تحدي ميرمييدووو الرمضاني ......شكل جديد V قبل العيد

[*mermaid]

ايوووووة انا ميرميد



من غير مقدمات كتير

رمضان كريم عليكم جميعا




انا فكرت نستغل رمضان زي العبادة نستغلو كمان فى اننا نحقق هدفنا


مهو دة بردو عبادة



انا متحمسه جدا ومتاكدة ان الصيام هيساعدنا ان شاء الله






بسرعه كدة

محتاجه مشتركات ويكونو جاديين جدا

ونبتدى تجميع المشتركات من اليوم ولحد يوم الاحد انشالله (ياريت البنات القدام كلهم يجو)

لو وصل عدد المشتركين لعدد معقول هنبدأ الاتنين على طول باذن الله
لو محدش عبرني يبقى عوضي ع الله واشتغل مع نفسي


.................................................. ........................



نظامنا كالتالى


انا عندي نظام دايت مقترح بس هسيبو لنفسي اللى عاوزاها هبعتهولها ع الخاص

انا ميهمنيش الدايت اللى بتعمليه

يهمنى كل يوم تقولى راضيه عن الدايت كم فى الميه
راضيه عن الرياضه كم فى الميه





اهم شي عندي شرب الماء والرياضه وطبعا عدم العك






لو حابين نلتزم كلنا دايت واحد معنديش اى مشكله


---------------------------------------------------------

فى نظامنا هنا فى سباقات وتحفيزات ومغامرات كل يوم وكل اسبوع

انشالله مفيش ملل وكلنا هنحب المجموعه وهنتحمس معاها

---------------------------------------------------------------


فى انتظار المشتركات

مع ميرميدو مش هتقدر تفتح عينيك

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

اهلا اخت مرميد

اتمنى لك التوفيق ولمن ستنضم لك من عضوات

بس همسة سريعة ياريت تنتبهي عند كتابة ان شاء الله لانك تكتبيها متصلة وهذا حرام

جزاك الله خيرا

[لـــــيزا]

ميرميدو

كيفك يا قمر

وين بتغيبي ؟؟

وبترجعي فجأة ؟؟

نورتي الركن والمنتدى كلو

ان شاء الله تلاقي بنات تشجعيهم ويشجعوكي

موفقة حبيبتي

[حكايات القمر]

وانا اقول الركن منور ليه اهلا مرميدو طول عمرك شعلة حماس ونشاااااااااط كنت مختفية فين
ما شاء الله موضوعك تحفة وكلامك حماسي اتمنالك التوفيق من كل قلبي وكان نفسي اشترك معاك بس خليها بعد الولادة ان شاء الله
واكيد مع مرمريدو مش حتقدر تغمض عنيك هههههه

[هبهوبة]

أهلااا ميرميد
نور الركن
دائما شعلة نشاط ما شاء الله
رح حاول إن شاء الله التزم قد ما فيني بالرياضة

[- بنت الأحرار -]

ماشاء الله موضوع جميل ومتحمس
ابدأي مع نفسك والبنات بيجوا تباعا ان شاء الله

ربي يوفقك وتوصلوا للمثالي
حفظك الباري

[*mermaid]

شكرا كل البنات
مازلنا فى انتظار مشتركات

[رسال2008]

مرحبا
كيفك ميرو وين الغيبات كل سنه وانتي طيبه
وكيف المركبات ياترا خلصتي ولا لسا مجاوره التماسيح

انا معاكي بإذن الله بس مافيني حيل لتمارين صعبه عندي مشكله بالظهر وكثر خيري امشي

بالتوفيق يارب للجميع

[*mermaid]

مرحبا
كيفك ميرو وين الغيبات كل سنه وانتي طيبه
وكيف المركبات ياترا خلصتي ولا لسا مجاوره التماسيح

انا معاكي بإذن الله بس مافيني حيل لتمارين صعبه عندي مشكله بالظهر وكثر خيري امشي

بالتوفيق يارب للجميع

رسول حبيبيتى الحمدلله انك بخير انا كمان بخير والحمد لله
لا مركبات ايه انا بكتب في الرساله خلاص
يالا مشي كفايه بس هنظموا سوا
موعدنا يوم الاثنين ان شاء الله

[شـآم]

أهلين ميرميدو
أنا كمان مشي لأني عندي مشاكل كتيرة
موووواه
اشتقنالك يا قمر

[*mermaid]

اهلا يا بنات

هبهووبه مش عارفه انتى معانا ولا لا

رسوله وشام بجد منورين


بس انا راضيه زمتكم

ايه الفريق المكسر دة !!!!

بزمتكم بعنى ولو مافى هاش غلاسه


منظرنا ايه وسط المنتدي


المشرف الرياضي ميرميدووووو وبطلتى المشي فى المكان رسوله وشام!!!


طيب عموما ربنا يعينى ويعينكم معايا


لنا لقاء بعد الفطار لوضع التعليمات



اخر ندااااء للمشتركات

[ام عبودي وعزو]

كيفك حبيبتي مرميد أن شاء الله تكوني ببخير
أنا كمان خديني معاك
وزني ٧٢،٣
طولي ١٦٣

[*mermaid]

بدأنا

اهلا بالحلوين

اليوم نبدأ باسم الله


اولا ابدا باسامى المشتركات

ميرميدو

رسوله

ام عز وعبودي

شام

ولسه باب الاشتراك مفتوح بس هنبدأ بالبنات دي


هنتقسم فريقين على اساس الوزن

فريق النجوم

ميرميدو ورسال











وفريق القمر


شام وام عز وعبودي



في مسابقتنا


كل بنت تحاول تتواصل مع زميلتها باى طريقه

ابعتيلها رسايل او خدى تليفونها اتصرفي

دور كل واحدة

تشجع زميلتها

يتفقوا على نظام دايت
ينطموا وقت الرياضه سوا



يفكروا بعض بالميه



هو دة اللى زميلتك محتاجاه منك لمدة 6 ايام والسابع طبعا فري






اللى تحاول تتواصل مع زميلتها ومش لاقى اى تفاعل تبلغ على طول وتحط الصور دى وجنبها اسم زميلتها اللى مقصرة





لو يومين متواصلين صاحبتك مش متواصله معاكي تعالى هنا وعرفينى وانا هعرف شغلي وعلى طول تنضمي للفرقه التانيه


الهدف من المجموعه هو الالتزام

كل التزام عندك بنقطه

التزام بالدايت = نقطه
التزام بساعه رياضه (حتى ولو هتهرشي لمدة ساعه )= نقطه

التزام ب 2 لتر ميه (او سوائل ) = نقطه


التزامك بالتفاعل ع الصفحه = نقطه

لو التزمتى بال4 نقط دول بتاخدى نقطه هديه




-----------------------------------------------------------------------


تحدي ميرميدو الرياضى المفاجيء


هدخل فجاة واحدة كل يوم تقريبا واحط التمرين واقصى عدد

اللى هتشارك لها نقطه
اللى هتكسب لها اتنين



------------------------------------------------------------------------



اخر الاسبوع بنجمع النقاط
ونعمل حفله نونو كدة

-------------------------------------------------------------------------

على نص الاسبوع لو في التزام في مفاجأة


-------------------------------------------------------------------------


يالا كلو يتوكل على الله

وبأسم الله نبدأ

[*mermaid]

مثال لليوميات

دايت - التزام (غشيت واكلت 4 حبات شيبس)
رياضه - التزام (ساعه فى الجيم مع مشي)
ميه - عدم التزام (ولا بوق لحد دلوقتي)
تفاعلى ع الصفحه - التزام
* انا ورسال لسه متكلمناش (هبعت لها رساله ع الخاص نشوف نتفق ازاى)


هى دي اليوميات المطلوبه منك كل يوم قبل تنامي

في الصباح لو مالقيت يوميات اليوم السابق مش هتحسبلك ولا نقطه

[ام عبودي وعزو]

علم وينفذ أن شاء الله
حالا حابعت لشام ونتفق أن شاء الله