السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتى الحبيبات
سأبدأ بالرياضة فعليا بإذن المولى
وأحتاج مشورتكم يا خبيرات
لدى جهاز الأوربتراك هل يجب أن أقوم بعمل الإحماء قبله العمل عليه
وكم المدة التى يجب أن أقوم بعمل الرياضة عليه فى البداية
ثم المدة التى سأصل إليها بعد الممارسة
وإذا كنت سأقوم بعمل رياضة بغير الجهاز
ما هى عملية الإحماء وكم يجب أن تأخذ من الوقت
كنت أريد أن أبحث فى النت
لكننى أريد أن أستفيد من تجاربكم
فبارك الله فى كل من ستمر من هنا
وأرجو أن تدعو لى أن يثبتنى الله لأحافظ على صحتى
بوركتم جميعا
أخواتى الحبيبات
سأبدأ بالرياضة فعليا بإذن المولى
وأحتاج مشورتكم يا خبيرات
لدى جهاز الأوربتراك هل يجب أن أقوم بعمل الإحماء قبله العمل عليه
وكم المدة التى يجب أن أقوم بعمل الرياضة عليه فى البداية
ثم المدة التى سأصل إليها بعد الممارسة
وإذا كنت سأقوم بعمل رياضة بغير الجهاز
ما هى عملية الإحماء وكم يجب أن تأخذ من الوقت
كنت أريد أن أبحث فى النت
لكننى أريد أن أستفيد من تجاربكم
فبارك الله فى كل من ستمر من هنا
وأرجو أن تدعو لى أن يثبتنى الله لأحافظ على صحتى
بوركتم جميعا
تعليق