انتهينا من الشهر الثاني - وسنبدأ بالإسبوع الأول من الشهر الثالث والأخير - 1 من 4

[مستبشرة بالخير]

ماشاء الله مبرووووووووووووووووووووووووووووك لكل الفرق المتاهلة ..خاصة الاولى ....ومبروك لنور الشام ماشاء الله هو هي كم طولها هه غرت انا ههههههههههههههههههههه ربي يقوينا ونلحق للمثالي جميعا بصحة وعاافية

[هبهوبة]

ماشاء الله مبرووووووووووووووووووووووووووووك لكل الفرق المتاهلة ..خاصة الاولى ....ومبروك لنور الشام ماشاء الله هو هي كم طولها هه غرت انا ههههههههههههههههههههه ربي يقوينا ونلحق للمثالي جميعا بصحة وعاافية

لااا اطمني بشورة
إحنا بدنا نغار منك ما شاء الله
إنتي بالمثالي أكتر منها
هي بدها المثالي تبع العرب وإنتي بدك المثالي تبع الفرنسيات هههههههههه
نور طولها 158 ووزنها 56.5

[شـآم]

ألف مبروك للأوائل و

ألف مبروووووووووك لكل البنوتات بيكفي الاستمرارية

جزاكم الله خيرا

[درة السنة]

من تشرب لتر ماء بعد الرياضة مباشرة خلال ربع ساعة فقط من انتهاء الرياضة

انا لما كنت اذهب جيم كانت تقول الكابتن ممنوع الشرب او الاكل بعد الرياضه الا بعد مرور من ساعه الى ساعتين
عشان مضر للجسم وخاصتا على القلب فمن يومها وانا اخاف وما اشرب ماء الا بعدها بنصف ساعه
,,,,شطوره انا وبسمع الكلام ,,اريد تصحيح المعلومه فقط

وبعدين شو هذا مافيه لافرى ولا حلو راح اكلم نفسى بدى اكل شوكولاته
طيب انا جايلى شوكولاته 70% شوكولاته خام مخصوص للرجيم ينفع اتذوقها
تنتوفه وبث بلييززز

[درة السنة]

مبارك يا غاليات الفوز ونزول اوزانكن ويارب نفرح كلنا بالمثالى
ومبارك للغاليه نور على تحقيق حلمها والعاقبه عندنا آميين
وشفى الله العظيم الغاليه كريمه شفاء عاجلا

والشكر كل الشكر لصاحبات العطاء المتواصل هنا فى ركن الصحه
بارك الله فيكن وجزاكن عنا كل خير وكل الدعوات الطيبه لكن عن ظهر قلب

[ghaniaanis]

لكل الفرق الاولى

الف مبرووووك


عقبالنا الاسبوع القادم

ان شاء الله


مبروووك

نور الشام وصولك للمثالي

برافووووو

حافظي عليه

عقبالنا

[هبهوبة]

طيب انا جايلى شوكولاته 70% شوكولاته خام مخصوص للرجيم ينفع اتذوقها
تنتوفه وبث بلييززز

طبعا حبيبتي ينفع
من الأول قالت أم صلاح إنو الشوكولا الـ دارك مسموحة مرتين بالأسبوع
كل مرة 10 جم فقط ,
وهيك لا تعتبر من الحلو

[KARIMA33]

ألف مبروووووووك



نتيجة رائعة


ومبروك لنور المثالي يارب تتهني فيه طول العمر



والف سلامة على كريمة ربنا يشفيك يارب



وشكر كبير للمشرفات الحلوات على تعبهم وجهدهم تقبل الله من الجميع

[درة السنة]

طبعا حبيبتي ينفع
من الأول قالت أم صلاح إنو الشوكولا الـ دارك مسموحة مرتين بالأسبوع
كل مرة 10 جم فقط ,
وهيك لا تعتبر من الحلو

جزاك الله خيرا هبه كنت خايفه تكون ممنوع
كيف انا كنت حارمه حالى كل الفتره الماضيه
طيب ممكن اعوض >>كف

[ghaniaanis]

لكل اللي نزل وزنهم

والثبات والزيادة تتعوض

ان شاء الله



أم صلاح
ربي يجعل تعبك معانا
في ميزان حسناتك



مشرفات
ومساعدات مشرفات

على جهودكن
بارك الله فيكن

[ورد الوجنتين]

سبحان الله كيف بتجري الأايام .. مر الشهرين بكل سرعه .. وهانحن بالشهر الأخير ... كل الشكر مشرفات التغذيه على تعبكم معنا .. كل يوم وكل ساعه بتقضوها معنا .. بارك الله بوقتكم .. والف مبرووك للفرق الأوائل .. وبرافوو الأصرار فريقي الغالي .. وحظ اوفر لكريمه الواني وربي يشفيها ياارب والف مبروك لنور الشام وعقبال المثالي للجميع ...

[د/دودو]

كنت كاتبه تهاني ومباركات شكلها طارت
الف مبروك لكل البنات
وشكر كبير لمشرفاتنا الغاليات
بنوته ورشروشه وهبهوبه وام انس القمرات
تسلم اديكوا نتيجه اكتر من رائعه


استفسار
الميه من اول بدايه الرياضه لغايه بعد انتهائها بربع ساعه
نشرب لتر
ولا بعد ما نخلص رياضه خالص نشرب لمده ربع ساعه

انا بشرب لتر في خلال ساعه الرياضه بتعلي الحرق
بس ببطل اخر 10د

[الشفاعة]

ماشاء الله الف الف مبرووووووووووك للجميع

و مبروووووووك لفريقنا وبكرة احلى و الاصرار

نتائج رائعة لم اتوقعها الحمد لله و عقبال الجميع

مبرووووك نور الشام المثالي و اهم شي المحافظة عليه و التثبيت من اهم الخطوات بالريجيم

و الف الف سلامة على كريمة الله يشفيكي ويعافيكي ويبعد عنك المرض ياااارب انتبهي على حالك

و الشكر لكل آل التغذية على تعبهم معنا الله يجزيكم الخير ويجعل كل تعبكم بميزان حسناتكم

[الشفاعة]

درة ضحكتيني ههههههه ماكنتي عارفة عن الشوكولا الدارك ؟؟!! خخخخخ

وبدك تعوضي كمان ؟؟! شكلك حطيري الفريق هالاسبوع ههههههههه

دودو و انا عندي نفس الاستفسار تبع الماء و الرياضة

اليوم لعبت قبل ماشوف النتائج وشربت لتر بالفعل الحمد لله

[ام عبودي وعزو]

الف مبروووووك لكل الفرق