-
-
مساء الخير
نور المنتدى والله
هبهوبه وشام وكمان نور يا دي الهنا يا دي الهنا
ان شاء الله دايما سالمين يا رب
بس كيف القطعه؟؟؟ الله يعينكم
الواحد بطل يقدر يعيش بدون نت
الله ييسر امورك نور
تصبحو ع خير يا حلوين
تعليق
-
هاييييييييي
هبهوبة و هبوشة و رشروشة و نوروشة
اشششششتئتلكن
نووور عطيني رقم تيليفونك بشان ودعك
الله معك يا رب نفدتي عقبالنا خخخخخخخخخخ
أنا و ليزا
خلي هبهوبة تحلي الشام ههههههههه
مزح طبعا يوم عن يوم عم اتأكد انو حبيبي لزقان هون
يلا الله يختار الخير يا رب كلو نصيييبتعليق
-
يوم :: الاربعاء
النظام الصحي ::تخفيييف
الإفطار ::بيضة مسلوقة +لبنة
سناك ::حليب + خسسس
غداء ::فررري لحمة +سلطة
سناك ::حليب +تفاحة
عشاء ::بسكوتين دايجستف+سلطة
الماء : لترونص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
الحمد لله
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ....0..
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...2....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم .1..
التعديل الأخير تم بواسطة شـآم; 09-05-2013, 12:21 AM.تعليق
-
يومياات الأربعاء
يوم الأربعا
نص برتقالة
الفطور: 50جم خبز مع جبنة ولبنة وزيتونة وزيت وزعتر
سناك: سلطة
سناك: سلطة وجزرة
الغدا: قطعة جبنة صغيرة وكوب حليب وتمرة وقطعة لحمة صغييرة وسلطة
سناك: تفاحة
العشا: سلطة + صحن فاصوليا خضرا مع لحمة وبندورة + 4 معالق رز
قهوة وتمرة
المي : لترين ونص تقريبا
الرياضة: 60د. مشي
الملخص :
الحلو:0
الفري:0
الرياضة:2
يوم :: الاربعاء
النظام الصحي ::تخفيييف
الإفطار ::بيضة مسلوقة +لبنة
سناك ::حليب + خسسس
غداء ::فررري لحمة +سلطة
سناك ::حليب +تفاحة
عشاء ::بسكوتين دايجستف+سلطة
الماء : لترونص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
الحمد لله
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ....0..
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...2....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم .1..
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
تعليق
-
صبااااح الخييير
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
صباح الخير يازهرات
كيفكم يارب تكونوا بخير
هبهوبة شنو الاخبار فى خبر عن اخوك
الله يفرحكم ويطمنكموإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
تعليق
-
النت صارله شي ساعة مقطوع
وهلأ رجع
الله يستر
هبوشة الحمدلله طمنتيني إنو البطاقة لسه فيها كتير
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
صباح النور أشجان
نورتينا
لا والله ما في أخبار
حسبنا الله ونعم الوكيل
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوم الخميس:
كوبين واحد بابونج والتاني مي وليمون وربع معلقة عسل (حلقي عميوجعني)
فطور: خبز 70جم تقريبا+ جبنة وزيتونة وزيت وزعتر + سلطة
سناك: جزرة كبيرة وصحن صغير سلطة
سناك:جزرر+ كوب حليب مع نسكافيه وتمرة
الغدا : لسه
المي: لترين تقريبا
الرياضة ساعة مشي
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الخميس
فطور
١ توست اسمر و بيض مسلوق مع بندوره وخيار
سناك
فليفله وخس
غداء
بطيخ وجبنه مع نص رغيف ابيض وصحن سلطه
سناك
نص كاسه كوكتيل فواكه
عشاء
تونه علبه وجزر وبندوره
الماء لترين
رياضه ٦٠ دقيقه منهم ١٥ مشي والباقي تمارين
رايي الحمد لله
الملخص
فري ٠
حلو ٠
رياضه ٣الملفات المرفقةالتعديل الأخير تم بواسطة hiba b; 09-05-2013, 09:02 PM.
تعليق
-
-
مساء الخير
سلامة حلقك هبهوبه
تعليق
-
الله يسلمك هبوشة حبيبتي
عمشوف أكلك قلت يااي غداكي طيب كتير , صحة وهنا يا رب
يي شو بحب الجبنة والبطيخ
صحيح التونة عالعشا أكلتيها بدون خبز ؟ أنا ما بحب آكلها بدون خبز
لروح عدل اليوميات ونزلن منيح
حسبنا الله وكفى
تعليق
تويت
تعليق