تويت
سلام عليكم
يوم الخميس
السحور
بيضتين مسلوقه +حبة بطاطس مسلوقه+نص رغيف اسمر (اعتبرت البطاطس حصة خضار صح ولا لا ؟؟)
الفطار
8 ملاعق رز مسلوق +شريحتين سمك فيليه مشويه بالفرن +سردينه مشويه بالفرن +سلطه
سناك
كاسة شاي اخضر بالميراميه +تقريبا فنجان مكسرات محمصه (ذره)
العشا
ربع رغيف ابيض+ملعقتين جبنه +حبتين بندوره +كاسة شاي
الماء لتر ونص
الرياضه اجازه ):
المخالفات :غياب الفواكه بس ماااااالقيت الها مكان اليوم صار قصير كتير مافي وقت للسناكات وانا اساسا ما جعت والعشا اخدته على فترات كمان
الحلو=1
الفري=1
الرياضه 2
تعليق