حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

[fateen00]

منيح اللي ما طلعتي وزني
سقا الله أيام الرشاقة
ههههههههههههههههههههههه

لاااااااااا طلعتة بس ماكان الك صورة


ههههههههه

[fateen00]

فتووووووووووووووون بطلي تبحبشي بالدفاتر القديمة احسنلك

ههههههههههههههههههههههههههههه






حتعملي اييييييييييييييييييييييييييييييييية ؟؟ مش حتفيدك احسنلك بحاجة

مبااااااااااااااخفش هههههههههه

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله
اسفة على عدم كتابة يوميات الاثنين مكنش عندي نت
يوميات الاثنين
السحور=صحن صغير كورنفلكس مع حليب لايت مع خيار مع تفاحة
الافطار=صحن شربة فريك مع خمسة تمرات مع كاس عصير فرش
العشاء=سلطة خضراء مع زبادي لايت
الماء=لتر ونصف
الرياضة=ساعة سير

[nousayba]

يوميات الثلاثاء
السحور=اتنين بسكويت دجستيف مع كاس حليب لايت بنسكافي مع تفاحة
الافطار=حمسة تمرات مع عصير فرش مع شربة خضار مع ستيك ديك رومي في الفرن
العشاء=زبادي لايت مع تفاحة
الماء=لتر ونصف
الرياضة=ساعة سير مع نصف ساعة تمارين
سلام لكل البنات تصبحن على خير

[fateen00]

حضور الاحـــد


شيمو - ربيعة - هموسة - صوفي

اشجان - نسيبة - فتون


الغيـــاب

مسلمة - بوسي - ليزا


صرنا باخر الايام والعيد قرب وعددنا بدا ينقص ..صبايا التزمو بليز باليوميات ولا تضيعو تعب الايام الفاتت ....

[fateen00]

تقييم يوميات الاثنين

السلام عليكم ورحمة الله
اسفة على عدم كتابة يوميات الاثنين مكنش عندي نت
يوميات الاثنين
السحور=صحن صغير كورنفلكس مع حليب لايت مع خيار مع تفاحة
الافطار=صحن شربة فريك مع خمسة تمرات مع كاس عصير فرش
العشاء=سلطة خضراء مع زبادي لايت
الماء=لتر ونصف
الرياضة=ساعة سير

يرافو ياقمر ..نقطة لليوميات و 2 نقطة رياضة

صباحكم بريحة القهوة الصباحيه


يومياتي يوم الاتنين 22/10/2012
كنت صايمة بس أفطرت لأني اتسحرت : 1 رغيف صغير + لبنة + زعتر + بندورة ( والبندورة والزعتر عملولي حرقه بمعدتي ذبحوني فيها )
فــــ بس صحيت عدوامي الساعه 6.30 شربت حليب قليل الدسم ما قدرت
بالدوام نسكافيه + ماء
الغدا إلي هونفسو العشا: فاصوليا بيضا نوعين 1- سلطة فاصوليا مع تومه وليمون وكزبرة كتيـــــــر بحبها
2- طبيخ فاصوليا 1 صحن + 2 معلقه رز أبيض
المسا : شاي بدون سكر

برافو يا شيمو نقطة لليوميات
منااااااااايا اشوفلك رياضة فرحتيني بربع ساعه وبعدين مسكتي وماعدتي عملتي

يوميآت الآثنين

الفطور
شريحتين توست بر=2
شريحة جبن لايت=1
كوب حليب ق د=1
المجموع=4


الغداء
سلطة=0
صدر دجاجة بالفرن=4
3 رطبات=1
المجموع=5

سناك
تفاحة=1
5 حبات فراوله=0.5
المجموع=1.5

العشاء
شرائح طماطم وخيار=0
جبنه بيضة لايت=1
شريحتين توست بر=2
عصير جوافه=1
المجموع=4

المجموع=14.5\16

الرياضة
ساعه مشي
10 دق تمرين بطن

وعدآ اليوم على خير

برافو ياقمرة نقطة لليوميات و2 نقطة للرياضة

يوميات الاثنين

ع مدار اليوم

1 صحن صغير مفتول .. ( كسكسي )
2 ربع خبزة بجبنة وخيارة
3 ربع خبزة وجبنة وبندورة

الرياضة : لا يوجد

تمااااااام ونقطة لليوميات

يوميات الاثنين
* 3 تمرات + ك لبن + طبق صغير شوربة
* قطعتين معجنات بالخضار + ك عصير تفاح
* حبة كوكيز شوكولاته مع كبتشينو
* حبة اندومي + نص زبادي + 3 تمرات
الماء اكثر من لتر
الرياضه كمان مافي ><
الاجازة بدأت والخرجات مابتخلي مجال للرياضه

شكلا اندومي وفطاير ..راح اعطيكي نص نقطة ديري بالك المرات الجاية

هلا بنات ان شاء الله نلتزموا بعد العيد صح يابنات
فتونة انا اعتقد نقاطى 2ونص
اليوم الاثنين
كنت صايمة
الاكل مش تخبيص بس ملخبط
الماء لتر ونص
الرياضة ساعة ونص مشى
هاليومين عندنا الجو حلو فااستغليته فى المشى

تمام ياقمر نص نقطة لليوميات و3 نقطة للرياضة

السلام عليكم
يوميات الاثنين
السحور
زبادي اكتيفيا 5ثمرات تفاحة وموزة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح مع جبنة لايت
2سمك مع خضر في الفرن صحن سلطة
شوية رمان تفاحة
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين

نقطة لليوميات و 2 نقطة للرياضة

[fateen00]

تجميـــع النقـــاط الاثنيــن


شيماء . 1 نقطة يوميات = 1 نقطة

ربيعـه . 1 نقطة يوميات + 2 نقطة رياضه = 3 نقطة

هموسة . نص نقطة يوميات = نص نقطة

فاتن . 1 نقطة يوميات = 1 نقطة

اشجان . نص نقطة يوميات + 2 نقطة رياضه = 3.5 نقطة

مسلمة . 0 = 0 نقطة

بوسي . 0 = 0 نقطة

صوفي . 1 نقطة يوميات + 2 نقطة رياضه = 3 نقطة

نسيبة . 1 نقطة يوميات + 2 نقطة رياضه = 3 نقطة

ليزا . 0 = 0 نقطة

صاحبة اكبر تجميع نقاط

الله يعطيك العافية

اشجان

[fateen00]

يوميات الثلاثاء يلا صبايا

مابدنا ع اخر يومين نضيع تعبنا

[ربيعة ام وليد]

يوميات الثلاثاء
السحور
كوب حليب خالي الدسم مع كورن فليكس موزة
الفطار
كوب شاي بقليل من السكر 2بيض مسلوق 3ثمرات ربع خبز قمح زبادي خالي الدسم صحن سلطة
تفاحة شوية رمان
الماء لترين
الرياضة ساعة ونصف مشي وحركات

[اشجان الحياة]

مرحبا صبايا احلى لمة
اقترب العيد والكل مشغول
وبدا العد التنازلى ليوم الميزان الله يستر
كل عام وانتم بخير جميعا

فتونة الله يعطيك العافية على تعبك معنا مشكورة ياقمر


يوم الثلاثاء
صيام
الافطار
2كوب ماء- قطعة صغيرة بقلاوة
سندويتش بالتونة صحن سلطة مشكلة كولا دايت
5 ملاعق معكرونة مع لحمة مفرومة
حبات عنب
ماء لتر ونص
رياضة -مافى للاسف ماقدرت كنت شوى تعبانة
ودمتم بود

[Sophie eyes]

يوميآت الآثلاثاء


الفطور
سندويش جبن بتوست بر=3
كوب حليب ق د=1
موزة=1
المجموع=5


الغداء
سندويش دجاج=5
عصير برتقال=1
المجموع=6

سناك
تفاحة=1
المجموع=1

العشاء
خضروات بالفرن=0
بيضه=2
عصير ليمون بيتي نص كوب=0
المجموع=2

المجموع=14\16

رياضه
لايوجد

[h.m.s]

صبااااح الخيييير
فاتن يافتوونة بأعتذر منك ماكنت بالبيت من وقت ماقمت خرجت وقبل شوي راجعة
سامحيني كان المفترض أعطيك خبر بس أبدا من قدرت

[h.m.s]

الثلاثاء
ماكنت بالبيت والأكل كان تخبيص
الرياضة ساعة سباحة
الماء ماحسبت

[fateen00]

يوميات الثلاثاء

كان تخبيص : الرياضة لا يوجد ..

[fateen00]

صبااااح الخيييير
فاتن يافتوونة بأعتذر منك ماكنت بالبيت من وقت ماقمت خرجت وقبل شوي راجعة
سامحيني كان المفترض أعطيك خبر بس أبدا من قدرت

همووووووووووووسة ولا يهمك حبيبتي ..فقدتك فعلا امبارح ..بس ماتاخدي ببالك
المهم كل امورك تمام ومنيحة