الفريق الخامس / فريق بريق أمل / مسابقة بالإتحاد قوة
تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
-
حبيباتي كيفكم يلا شدو الهمة الصيف قرب واحنا مثل البالونات وهذه المسابقة لصالحنا أنا كنت خايفة أننا حننطرد بس الحمد لله عدت على خير شوفي راية أكدي على الخضاروالفواكه
نور حبيبتي انت منوارانا دايما ربنا يسعدك
تعليق
-
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب حليب مع كورن فليكس مع خيارة مع جبنة لايت
سناك
برتقالة وجزرة محكوكة
الغذاء
خضر مع قطعة لحمة في الطاجين ربع خبز قمح صحن سلطة (خص ملفوف شمر طماطم بصل)
سناك
خيارة مع طماطم مع خص تفاحة
العشاء
زبادي خالي الدسم بيضة مسلوقة جزرة خص ملفوف
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين
المخالفة-------راضية عن يومي
الفري للأسبوع الثالت ----0
الحلو لللأسبوع الثالث ----0
الرياضة للأسبوع الثالث-------1
التعديل الأخير تم بواسطة ربيعة ام وليد; 05-03-2013, 11:27 PM.تعليق
-
-
بنااااااااااااات شدووووو الهممممممممممة و الله مااا راح ارحمكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بدي فوووووووز بدي خسااااااااارة وززززززن و الا و الله العظييييييييييييييييم الشباااااااااااشب راااااح تعمممممل عمااااايلتعليق
-
-
أهلا يسرا فين هاد التعطيلة والله فيا النعاس وابقايت كنتسنى فيك اقراي دا كشي اللي كاتباه بنت الاحرارعلى المجموعات كاملين وعلى الفائزين
تعليق
-
-
يوميااااااااااات الثلاتاااااء
ف ثلت خبز و كوب حليب بقهوووة
س جزر خس
غ ست ملاعق رز بخضار ( فلفل جزر) خيااار خسسسسسسس بندووورة
س موزة جزززرررر
ع شاي اخضر قطعة بسكوت سادة ربع خبز جبنة
س خسسسسسسسسسس
رياااضة ساعة مشي
الماء لتر و نص
المخالفااات ما في بسسسس فطوووري كان قليييل و السبب الخوووف و التوتر لاني كنت مستنية نتائج تحاااليل شخص عزيييييز عليا فكنت خااااايفة كثثثثثثثييييييير و قاعدة على اعصابي بسسس الحححممممد لله ربي طمني
الملخص
حلو صفر
فري صفر
رياضة مرة واحدةتعليق
-
تعليق
-
تعليق
-
تعليق
-
يوميات راية نصر
سلام عليكم يوم الثلاثاء
الافطار
ربع رغيف اسمر+حبة بندوره+قطعة جبنه صغييره
سناك
نص خياره ونص جزره
الغدا
صحن سلطه +8 ملاعق رز+4 سمكات صغار مشويين بالفرن +سمكه مقليه ماقدرت ما اكل منه بس ما اكلت الجلد طببعا
سناك
حبة بندوره+حبة فلفل رومي
العشا
ربع رغيف اسمر+كاسة لبن +تمرتين +برتقاله بعده بساعه
الماء لتر ونص
الرياضه 60د
مشي 25
اوربتراك 35
المخالفات راضيه الحمد لله عن يومي باستثناء السمكه
انتم ايش رايكم؟؟
الرياضه =1
الفري=0
الحلو=0
يوميات ربيعة أم وليد
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب حليب مع كورن فليكس مع خيارة مع جبنة لايت
سناك
برتقالة وجزرة محكوكة
الغذاء
خضر مع قطعة لحمة في الطاجين ربع خبز قمح صحن سلطة (خص ملفوف شمر طماطم بصل)
سناك
خيارة مع طماطم مع خص تفاحة
العشاء
زبادي خالي الدسم بيضة مسلوقة جزرة خص ملفوف
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين
المخالفة-------راضية عن يومي
الفري للأسبوع الثالت ----0
الحلو لللأسبوع الثالث ----0
الرياضة للأسبوع الثالث-------1
يوميات ساجدة لله
يوميااااااااااات الثلاتاااااء
ف ثلت خبز و كوب حليب بقهوووة
س جزر خس
غ ست ملاعق رز بخضار ( فلفل جزر) خيااار خسسسسسسس بندووورة
س موزة جزززرررر
ع شاي اخضر قطعة بسكوت سادة ربع خبز جبنة
س خسسسسسسسسسس
رياااضة ساعة مشي
الماء لتر و نص
المخالفااات ما في بسسسس فطوووري كان قليييل و السبب الخوووف و التوتر لاني كنت مستنية نتائج تحاااليل شخص عزيييييز عليا فكنت خااااايفة كثثثثثثثييييييير و قاعدة على اعصابي بسسس الحححممممد لله ربي طمني
الملخص
حلو صفر
فري صفر
رياضة مرة واحدةالتعديل الأخير تم بواسطة ربيعة ام وليد; 06-03-2013, 01:48 AM.تعليق
-
سلام عليكم يوم الثلاثاء
الافطار
ربع رغيف اسمر+حبة بندوره+قطعة جبنه صغييره
سناك
نص خياره ونص جزره
الغدا
صحن سلطه +8 ملاعق رز+4 سمكات صغار مشويين بالفرن +سمكه مقليه ماقدرت ما اكل منه بس ما اكلت الجلد طببعا
سناك
حبة بندوره+حبة فلفل رومي
العشا
ربع رغيف اسمر+كاسة لبن +تمرتين +برتقاله بعده بساعه
الماء لتر ونص
الرياضه 60د
مشي 25
اوربتراك 35
المخالفات راضيه الحمد لله عن يومي باستثناء السمكه
انتم ايش رايكم؟؟
الرياضه =1
الفري=0
الحلو=0
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب حليب مع كورن فليكس مع خيارة مع جبنة لايت
سناك
برتقالة وجزرة محكوكة
الغذاء
خضر مع قطعة لحمة في الطاجين ربع خبز قمح صحن سلطة (خص ملفوف شمر طماطم بصل)
سناك
خيارة مع طماطم مع خص تفاحة
العشاء
زبادي خالي الدسم بيضة مسلوقة جزرة خص ملفوف
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين
المخالفة-------راضية عن يومي
الفري للأسبوع الثالت ----0
الحلو لللأسبوع الثالث ----0
الرياضة للأسبوع الثالث-------1
يوميااااااااااات الثلاتاااااء
ف ثلت خبز و كوب حليب بقهوووة
س جزر خس
غ ست ملاعق رز بخضار ( فلفل جزر) خيااار خسسسسسسس بندووورة
س موزة جزززرررر
ع شاي اخضر قطعة بسكوت سادة ربع خبز جبنة
س خسسسسسسسسسس
رياااضة ساعة مشي
الماء لتر و نص
المخالفااات ما في بسسسس فطوووري كان قليييل و السبب الخوووف و التوتر لاني كنت مستنية نتائج تحاااليل شخص عزيييييز عليا فكنت خااااايفة كثثثثثثثييييييير و قاعدة على اعصابي بسسس الحححممممد لله ربي طمني
الملخص
حلو صفر
فري صفر
رياضة مرة واحدة
يوميات راية نصر
سلام عليكم يوم الثلاثاء
الافطار
ربع رغيف اسمر+حبة بندوره+قطعة جبنه صغييره
سناك
نص خياره ونص جزره
الغدا
صحن سلطه +8 ملاعق رز+4 سمكات صغار مشويين بالفرن +سمكه مقليه ماقدرت ما اكل منه بس ما اكلت الجلد طببعا
سناك
حبة بندوره+حبة فلفل رومي
العشا
ربع رغيف اسمر+كاسة لبن +تمرتين +برتقاله بعده بساعه
الماء لتر ونص
الرياضه 60د
مشي 25
اوربتراك 35
المخالفات راضيه الحمد لله عن يومي باستثناء السمكه
انتم ايش رايكم؟؟
الرياضه =1
الفري=0
الحلو=0
يوميات ربيعة أم وليد
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب حليب مع كورن فليكس مع خيارة مع جبنة لايت
سناك
برتقالة وجزرة محكوكة
الغذاء
خضر مع قطعة لحمة في الطاجين ربع خبز قمح صحن سلطة (خص ملفوف شمر طماطم بصل)
سناك
خيارة مع طماطم مع خص تفاحة
العشاء
زبادي خالي الدسم بيضة مسلوقة جزرة خص ملفوف
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين
المخالفة-------راضية عن يومي
الفري للأسبوع الثالت ----0
الحلو لللأسبوع الثالث ----0
الرياضة للأسبوع الثالث-------1
يوميات ساجدة لله
يوميااااااااااات الثلاتاااااء
ف ثلت خبز و كوب حليب بقهوووة
س جزر خس
غ ست ملاعق رز بخضار ( فلفل جزر) خيااار خسسسسسسس بندووورة
س موزة جزززرررر
ع شاي اخضر قطعة بسكوت سادة ربع خبز جبنة
س خسسسسسسسسسس
رياااضة ساعة مشي
الماء لتر و نص
المخالفااات ما في بسسسس فطوووري كان قليييل و السبب الخوووف و التوتر لاني كنت مستنية نتائج تحاااليل شخص عزيييييز عليا فكنت خااااايفة كثثثثثثثييييييير و قاعدة على اعصابي بسسس الحححممممد لله ربي طمني
الملخص
حلو صفر
فري صفر
رياضة مرة واحدةتعليق
-
تعليق