تويت
مساء الخير
الملفات المرفقة
-
-
يوميات الجمعه
فطور
١ موز و ٣ فراوله مع خيار وجزر
سناك
عصيز بندوره واكلت معها جزر
غدا
قطعه دجاج مع صحن يخنه بندوره وفيها بطاطا مع صحن سلطه
عشاء
تلت رغيف ابيض مع لبنه وخيار وخس
الماء لترين منهم لتر بعد الرياضه
الرياضه ٦٠ دقيقه تمارين
رايي حمد لله
الملخص
فري ٠
حلو ٠
رياضه. ٤الملفات المرفقة
تعليق
-
-
رَبي إجعل هَذا المَساء مسَاء خير ,
لا تَضيق فيه صُدرونا , ولا تَخيب فيه أمورنا ♥♥♥
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
كيفك هبوشة؟؟
شو لهلأ ما أخدتي لا حلو ولا فريو
والله شطورة
يلا بلاهن أحسن هههههههه
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوم :: الجمعة
النظام الصحي ::
الإفطار فول و حمص و سلطة و ربع رغيف
سناك ::تفاحة + حليب
غداء :: صحن بطاطا مطبوخة و لحمة و سلطة
سناك :: حلو
عشاء ::فتوش بشوي خبز
خسسسسسس
أو حسب عدد وجباتك
الماء : لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
ماشي الحال
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ..1....
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...4....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...1...
تعليق
-
عمقول لزوجي وأنا بإيدي كوشة خس ههههه :
اتخيل الواحد مبؤوء وبطنو رح يطئ
ولسه مضطر ياكل وجبتين خضار
قلي ليش تردي عليهن
بقى شو رأيكن بلا ما رد ما ؟؟؟
هههههههههه
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوم الجمعة
قهوة وتمرة
تفاحة
الفطور: خبز تقريبا 80 جم + صحن حمص مسلوق مع بقدونس وبندورة وتوم وليمون + بصل أخضر وفليفلة + جبنة
سناك : نص تفاحة +فريز وكوب حليب (عملتن كوكتيل مع سكر)
الغدا :فري , صمونة مع جاج مقلي (نقنق وسوبريم) مع مايونيز + خسسس
سناك : خسسسس
سناك : خسسسس وجزرة
المي : لتر ونص
الرياضة : 60د. مشي
الملخص:
الفري:1
الحلو:1
الرياضة :4
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
يوميات الجمعة
الفريق السادس
يوم :: الجمعة
النظام الصحي ::
الإفطار فول و حمص و سلطة و ربع رغيف
سناك ::تفاحة + حليب
غداء :: صحن بطاطا مطبوخة و لحمة و سلطة
سناك :: حلو
عشاء ::فتوش بشوي خبز
خسسسسسس
أو حسب عدد وجباتك
الماء : لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق :: 60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
ماشي الحال
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ..1....
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...4....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ...1...
يوم الجمعة
قهوة وتمرة
تفاحة
الفطور: خبز تقريبا 80 جم + صحن حمص مسلوق مع بقدونس وبندورة وتوم وليمون + بصل أخضر وفليفلة + جبنة
سناك : نص تفاحة +فريز وكوب حليب (عملتن كوكتيل مع سكر)
الغدا :فري , صمونة مع جاج مقلي (نقنق وسوبريم) مع مايونيز + خسسس
سناك : خسسسس
سناك : خسسسس وجزرة
المي : لتر ونص
الرياضة : 60د. مشي
الملخص:
الفري:1
الحلو:1
الرياضة :4
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
السلام عليكم عامله ايه هوبه انتى والبنات ربنا معاكم ومعايا فى الفشوله اللى بقيت فيهاتعليق
-
صباح الخيرالملفات المرفقة
تعليق
-
-
الحَمدُ لله عَلى صَباح ٍلآزلتُ به أتَنفّس وَ مُعَافاً في جسَديّ ♥
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
http://www.lakii.com/vb/a-24/a-80433...l#post13302904
شوفو ليزا خانوم بشو كانت سهرانة
حبيبة قلبي كانت نازلة تئرط جزر وخيار
حسبنا الله وكفى
تعليق
-
حسبنا الله وكفى
تعليق
تعليق