تويت
-
-
تعليق
-
تعليق
-
تعليق
-
تعليق
-
ghaniaanis
يوميات الجمعة-19-04-2013م
النظام الصحي : التخفيف
قبل الفطور:
كوب ماء مع الدواء طبعا
بعد اربع ساعات فطرت
تفاحة+2 فرولة
الفطور:
3 توست اسمر+2 جبن مثلثات
2 بيضة مسلوقة مع زيت زيتون وهجمو علي ولادي واكلومعي صحة وهنا
+ 7 حبات زيتون اسود
خيارة +حبة طماطم بدون اضافات
سناك :
خيارة +وحدة شمر
الغداء :
صدر دجاج مطبوخبدون زيت فقط شوية ملح+3 ملاعق عدس
خس +خيار
سناك :
ملفوف+ خس
5 حبات فرولة
العشاء :
تفاحة +برتقالة+يوسفي وحدة
خس +ملفوف
المخالفات لا يوجد
رأيي في يومي: مميز وحركة كثييير من الصبح ما ارتحت
الماء: 3 لتر
منها لتر بعد الرياضة مباشرة خلال ربع ساعة
الرياضة :
نوعها: 57د مشي ومشي في المكان+10د طلوع ونزل الدرج
عددها بالدقائق:67د
:: الملخص ::
عدد مرات الفري: 0
عدد مرات الحلو: 0
عدد مرات الرياضة:4
تعليق
-
مرحباااااااااااااا
كتبت بكير
لاني خلصت كلشي ورايحة المطار اجيب زوجي
مش راح اقدر ادخل بعدين
ان شاء الله تكون يومياتكم حلوة وموفقة
ربي يعينكم وتكملو
كريمة اشتقتلك ليش ما طلي علينا
طمنينا عنك ياقمر
أتمنالك الصحة والعافية
تعليق
-
سلااااااااااام يا قمرات
احبكن في الله
ادا زعلانين مني
سامحوني
تعليق
-
أنا جيييييييييييييييييييييت
جيت اصحح خطأ كتبت تاريخ امس وراح اضيف برتقالة اكلتها
تعليق
-
..
هلووووووووووووووو
اخبارك غنيه
ماشاء الله صار اسمك بالازرق بالتوفيق يارب
لا مو زعلانين منك وانتي اكيد كل كلامك لمصلحة الفريق
وانا يومي اليوم تمام وكنت مبسوطه
طلعت مع زوجي مكان جداً رائعتعليق
-
ربي يبسطك دائما حلومة وربي يسعدك ويجمع بينكم على خيييير
تسلمي يارب عقبال لونك يتغير
قلت يمكن زعلتو مني هههههه
ان شاء الله ربي ما يجيب بنا زعل ونبقى اخوات قلبهم على بعض وعالفريق
يلا اشوفكم الصبح لما كنت بالمطار انتظر زوجي تذكرت اني كتبت التاريخ اليوميات خطأ
ولما رجعنا حطيت العشا انا ما اكلت فقط برتقالة رغم الكسكسي يميم راح اتغدى بيه بكرى ان شااااااااااء الله
تصبحو على خيرتعليق
-
يوميات الجمعه الرائعه ^_^
قبل الفطور
موزه1+خياره +جزره
الفطور
ملعقه لبنه لايت 2 +نصف رغيف بر 2 +خياره + طماطم+كاس حليب خالي 1
سناك
لايوجد
الغداء
5 ملاعق رز 2 + قطع لحم ودجاج مشويه 8 +شوربة خضار+تبوله 2 +شوية من شوربة الدجاج 1
سناك
كاس ونص شاي اخضر 0
العشاء
3جزرات +خياره
18 من 20
الماء
3 لتر ماء (لتر ماء بعد الرياضه )
الرياضه : مدتها ساعه
نوعها : مشي في الهواء الطلق
المخالفات : لايوجد
رأيي بيومي : ممتاز
الملخص ::
عدد مرات الرياضه : 3
عدد مرات الحلويات 1
وجبة الفري 0تعليق
-
يوميات الجمعة
النظام الصحي التخفيف
الفطور
نص رغيف مع زبدة بلدي +شاي بملعقة سكر
السناك مفيش ماكانشي في وقت وكنا برة
الغداء
2طماطم+سندويش تن مع زيتون اخضر+طبق صغير بامية
السناك
2بسكوت +شاي بدون سكر
العشا
خيارتين +قطعة صغيرة جدا لحم
الماء لتر و نص
الرياظة ساعة مشي
المخالفات لا يوجد
الحمد لله راضية عن يومي
الفري0
الحلو1
الرياظة 4تعليق
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مساء الخير غنية و حلوة كيفكن اشتقت لكن فاضل يومين و يروحو الضيوف و افضى
سامحوني اليوم ما قدرت اخد خضار 4مرات و ما قدرت اخد لتر ماء بعد الرياظة بس طول اليوم وانا واقفة هلا بس خلصت و كثير ثعبانة و بصحى كل يوم بدري و بنام متاخر
غنية الحمد لله عسلامة زوجك
حلومة مبروك حبيبتي الله يسعدك و يكمل لك على خير ان شاء الله
تصبحون على خير اسفة مرة ثاني و اتحملوني اليومين دول
واسفة على قلة دخوليتعليق
-
صباح الخير
تم نقل اليوميات
حبيبتي حلومة شفتك ما دخلتي قلت انقلهم
ما كنت راح ادخل لكن ما قدرت
لازم كل يوم ادخل اطمن انو اليوميات هناك هوس وخوووف هههههه
يلا ما بقي الا القليل وتخلص احلى مسابقة
موفقااااااااااااات
تعليق
تعليق