سؤال بخصوص المسابقة ومن يحتاج إلى سؤال يضعه هنا

[hiba b]

مساء الخير اعتذر من المشرفات اني اكتب هونبس عندي سءالهو ايش نظام التعليق على اليومياتيعني بس تعليق للتوجيه؟او فيه نقاط يعني قلتوا وسيتم استبعاد الفريق غير الملتزمهل بتعنوا اللي بتكتر غياباته؟ او يجمع نقاط

[hiba b]

مساء الخير
اعتذر من المشرفات اني اكتب هون
بس عندي سءال


هو ايش نظام التعليق على اليوميات
يعني بس تعليق للتوجيه؟
او فيه نقاط
يعني قلتوا وسيتم استبعاد الفريق غير الملتزم
هل بتعنوا اللي بتكتر غياباته؟ او يجمع نقاط اقل من الفرق التانيه


اسف مره تانيه اني كتبت هون بس ما عرفت وين اسال بدون ما يضيع السءال

[- بنت الأحرار -]

طلعت الرد بموضوع عام
وجعلته لمن أحبت اي سؤال لي تضعه هنا

غاليتي الأمر بسيط جدا
بهمنا تهدوا اعصابكم
وتتفاءلوا أننا نسعى لتشجيعكم والأخذ بيدكم
لا وضع عراقيل أمامكم

بدنا الكل يطلع فرحان وسعيد جداااا
بإذن الله بنتيجة سارة للجميع

الان
احنا الإسبوع الأول والثاني سنعلق وننبه على اليوميات
بعدها سنترككم ولن نعلق على شيء

وهناك درجات وعلامات سنضعها للجميع
وكل الحسبة ولماذا استبعد هذا الفريق
بإذن الله كله على العلن سنفعله

الغياب هو سبب من اسباب الاستبعاد للفرق
وكل مخالفات عدة من الفريق سيتم استبعاده بداية كل اسبوع جديد
فهمتيني يا عزيزتي

ان شاء الله اكون رديت على سؤالك
وربي يبارك فيكي

[kan_9191]

سؤالي ممكن انضم لأي فريق بليز لاني بحاجة انضم لحد وانا متحمسة كتير

[- بنت الأحرار -]

كانا
أنا راسلتك على الخاص يا جميل
روحي شوفيه

[hiba b]

اختي ام صلاح
جزاكي الله خير على متابعتك الحلوة
ولك كل التقدير على افكارك الرائعة
هيك شعللتي المنتدى كله
صار الواحد مدووش من كتر الزن
ههههههههههههه خلية نحل
الكل يشجع والكل متحمس
الله يجعله كله في ميزان حسناتك

ووصلت اجابتك مشكورة

[kan_9191]

ما لقيت الرساله!! شو اعمل؟

[هبهوبة]

بارك الله فيكي أم صلاح
تعبناكي معنا
أكيد مهما قلنا ما منوفيكي حقك ولا منحس بمدى تعبك وتوترك وكلو لصالحنا
جزاك الله عنا كل خير

[بريق الابتسامه]

يعطيكي ألف عافيه أم صلاح ولكل المشرفات الغاليات
والله بتتعبوا معانا كثيييييير الله يجعله في ميزان حسناتكم يا رب
أبغا أسأل عن الدارك شوكليت نسبة الكاكاو فيها ٨٠٪ هل مسموح بيها في المسابقه أو لا

[Niso]

في معكم مجال بالمسابقة؟

[الشفاعة]

السلام عليكم

بنوتة سوعال ههههههههه

هلا اذا الواحد صايم و ماتسحر تعتبر مخالفة ؟؟

و كمان الصايم لازم تعطوا رخصة بالنسبة للماء يعني لتر وربع بكفي

لانو اللتر ونص و اللترين ايمتى بدي اشربهم ؟؟!! اي و الله بطني رح ينفجر هههههههه

و كمان بالليل كل الشرب يعني .... ههههههه

المهم الله يعينك علينا بس قولي امييييييييين

و ان شاء الله ما ارجع بسؤال تاني بعدين <<<<<< تخيلت شكل بنوتة عم تشد بشعرها مني و من البنات خخخخخخخخ

[هبهوبة]

تسلميلي سارة حبيبتي
كأنك عمتحكي عواضي
بس مو لتر وربع للصايمة ,,
بكفي لتر للي بتنام بكير متلي
ولتر وربع للي بتسهر متلك ههههه

وكمان أنا ما بحسن أتسحر أبدا إلا إذا كنت فايقة قبل الأدان بأكتر من ساعة
بظن مو مخالفة ..المهم يكون في بيومك 3 وجبات ..
يعني عالمغرب بضلي عمتاكلي لتنامي ههههه


شو رأيك بنوتة ؟ بس انتبهي على شعراتك ههههه

[ربيعة ام وليد]

جزاك الله خيرا أم صلاح على مجهوداتك سؤالي مثل شفوعة
أنا كمان لما أكون صايمة والله بشرب لتر ونص بالزور لحتى أشربو وجزاك الله عنا خيرا

[صاحبة الـ@ـسك]

سوعااااااااااال تانى
إمتى اليوم الفرى؟ وإزاى هيكون .... يعنى آكل بيتزا ومكرونة وشكولاته ورز وعيش وشيكولاتة تانى وفراخ بانية وأرجع شيكولاتة تانى ؟؟؟؟
خخخخخخخ لا ما تخافوش انا حاسة إن بطنى صغرت حتى لو حبيت آكل كل ده مش هأعرف ههههه

[- بنت الأحرار -]

غالياتي الحبيبات
الماء أقل شيء لتر ونص أقل من هيك ما بينفع
يعني شو ضل لتر وربع عن لتر ونص الفرق كوباية
وكمان اجت هبهوبة ما بدها لتر وربع بدها فقط لتر

وانا ما بدي اشرب ماء بالمرة شو رأيكم

لهيك اشربوا قبل الرياضة بنص ساعة كاسة
ولما تخلصي لعب رياضة اشربي لتر خلال ربع ساعة

وصدقوني بزيد معدل الحرق كثير

وربي يقويكم

---------------------------
يوم الفري
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما في يوم فري

في وجبة واحدة فقط فري وهي خلال الاسبوع واي يوم تختاريه يكون فيه الوجبة الواحدة فقط
ولا يدخل معها السناك
يعني وجبة الفطور او الغداء أو العشاء

فقطططططططططططططططططططططططط

---------------------------

أبغا أسأل عن الدارك شوكليت نسبة الكاكاو فيها ٨٠٪ هل مسموح بيها في المسابقه أو لا

مسموح فيها مربع صغير لا يزيد عن 10 جرام مرتين اسبوعيا فقط
مع التقليل من الدهون والنشويات بمقدار ما أخذتي من الشوكولاته