تويت
ها يا ميرو بالنسبه للتحدي المفاجئ ممكن تبعتيه رساله علي الخاص، في فرق زمن كبير بيني وبينكم الوقت عندي ١:٣٠ ظهر الثلاثاء وانتو باليل؟؟؟؟
-
-
شطورة ام عبودي
برافو هو دة الكلام
انهاردة مفيش تحدي مفاجيء لكن ان شاء الله لما يكون في هحط هنا اعلان و هبعت ع الخاص كمان متقلقيشتعليق
-
علي بركة الله البدايه الثلاثاء أن شاء الله، استغل الفرصه وأكل كويس في الفطار ههههههتعليق
-
هههههههههههههههه مفيش فايدةتعليق
-
ايه ده احكيلي عليه حالاتعليق
-
هو ده الرجيم في واحده منزلاه من فتره افتكر اسمها Tasha
Military diet
واليوم بدأت بنوع آخر وتجربة أخرى لأنني ابحث عن حلول سريعة..
وهو رجيم الجيش ومدته ثلاثة أيام فقط ويمكن أن تفقدي لحد تقريبا 4،5 كيلو في ثلاث أيام وممكن اقل من ذلك..
الرجيم هو
اليوم الأول:
،
Day 1
،
breakfast
1/2 Grapefruit
1 Slice of Toast
2 Tablespoons of Peanut Butter
1 cup Coffee or Tea (with caffeine)
Lunch
1/2 Cup of Tuna
1 Slice of Toast
1 cup Coffee or Tea (with caffeine)
Dinner
3 ounces of any type of meat
1 cup of green beans
1/2 banana
1 small apple
1 cup of vanilla ice cream
اليوم الثاني:
DAY 2
Breakfast
1 egg
1 slice of toast
1/2 banana
Lunch
1 cup of cottage cheese
1 hard boiled egg
5 saltine crackers
Dinner
2 hot dogs (without bun)
1 cup of broccoli
1/2 cup of carrots
1/2 banana
1/2 cup of vanilla ice cream
اليوم الثالث:
،Day 3
،breakfast
5 saltine crackers
1 slice of cheddar cheese
1 small apple
Lunch
1 hard boiled egg (or cooked however you like)
1 slice of toast
Dinner
1 cup of tuna
1/2 banana
1 cup of vanilla ice creamتعليق
-
يسعد مساكم مسا الحماس والنشاط يارب
الله يحقق مناكم خلوكم مع مرمودة يا بنات احلى مدرب رياضي نشاط وهمة وحماس
رسولة وشام بجد مصدومة فيكم طلعتوا عواجيز انت وهي يادوب تمشوا ههههه الله ينعكم علينا وعليكم بالصحة والعافية
ام عبودي منورة اختفيت فجتة يارب المانع خير ومبروك ال2 كيلو
تعليق
-
تسلمي رشروش علي سؤالك الله يبارك فيك يا غاليه.
مريت بظروف صعبه شديييييييد الأيام الفاتت واهو عدت الحمد لله وأنا عارفه لما ابعد عن المنتدي ما حالتزم .تعليق
-
رشرووشه حبيبه قلبي فينك يا قمر
واحشانى جدا
ام عبودي
ودة بتعمليه ازاى في رمضانتعليق
-
ما أنا كنت فاطره الأيام الفاتت ،وقلت فرصه أجربتعليق
-
طيب وهتتعملي ايه يا فالحهتعليق
-
ماهو أنا جربته مره وخلاص عشان أحرك الوزن شويه . ولو حبيت اعمله تاني بعد رمضان أن شاء الله مره لو وزني عند وثبتتعليق
-
طيب مينفعش نعملو ف رمضان؟ نجرب كدة وندمج وجبات ولا مش هينفع؟تعليق
-
والله يا ميرو ما عندي فكره إذا كان ينفع مع الصيام، بس انتي افضل خليه لما تكوني فاطرهتعليق
تعليق