الفريق الثالث / فريق بكرة أحلى / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثالث والأخير

[مستبشرة بالخير]

مرحبا نعومة يالله قبي بوزنك
وربي يسعدك
فرفش يا جميل واذكر الله وصلي على النبي تروق وتحلى اللهم صلي وبارك عليه

[اشجان الحياة]

الوزن السابق-74ك
الوزن الحالى -74ك
ثابت

[مستبشرة بالخير]

معلش الي ينزل رضا
وانت غيري الي لازم ..
اجسامنا بادينا ولازم نصبر يما علفناها زغطناها
انما ورااها حتى تبقى بصحة معلش الاصراار على الصحة فرض عين وراها مهما كاانت الظروف كل ماهو اخضر قليل السعرات والباقي ثقافة لازم نتعلمها ونتغير للاحسن...الصبر الصبر حتى ننال احلى النتايج ولو بعد سنة

[مستبشرة بالخير]

والله معلش احسن من الزيادة اكيد فيه اخطاء لازم الاعتراافات ؟؟؟؟؟هههههههههههههههههههههههه
التوزيع مهم جدا الفطار الفطار الفطاار المنوع المزهزه الالوان من كل الهرم نشبببببببببببببببببببببع لازم لازم والخضار مع اي شي مش مع الوجبات فقط مع السناك حتى يحرق الجسم اكثر ولا اي حلو مصنع لازم لازم الطبيعي ومع الحركة راح ينزل باذن الله

[اشجان الحياة]

ياسلام على كلامك الحلو يابشورة
يريح النفس بارك الله فيك

[اشجان الحياة]

مافى اخطاء ولا اعترافات عاملة جهدى فى الالتزام
ممكن تغير وقت الوجبة ياثر مابعرف
احيانا نفطر مثلا الساعة 10 ومرات ال11
الغذا حسب تواجد الاولاد
العشا من قبل المسابقة اقصى شئ ال8
هو من يومين خلصت الدورة وحصلى انتفاخ
وخفت يكون فى زيادة فى الوزن
وفى نفس الوقت كنت طامعة يكون فى نزول حتى ولو جرامات
وخصوصا انى مقللة فى الاكل بس ماباليد حيلة

[مستبشرة بالخير]

استمررررررررررررررررررري نعومة
والله ثم والله كنت غبية انا ..
سنتين بعد اخر ولادة وانا ماعرفتش السر ؟؟
الحلو هو العدو والخضار والفاكهة حتى المجففة انما بحكمة هي الحبيب الوفي هههههههههههههههههههه
كنت انزل 8/10وارجعهم لحد ما نفسيتي صاارت 00000000000000واستسلمت وهذا اكبر غلط ...وبعدت عن منتدانا الغالي وهات ياعلف في علف يومي اقضيعه في الاكلاليابس قبل الاخضر قصدى من الباكتات هه ولا اقررب للخضار الا قدام زوجي عيب لازم اعمل اكل انا نو سلاد ونو اي شي مفيد تساالي في تساالي لحد ما الوزن صار ينطح في العلالي خيبتي ثقييلة ...........
لله الحمد جات المنافسة وقبلها على اخر 2012اعدت كل حساباتي لانني رجعت ل 80.1وخفت واترعبت والله ومنها حلفت على الحلو المصنع لا رجوع له لانه دمرني الا لما اعرف اكله بحكمة لحد الآن سلامات ..وخايفة ارجع بعد المنافسة ..ربي يستر علينا ...
صارت الخضاار مع اي شيء وكل الهرم والفطار عندي هو اهم وجبة باليييييييييييييوم والغدا افرمل فيه ومن الغذا اشرب كثير كثير واقرا في الفترة المسائية او اتلهي بشغلي او انا م حبة مع النونة ومرات العب رياضة وسر تاني الفيديوهاات المحفزة والله اخاذ منها مرات 3وجبات ههه اي مرات 3مرات في اليوم وحتى قبل النوم اشوف شيء محفز عن التخان واتحرك او امشي وانا اشوف اشحن همتي لتاني يوم ..حتى لو البرنامج فيه ساعة اضبط الوقت ياعمل وانا اشوف تمارين او امشي ومرات اجري بمكاني ويخلص وانا اكون حررقت شحمااتي ههه
...والبعد عن المنتدى خراب وضياع كل يوم احسو انجاز ليا واكمل مع الفيديوهات او المقالات وصرت اتعلم اكل صح مع الطبيعي والله هو السبيل للنجاح لازم نتغير من جوانا مو عشان المسابقة ولا غيرها هي سبب ربنا كرمنا به ربي ما يحرمهم الاجر
اي خلل في عدم النزول فينا كنت بالفري اكل مالذ وطاب اكبر غلط نرجع الوزن ونحارب لتنزيلهطيلة الاسبوع
لا الفري حاجة بسيطة نذوق منها لو كلنا بجنون راح نتعب نفسيا ويزيد الوزن الاكل الطبيعي ومن كل شيء اصلا مافيش حرمان نشتاق للدهون والسكر المسموم هه
لا لازم نتغير اي خلل منا
ربي يقويك نعومة اتغيري من جواكي تسعدي نوعي بالاكل الطبيعي مكسرات بروتين من غير جلد والغي الحلو خليك مع التمر حبات 3الصبح او مع زبادي طبيعي والشوفان ما شوفته باكلك فطارك عادي لازم يكون منوع اكثر والله الفطاار سر نجاح اي رجيم وتنزيل الوزن باليل العشا زيادة
ممكن نتنازل عليه الفطار والغذا يرم العظم ومن العصر ما ناكل نشرب وان جوعنا نهرب للخضار او فاكهة حراقة برتقال كيوي تفاح اجاص لوز من غير سكر ولا ملح بوب كون من غير ملح ولا سكر فيه كثير خيرات احنا بس نهرب للبسكوت حتى لو كان سادة فيه زبدة ودي بحد ذاتها قنبلة ليه مانهربش للبرقوق المجفف مغنزيوم ومعادن تشبع ويستفيد منها الجسم والما الماء والحليب والزبادي لازم ننوع والطبيعة كفيلة بانها تشبعنا ماعادا ذالك احنا نضيع وقتنا ومجهود الرياضة يرووح وبحححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححح ارجو ان اكون افدتكم حبيباتي بتجربة المتواضعة وربي يلحقنا كلنا للمثالي بصحة
اخطانا لازم نعالجها من الجدوور
وخساارة نقبل بالشحووم ....

[مستبشرة بالخير]

تعرفي الفطاار بدري والغذا معلش متاخر ههههههختى نقاوم جووع الليالي ونقضبها خضار وكم فاكهة المسا ههه وهالت ياماااااء
اكيد لسى ما استويتي واثار الدودو معلش كلامي مش لك بالذاات ههه التوزيع مهم جداا حاولي تفطري بدري وبعدها اتحركي واشربي كثير الصبح واتعلمي من هناك وهناك تصلي لمانك ههههههههههههه

[اشجان الحياة]

مشكورة بشورة على كلامك الحلو
ونصائحك المشجعة

[هبهوبة]

أم أسامة
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
ألف مبرووووووووووووووك نزول وزنك
الله يهنيكي يا رب

مبروك كريمة لو نزول خفيف ,الأسبوع الجاية أكيد بتعوضي إن شاء الله , إنتي وزنك ما شاء الله بينزل منيح

أشجان
يا مسكينة والله بزعل عليكي وعلى خديجة من الثبات اللي بيقهر , مع إنو أكيد افضل من الزيادة
يا رب الأسبوع الجاية تلاقي نزول حلو

وأنا كمان صايرة هيك من شهر
من شهر كان وزني تماما متل اليوم مع كل هالالتزام والتعب
يلا الحمدلله

يا رب تجي خديجة وتفرحنا بوزنها

[اشجان الحياة]

اهلا هبهوبة تسلمى
شئ بيقهر بجد بس الحمد لله على كل حال

[ghaniaanis]

مبرووووك
مستبشرة عقبال الوزن اللي في بالك
ماشاء الله لا قوة الا بالله
ربي يهنيك ويفرحك دائما

مبروووك
كريمة ماشاء الله لاقوة الا بالله
الاسبوع الجاي ان شاء الله تكوني ارتحتي
وتنزلي احلى وزن
الحمد لله انك اليوم احسن
ربي يمتعك بالصحة حنونة

أشجان ربي يقويك ويفرحك بنزول وزنك
وان شاء الله تشوفي طبيب ويكون الحل
باذن الله النفسية تلعب دور مهم ريلاكس ههه
ربي معاك


خديجة ربي يفرحك بنزول وزنك
وكملي للاخر لا للتراجع خلااااص ملينا
من اليويو وبعد المسابقة نستمر وراح نوصل باذن الله


ربي يقويكم ويفرحكم ويوصلكم للي تتمنو
قولو فقط
يااااااااااااااااااااااارب

سلاااااااااااام يا حلوااااااااااات

[اشجان الحياة]

اهلا غنية مشكورة وبارك الله فيك
على كلامك الحلو
ومبروك نزول وزنك

[مستبشرة بالخير]

تسلمي هو بة عقبال المثالي عند معلش زدتي 100المرة الجاية تنزل اكثر باذن الله المهم نبقى في حركة وناكل الصحي ومافيش انفع لاجسامنا من بتاع ربنا
ربي يمتعنا جميعا بالصحة والرشاقة والجمال طول العمر يا رب لا شكر على واجب نعومة احنا اخوات ولازم نعظ بعض ههه قصدي نحمس بعض ونفيد بعض هههههههه
تسلمي غانو على الكلام العسل والبطاقة هاايلة ترفع المعنوياات وخلونا هنا لحد ما نتخبى ورا المكنسة هههههههههههه
سلامي للجميع هي خدوجة لسى ما دخلت ربي ييسر لها ولكم ياغالياات

[مستبشرة بالخير]

راائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئعة