبوووبة عددلي يووميااتك عشاان لا تنحسبي غيااب ..اللوون البنفسجي ااابحثي عن نفس ددرجت البنفسجي اللي ااكتب اناا فيه ااوكي ...تعليق ااولااادك يضحك ههه بس الافضل لصحتك وولثقتك بنفسك ووتكووني مثاال لاولاادك انك تككوني ررشيقة حتي الامراااض بتخف من الجسم والتعب السرريع ^_^
            التعديل الأخير تم بواسطة العسولة2; 20-09-2013, 12:47 PM.

            تعليق

            • غنآتي23
              عضو نشيط
              • Jul 2013
              • 427

              تدروون ولا مرا صرت رشيقة الاسبوع ولا شكلي بصير
              لانه نزول وزني صعب وهو تحت الـ 55
              لكن المهم ينزل وزني

              تعليق

              • غنآتي23
                عضو نشيط
                • Jul 2013
                • 427

                اهلييين العسسسولة منورةة

                تعليق

                • مالكة الليل
                  عضو نشيط
                  • Jul 2007
                  • 406

                  اعتذر عن كتابة يومياتي لهذا اليوم أيضاً

                  تعليق

                  • يااارب اهدني
                    النجم الفضي
                    • Aug 2013
                    • 3436


                    يومياتي ليوم الخميس


                    الفطور
                    خبز4
                    ملعقه جبن قليل الدسم1
                    الغداء
                    15ملعقه رز6
                    لحم قد الكف5
                    بيبسي 100مل1

                    االعشاء
                    تورته قد الكف 6
                    المجموع23
                    الزياده3
                    الرياضه ساعه مشي

                    تعليق

                    • يااارب اهدني
                      النجم الفضي
                      • Aug 2013
                      • 3436

                      لي عوده مع الردود بس مااادري متي
                      هههههههههه

                      تعليق

                      • شيرى حسن
                        عضو نشيط
                        • Aug 2013
                        • 208

                        يومياتى ليوم الخميس
                        الفطار
                        نص رغيف =2
                        شريحة رومى =2
                        شاى بحليب =1
                        الغدا
                        2 قطعة بانيه =6
                        رغيف =4
                        سلطة =0
                        العشا
                        زبادى لايت =1
                        2 تين =0
                        المجموع =16
                        الرياضة
                        45 د مشى

                        تعليق

                        • شيرى حسن
                          عضو نشيط
                          • Aug 2013
                          • 208

                          برضه ما لحقت الوقت يا الله هحاول اكتب اليوميات بنفس اليوم ما راح اخليها تانى يوم

                          تعليق

                          • شيرى حسن
                            عضو نشيط
                            • Aug 2013
                            • 208

                            المشاركة الأصلية بواسطة اثير ألشوق
                            صباح الخير
                            بنات ادعولي اني مااخرب اليوم ايضا
                            مدري ايش صار لي
                            في وقت يجي احس اني جعانه وقت ماعندي رغبه لي كل شئ حتي المايه
                            علي فكره انا عندي الضعط شوي مرتفع واحيان يروح بس اذا عصبت علي الاولاد يرتفع او اذا تضايقه من شي احس بي خمول في جسم كله
                            سلامتك من الضغط اثير الله يعينك ويوفقك على الرجيم حبيبتى فعلا فى ايام بنجوع فيها اكثر من غيرها حاولى فى الايام دى تكثرى من الخضار مع الاكل والفاكهة قبل الاكل انا الفترة دى بعانى من الشئ هذا بحاول اكل خيار وفلفل مع الفطار وسلطة مع الغدا حتى احس بشبع من الوجبة وما اجوع بعدها

                            تعليق

                            • بنت الأعظمية
                              النجم الفضي
                              • Oct 2007
                              • 1340

                              انا بادية اليوم من الصبح تخبيص.. الله يستر..
                              ما شاء الله في بنات ما يزيدوا عن ١٨ نقطه.. بس انا اذا مسكت حالي الصبح اصير اخبص باليل..
                              مدري ليش كذا.. الحمد لله ما ازيد عن نقاطي.. بس ابغى انزل اكثر..
                              ان شاء الله المسابقة الجاية في الطريق تساعدني..

                              تعليق

                              • غنآتي23
                                عضو نشيط
                                • Jul 2013
                                • 427

                                يومياتي ليوم الجمعة :


                                الفطور:
                                1رمان=0
                                1تفاح اخضر=0
                                15 عنب اخضر=1


                                سناك:
                                1 علبه قشطة=7
                                1رغيف=4
                                1ملعقة عسل =1


                                الغذاء:
                                100 غرام سمك مقلي =4
                                ليمونه خضراء=0


                                سناك :
                                برتقال+ تفاح=0

                                العشاء:
                                بطيخ=0





                                - المجموع =17
                                - التوفير= ---
                                - الرياضة = مشي ساعه




                                5 كاسات ماي

                                تعليق

                                يعمل...