الفريق السادس /فريق زهرات الشام / مسابقة بالاتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير

[شـآم]

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

[شـآم]

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااي

[هبهوبة]

وضراااااااااااااااااب

[هبهوبة]

يوم السبت
الفطور : 65جم خبز مع صحن صغير و4 زيتونات وجبنة وزيت وزعتر + بندورة وخس وبقدونس وبصل أخضر ونعنع+ نص كوب حليب وتمرة
سناك: كوب حليب مع فريز وسكر(كوكتيل) + صحن بوشار بزيت قليل كتير + جزررر
سناك: خسسس كتير وقهوة وتمرتين
الغدا: صمونة (بدون اللب) مع زيت وزعتر وجبنة وخسسسسسسس + 4 شوك سباكيتي فيها لحمة مفرومة
الرياضة : ساعة مشي
المي أكتر من لتر ونص

[هبهوبة]

[هبهوبة]

الله لا يَنسـى أحّد ؛ عبارةٌ تَجعَلُ الحيَاة تَبدُو أجمَلْ ♥ !

[هبهوبة]

[hiba b]

يوميات السبت

١ موز

فطور
١ بيض كسلوق مع ملعقه زيت ونص رغيف ابيض و خيار وبندوره

سناك
جزر وخس

غداء
فري طبعا فيه بروتين ونشويات ودهووووووون

سناك
سلطه

عشاء
فليفله وجزر

الماء لترين ونص منهم لتر بعد الرياضه

رياضه ٦٠ دقيقه تمارين

رايي حمد لله

الملخص
فري ١
حلو ٠
رياضه ٥

[hiba b]

مساء الخير يا حلوين

[هبهوبة]

أهلين هبوشتي
شو أخبارك؟
اليوم ما سمعنا صوتك هههههههه

حاسة فريقنا صار مهجور

حتى نور ما عاد فاتت ولا حطت يوميات ولا شي
وليزا شرحو وآلاء

ويا محلا الحرية !!ههههه

[لـــــيزا]

http://www.lakii.com/vb/a-24/a-80433...l#post13302904

شوفو ليزا خانوم بشو كانت سهرانة

حبيبة قلبي كانت نازلة تئرط جزر وخيار

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مستكترة عليي هالسهرة المبهدلة
على قولة اختي
قال عندك مناوبة ؟؟؟؟
قلتلها لااااا
الله يفرجها

يعني معقولة بعد الهم والغم والنكد تستكتري عليي شي حلو ؟؟

[لـــــيزا]

اي انا اجيت على الضرااااااااااااااااب تبعك
واصلة لآآآخر المنتدى
شبكي روقي
ما في شي مستاهل

كيفكون صبايا
اشتقتلكون كتييييييير كتييييييير
مواااااااااه

[هبهوبة]

لا ليش استكتر عليكي
كلي حبيبتي حلو ومالح وحامض وكل اللي بدك ياه صحة وهنا
ما حدا آخد منها شي

الله يفرجها علينا

[هبهوبة]

يوم السبت
الفطور : 65جم خبز مع صحن صغير و4 زيتونات وجبنة وزيت وزعتر + بندورة وخس وبقدونس وبصل أخضر ونعنع+ نص كوب حليب وتمرة
سناك: كوب حليب مع فريز وسكر(كوكتيل) + صحن بوشار بزيت قليل كتير + جزررر
سناك: خسسس كتير وقهوة وتمرتين
الغدا: صمونة (بدون اللب) مع زيت وزعتر وجبنة وخسسسسسسس + 4 شوك سباكيتي فيها لحمة مفرومة
العشا: قطعة فجل وتفاحة وقهوة وتمرة
الرياضة : 60 د. مشي
المي أكتر من لتر ونص

الملخص:
الفري:1
الحلو:1
الرياضة : 5

[لـــــيزا]

عم قلك روقي
ليش معصبة ؟؟
خير شو في ؟؟

بعدين بدل ما تمشيني بالطريق الصحيح
عم تقولي كلي حلو ومالح ومدري شو ؟؟
بدك ياني اسمن يعني
؟؟

اليوم لبست الصيفي
طالعة أد الفيل
يععععععععععععععععع
منظري بششششششع
في فرق 8 ك عن السنة الماضية
وين بدي روح فيهن هدول ؟؟