ارجو المساعدة ممن لديها تجربة تنقذني الله يجازيها الجنة

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • laloush
    عضو نشيط
    • Jul 2006
    • 397

    ارجو المساعدة ممن لديها تجربة تنقذني الله يجازيها الجنة

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
    قصتي اني بقالي 4 اشهر على زواجي انا عاملة ريجيم عم اضعف بشكل بطيء لكن الحمد لله انا طولي 168 ووزني صار 72 بس مشكلتي بالافخاذ والله والله معقدتني خصوصا لما يحكي زوجي معي و يقولي بدي تلبسي قصير و هيك وانا ما انفع ابدا البس هيك..... انا عمري ما خليت مظهر افخاذي يظهر امامه دايما البس عريض و طويل نسبيا يعني مو شايف البلاوي اللي عندي..... المهم انا كتير متعقدة من هادا الموضوع عم اعمل رياضة لهذي المنطقة و ما خليت وصفة ما جربتهاش قلت اسأل حبيباني بمنتدى لك كآخر امل لعل و عسى الاقي حل... الله يرزقها الجنة و كل ما تتمنى الي تساعدني لاني من جد كتير محبطة و عم اكره اشوف حالي بالمراية ......و مشكورين مسبقا
  • هاجر أم محمد
    عضو
    • Apr 2013
    • 73

    #2
    رفع
    ربي ينولك اللي ببالك

    تعليق

    • { أم أنـــس }
      كبار الشخصيات
      • Mar 2007
      • 18627

      #3
      السلام عليكم

      اسعد الله صباحك

      والله يوفقك ويتم زواجك بخير

      وزنك ان شاء الله بينزل بصورة ترضيك المهم مع الرياضة تكوني بتعملي نظام للاكل تخفيف وليس حرمان

      بالنسبة للرياضة بدك تكوني مداومة عليها بصورة يومية ولا تقل عن 40 ق وتركزي على المناطق اللي بتشكي منها

      الافخاد والرجلين

      هلا بجيب لك روابط خاصة لرياضة هذه المناطق وعليك المداومة عليها مع ملاحظة شيء ان السيدات العربيات اغلبهن يعانوا من الجسم الكمثري وتركيز الدهون بالمناطق البطن والساقين بس ان شاء الله بتخلصي من هذه المشكلة

      التعديل الأخير تم بواسطة { أم أنـــس }; 03-05-2013, 09:57 AM.

      تعليق

      • laloush
        عضو نشيط
        • Jul 2006
        • 397

        #4
        مشكورة عزيزتي هاجر أم محمد على ردك الحلو

        تعليق

        • laloush
          عضو نشيط
          • Jul 2006
          • 397

          #5
          { أم أنـــس }
          مشكورة جدا على تخصيصك و قتا لي و مساعدتي ساحاول تطبيق كل ما عرضته علي و اعرض النتائج باذن الله شكرا جزيلا على التشجيع تسلمي

          تعليق

          • حكايات القمر
            مشرفة الصحة والتغذية
            • Jul 2009
            • 16410

            #6
            اهلا وسهلا بيكياغالية مشكلتك مشكلة معظم بنات الشرق وهي تكدس الدهون في الجزء السفلي من الجسم
            ما شاء الله عليها ام انس كفتووفت وباكد لك ع النظام الصحي الخالي من الدهون وتعملي رياضة مخصوص لمنطقة الافخادممكن تعملي من روابط ام انس او تبحثي في النت حتلاقي كتير فديوهات وتمارين وقيسيمحيط الفخد قبل ما تبداء التمارين وخدي القياس كل اسبوع او اسبوعين وان شاء اللهتلاحظي الفرق
            عايزة انبهك ان الموضوع عايزطولة بال ونفس طويل والنتايج راح تكون بطيئة بس مع المواصلة والاستمرارية حتحقيهدفك وتفرحي بيه وبالتوفيق ياقمر


            تعليق

            يعمل...