رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))

[يااارب اهدني]

وربي يحفظ لك كتوكتك يارب ويكون من حفااااظ القرااااااااان
ولو غروبه والله مجهودك على العين والراس وماراح انسي اي شي تسوينه من اجلناااااااا
وربي يجزيك خيرااا على كل عمل تعمليه واسال الله يكون في ميزان حسناتك ويكون
معين هاذا العمل الخيري على جميع امورك الدينيه والدنويه
وكل عمل خير راح تشوفي ثمرته في الدنيا قبل الاخره
وباااذن الله راح ادعي لك كل مااخطرتي على بااااااااالي ياقمر

[غنآتي23]

مغتربه
شكلي مابقدر اشترك معاكم في المنتدى
اتمنى تدخلي المنتدى الثاني رسلت رساله ع الخاص بنتظارك
أختك غناتي

[هبهوبة]

أهلا وسهلا فيكن معنا بمنتدانا مفيدين ومستفيدين
الحمدلله اللي انحلت مشكلة التصفح
ومتل ما قالت الغالية أم صلاح (بنت الأحرار ) إذا بدكن أي سؤال أو مساعدة إحنا جاهزين
بالتوفيق يا رب

[ام هتون 123]

شكرا اختي مغتربه

صح انا بطله وقدرت اقاوم بس خبصت اليومعندي ضيوف وخبصت الدنيا

بس حابه اسالك احيانا ما اقدر اكل قل النقاط حتي 22 ومع ذلك ثاااابت

استمر على 18 نقطه او ال20 مو عارفه سرت اخبص عشان اكمل النقاط

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الاحد

فطور

موزه صغيره =1

غداء
نص شاورما دجاج =5
نص كيكه =3

عشاء
100 غرام سمك مقلي=4
5م رز =2
100مل بيبسي=1
3 تمرات =1

سناك السهره
40غ شبس=4
المجموع = 21 من 22 التوفير1
الرياضه= ربع ساعه مشي

[أيرس]

غروبه ياقلبي وانا واسعد اني معاك وشكرا لك على عدم تخليك عنا والله
اثبتي لنا انك قدعه يااااااااجميل

باذن الله اعود الى كتابت اليوميات من السبت القادم لاني مسافره
عندي موعد لرياني واصلا اموري ملخبطه وزدت وزني والحاله حلوه
والله يبي لي جهد من اول وجديد

غروبه اخبارك طمنينا باقي في ارض بومتعب ولا عدت الى الغربه
اخبار الكتوكت حقك

ترجعليلنا بالسلامة أختي أم ريان .. والله يتمم الشفاء على العسول ويحفظه لك هو وأخوانه
اشتقنالك فقدناك في رمضان .. اشتقت لكتاباتك ..

بنات تصبحوا علي خير
نلتقي غدا ان اشاءالله
واحنا في صحه وعافية

وانت من أهله أثورة

اشكرك يا يارب اهدني على مساعدتك

يا يارب اهدني
والله كلامك برررد على قلبي كتيييير
تعرفي جلست افكر كتير قبل لا افتتح التجمع مرة ثانية : انا ايش جابرني على وجع الراس و المنتديات؟ بس والله اني اتزكرت البنات اللي في التجمع و كل أملهم انهم يوصلوا لوزنهم المثالي ..رح يضيعوا من غير التجمع !!
احبكم كلكم في الله و اعتبركم اخواتي ..مستحيل استغني عنكم..
ربي يشفي لك ريوني و يحفظه هو و اخوانه يارب..
لا والله عدت لارض الغربة خلاص خلصت الاجازة
الحمدلله كتكوتي بخير بس مسكين طفشان لحاله هههه ..مفتقد الصغار اللي في السعودية


والله نفس الاحساس اني مرة انبسط لمن اشوف اسم وحدة من الصبايا كانت قروبنا.. و في انتظار الباقيات

تمام

أحبك الله أختنا مغتربة الذي أحببتنا فيه .. والله يجزاك عنا كل خير .. وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك
انت مو ساعدتينا على اتباع رجيم .. انت سويتي لنا نظام غذائي متوازن منه صحة ومنه تخفيف للوزن الزائد ورشاقة وتناسق في شكل الجسم
الحمدلله انك ماسبتينا .. نادي بدون إدارة بيضيع ومصيره للفشل .. انت افتتحتي نادي صحي رياضي عن بعد كل ماهو موجود بالأندية والمراكز الرياضية .. موجود في هذا النادي وممكن يكون تفوقتي عليهم ..
سيري فنحن معك .. أحيانا صعب على الشخص أنه يبدأ في تخفيف وزنه لوحده .. مع المجموعة بيكون فيه حماس وتشجيع لبعض وتحدي
الله يسعدك دنيا وآخرة
وإن شاء الله باقي أخواتنا يرجعوا من إجازتهم وينضموا معانا

مسس واو
+
كل الحلاااا

اين انتم؟؟

أي والله اشتقنالهن
مسس وآآو أخذت إجازة من اسبوع

غروبه تقدري تحطي الصوره حقتك والله وحشتناااااا البنوته الحلوه
اذا تقدري بالله حطيهااااااااااااااااااااااا

آآه يارب اهدني سبقتيني
كنت راح اطلب نفس الطلب .. مدري ليه الصورة تبين لي انها هي نفسها غروبة
الله يرزقك بنوتة تكون شبهك ياغروبة

[شيرى حسن]

والله التجمع منور بالبنات الجداد واخواتى فى التجمع السابق الله يخلى لنا غروبه بصحة وعافيه وما يحرمنا منها ابدا

[شيرى حسن]

يومياتى ليوم الاحد

الفطار
نص سن =1
شاى بحليب=1
نص شريحة رومى =2
سناك
مراميه=0
الغدا
نص سن =1
5 ملاعق ارز=2
لحم 80 جرام =4
سناك
3 بيتيفور =3
العشا
زبادى لايت =1
المجموع=15
الرياضه
45 د مشى

[امنياتي الحلوة]

يومياته ليوم الأحد

الافطار كوفي 3في وواحد =2
ملعقة صغيرة زيتون شرائح =1
جبن شرائح عدد 2 .
صمون =2

سناك
1 بسكويت دي جستف =1.5
كوفي =2

الغداء
5ملاعق برياني مع دجاج =7
سناك
حبه بيتيفور=1
كوب شاي مع سكر =1
العشاء
2خبز جباب صغير =2
كوب شاي اخضر =0
المجموع = 23.5
توفير نص نقطة
زيادة لايوجد
نشاط رياضي لايوجد

[امنياتي الحلوة]

سوري على تأخير وعن التنسيق المرات الجائع كون أحسن أشاء الله

[يااارب اهدني]

سوري على تأخير وعن التنسيق المرات الجائع كون أحسن أشاء الله

لاياقلبي مو متاخره ولاشي باقي كان وقت
بس عندك بعض الاخطاء في الحسااابات يمثل\\الصمون لازام تحددي ربع نص يعني كذا
والكافي بسكر او بدون
وعلى حد علمى ان كل خمس ملاعق من اي ايدام 2
وتعديل اليومياااات بالون المطلوب

واعذريني بس انتي ماتعرفيني
اناااا المدققه تبع احلي غروبه
احب اساااعدك عشان تكوني دقيقه في الحسابااات
حتى تشوفي النتيجه يااااقمر
ياااااااااااارب اكون خفيفه ظل عليك ولاتزعلى مني واذا زعلتي خبريني عشان اراضيك
اتفقنااااااااااااا

[يااارب اهدني]

ترجعليلنا بالسلامة أختي أم ريان .. والله يتمم الشفاء على العسول ويحفظه لك هو وأخوانه
اشتقنالك فقدناك في رمضان .. اشتقت لكتاباتك ..



وانت من أهله أثورة


أحبك الله أختنا مغتربة الذي أحببتنا فيه .. والله يجزاك عنا كل خير .. وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك
انت مو ساعدتينا على اتباع رجيم .. انت سويتي لنا نظام غذائي متوازن منه صحة ومنه تخفيف للوزن الزائد ورشاقة وتناسق في شكل الجسم
الحمدلله انك ماسبتينا .. نادي بدون إدارة بيضيع ومصيره للفشل .. انت افتتحتي نادي صحي رياضي عن بعد كل ماهو موجود بالأندية والمراكز الرياضية .. موجود في هذا النادي وممكن يكون تفوقتي عليهم ..
سيري فنحن معك .. أحيانا صعب على الشخص أنه يبدأ في تخفيف وزنه لوحده .. مع المجموعة بيكون فيه حماس وتشجيع لبعض وتحدي
الله يسعدك دنيا وآخرة
وإن شاء الله باقي أخواتنا يرجعوا من إجازتهم وينضموا معانا


أي والله اشتقنالهن
مسس وآآو أخذت إجازة من اسبوع



آآه يارب اهدني سبقتيني
كنت راح اطلب نفس الطلب .. مدري ليه الصورة تبين لي انها هي نفسها غروبة
الله يرزقك بنوتة تكون شبهك ياغروبة

تشتاق لك العااافيه يابطلتناااااااااااااااااااااا
تصديقيني ايرس كنت بمزح معاااااااااك مزح ثقيل
بقول لك امتني شويه بس عشان نشوفك كل يوم اشتقنااااااالك
ولطلتك يومياااااااااا بس شفتك تردين قلت بسرعه خليني اغير راي
اخاف انااااااااا ازيد حبتين على الزياده الااناااافيه امزح معاااااااك
يارب تتمتعي باالرشاقه الابديه والصحه والعاااافيه والذريه الصالحه
ههههه عشان يكون على نفس الوزن شاااااااااعره على غفله

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار
-
الغذاء
1 خبز اسمر\4
5 ملاعق صالونة\2
1 كوب عصير 200 مل\2

العشاء
1 كوب عصير 200 مل\2
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية\3

المجموع=17
التوفير=1

[مغتربة سدني]

غروبه تقدري تحطي الصوره حقتك والله وحشتناااااا البنوته الحلوه
اذا تقدري بالله حطيهااااااااااااااااااااااا

للاسف لا هنا الصور الشخصية دي المربعات الصغيرة

مغتربه
شكلي مابقدر اشترك معاكم في المنتدى
اتمنى تدخلي المنتدى الثاني رسلت رساله ع الخاص بنتظارك
أختك غناتي

اختي غناتي
انا متواجدة فقط في منتدى (لك)
تقدري ترسلي لي هنا رسالة خاصة.. و اتمنى انك تستمري معانا

أهلا وسهلا فيكن معنا بمنتدانا مفيدين ومستفيدين
الحمدلله اللي انحلت مشكلة التصفح
ومتل ما قالت الغالية أم صلاح (بنت الأحرار ) إذا بدكن أي سؤال أو مساعدة إحنا جاهزين
بالتوفيق يا رب

شكرا لك اختي هبهوبة .. ربي يسعدك

شكرا اختي مغتربه

صح انا بطله وقدرت اقاوم بس خبصت اليومعندي ضيوف وخبصت الدنيا

بس حابه اسالك احيانا ما اقدر اكل قل النقاط حتي 22 ومع ذلك ثاااابت

استمر على 18 نقطه او ال20 مو عارفه سرت اخبص عشان اكمل النقاط

جربي ال20 نقطة لمدة اسبوع

والله التجمع منور بالبنات الجداد واخواتى فى التجمع السابق الله يخلى لنا غروبه بصحة وعافيه وما يحرمنا منها ابدا

ربي يسعدك يا شيري السكر..
والله انتي من الصبايا اللي جو على بالي ( و اتمنيت انك توصلي للوزن المثالي في تجمعي) و قررت بسببهم اني استمر ..

لاياقلبي مو متاخره ولاشي باقي كان وقت
بس عندك بعض الاخطاء في الحسااابات يمثل\\الصمون لازام تحددي ربع نص يعني كذا
والكافي بسكر او بدون
وعلى حد علمى ان كل خمس ملاعق من اي ايدام 2
وتعديل اليومياااات بالون المطلوب

واعذريني بس انتي ماتعرفيني
اناااا المدققه تبع احلي غروبه
احب اساااعدك عشان تكوني دقيقه في الحسابااات
حتى تشوفي النتيجه يااااقمر
ياااااااااااارب اكون خفيفه ظل عليك ولاتزعلى مني واذا زعلتي خبريني عشان اراضيك
اتفقنااااااااااااا

اي والله
نسيت اعرفكم بالقمر ( يارب اهدني) :
هادي المدققة ليومياتكم و اللي حتكون ان شاء الله سبب في وصولكم للوزن المثالي لو التزمتوا بتصحيحها

[مغتربة سدني]

شايفة اسم غزالة اليوم + مميزة بأنوثتي

نورتوا ياصبايا