مرحبا بك في منتديات لكِ النسائية. إذا كانت هذه هي زيارتك الأولى، فيمكنك الإطلاع على الأسئلة المتكررة بالضغط على الزر اعلاه. قد تحتاج للتسجيل من هنا
قبل أن تتمكن من كتابة مواضيع جديدة.
نادي لكِ الرياضي - بالإتحاد قوة - مسابقة بفكرة جديدة وطريقة جديدة -
يارب فك أسر زوجى
تالله ما الدعوات تهزم بالأذى أبداً وفي التاريخ بر يميني
ضع في يدي القيد ألهب أضلعي بالسوط ضع عنقي على السكين
لن تستطيع حصار فكري ساعة أو كبح إيماني ورد يقيني
فالنور في قلبي وقلبي في يدي ربي وربي حافظي ومعيني
سبحان الله كنت راح اسال وين مسابقات ركن التغدية
والنوادي
وكانو سمعتيني ام صلاح ربي يبارك فيك
انا محتاجة لهيك مسابقة ويااااارب اتوفق
معاكم ان شاء الله
ربي يوفق الجميع
شكرا لمشرفات الركن جعل ربي عملكم واعمالكم في ميزان حسناتكن
اترك لمشرفاتنا اختيار المجموعة
اي وضعي في اي مجموعة تريدن
جزاكن الله خير
التعديل الأخير تم بواسطة ghaniaanis; 15-02-2013, 12:26 AM.
فاتن
تانتي بالعادة بتلعبي اكثر من ساعتين
ممكن توصفيلي الرياضة اكثر
شو هي وكيف بتعمليها
وكيف نزول وزنك
راح اقولك ليش الاسئلة بس تردي عليه يا قمر
hib
صلي على النبي
هي الغالية هبهوبة اقترحت نفس ما ذكرتي
لذلك بننظر بالموضوع ان شاء الله ولا يهمك
حاولي تختاري فريقك لو احببتي وراسليهمواتفقوا سوا
وربي يوفقكم يارب
انا اه صارلي عشر ايام
بمشي ساعه
وبلعب للصدر والبطن والاذرع مع بعض ساعه ونص
وساعه تمارين حرق مع مدرب
نزول الوزن وزني زاد ب 3 كيلو بس المقاسات صغرت انشين
تعليق