الفريق السادس / فريق زهرات الشام / مسابقة بالإتحاد قوة

[hiba b]

هبهوبه النشيطه ما في متلك

[هبهوبة]

[هبهوبة]

يوميات الأحد:
فطور: خبز نخالة 75جم + جبنة وزيت وزعتر ولقمة مسبحة + سلطة + نص كاسة حليب وتمرة
غدا : برتقالتين صغار (قد وحدة)+ قطعة ونص كبة بطاطا مشوية فيها لحمة مفرومة + جزرتين + وتمرتين
عشا : سلطة كتيييير و3 معالق لبن
سناك : سلطة وقهوة تمرة
المي: أكتر من لتر ونص
الرياضة : 90د. مشي مع تمارين باليدين وشوية رقص

الملخص:
الفري:0
الحلو:0
الرياضة: 6

[hiba b]

يوميات الاحد

فطور
١ بيض مسلوق + ١ توست اسمر+ خيار وخس

سناك
٣ تمر + زبادي+ فليفله وجزر

غداء
سمكه مشويه مع فليفله وبندوره+ نص رغيف ابيض

عشاء
تفاحه+ جزر وخس

رياضه
٦٠ دقيقه موزعه كيك بوكسنج ومشي وزومبا بالتساوي

ماء لترين

رايي
حمد لله

الملخص
الفري ٠
الحلو ١
الرياضه ٦

[شـآم]

يوم :: الاحد
النظام الصحي ::تخفيف
الإفطار ::25 غ خبز أسمر + بيضة مسلوقة + جبنة
سناك :: حليب عادي
غداء :: 5 ملاعق معكرونة+ملعقة رز + لحمة +ملفوف +بندورايتين
سناك ::حليب عادي +جزرة و بندوراراية وحدة ههههه
عشاء ::جزرة و بندوراراية وحدة + حليب ق د
بندوراراية و جزرة + جريب فروت
الماء : لترو نص
الرياضة :
نوعها ::مشي
وقتها بالدقائق ::60
المخالفات برأيي الشخصي :: >> رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار
مافيش مخالفات
رأيي :متمنية خفف أكتر

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني ...1...
عدد مرات الرياضة بالإسبوع ...6....
وجبة الفري للإسبوع الثاني يوم ..2....

[شـآم]

[هبهوبة]

برافو يا زهراتي يا حلوين هههههههههههههه
باقي زهرتنا الحلوة أمورة

[هبهوبة]

هههههههههههه
هلأ انتبهت إنك حطيتيه بالتوقيع
هههههههههه
لازم حطه أنا وأم مرام مشان نصير ماركة مسجلة ههههههههه

[شـآم]

هلأ حطيته مو من زمان ههههههههه

بركي بينفعنا

و بينزل وزنا على ايديه

هههههههه

[هبهوبة]

[نورالشام]

كيفكن يا زهرات رشيقات

والله هالولد من اصل بلاقيه كتير حلو وبالذات الكنزه يلي لابسها وكلكن هللا حطيتوها يعني شيييي حلووووووو

هبهوبه لو تشوفي شو صار معي يوم الخميس رحت بيت حمايي ونسيت جوالي بالبيت لهيك ما قدرت اتواصل معك
ويوم السبت هالكمبيوتر فات بالحيط ولمما ااايست بعتلك رساله لا تاخذيني بس المساله حياه او موت اصدي مخالفه بكفي راح يوم الجمعه
اليوم اخدته لعند المصللح وماشالله عنه صار تمام التمام

[نورالشام]

الحمد لله هي مغامراتي وهادا يلي بنام من بيت لبيت يالله انشالله بتنفرج عالكل يااارب

الله يوفقكم يارب

[شـآم]

أهلين حبيبتي نور الشام انتي كأنك بالشام

حاكم هالأحداث اللي عم تسرديها ما بتصير الا بالشام

تنسي الموبايل و كومبيوتر فايت بالحيط و نومة عند بيت الاحما ههههههههههه

و مسألة حياة أو موت

أكيد أكيد انتي عايشة بسوريا و من اللي بيحلوها حاسستك

يعني كأنك من صنف هبهوبة هيك والله حاسستك

مو متلي أنا و ليزا هههههههههه

تشرفنا والله

[شـآم]

[هبهوبة]

ღི♥ྀღ
صَبَآحُ الرقَّة وَالطِيبَة والإحْسَآسْ لأحْلَى نَآسْ
صَبَآحكُمْ حٌب يَغْمُر قُلُوبَكُمْ صَبَآحكُمْ خَيْر وَبالخَيْر حَيَآتكُمْ ♥