تويت
السلام عليكم يوميات الاثنين
السحور
زبادي اكتيفيا 5ثمرات تفاحة وموزة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح مع جبنة لايت
2سمك مع خضر في الفرن صحن سلطة
شوية رمان تفاحة
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين
-
السلام عليكم
يوميات الاثنين
السحور
زبادي اكتيفيا 5ثمرات تفاحة وموزة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح مع جبنة لايت
2سمك مع خضر في الفرن صحن سلطة
شوية رمان تفاحة
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين
التعديل الأخير تم بواسطة ربيعة ام وليد; 23-10-2012, 01:19 AM. -
حضور الاحـــد
شيمو-ربيعة - هموسة - صوفي
اشجان - نسيبة- ليزا
الغيـــاب
مروومة - فتون - مسلمة - بوسي
لولا انشغال العيد كنت مشيت عليكن عقوبة ..اكبر اصفار بتاريخ التحدي : (
تعليق
-
تجميـــع النقـــاط الاحــد
شيماء . 1 نقطة يوميات = 1 نقطة
ربيعـه . 1 نقطة يوميات + 2 نقطة رياضه = 3 نقطة
هموسة . 1 نقطة يوميات = 1 نقطة
فاتن . 0 = 0
اشجان . 1 نقطة يوميات + 2 نقطة رياضه = 3 نقطة
مرام . 0 = 0
مسلمة . 0 = 0
بوسي .0 = 0
صوفي . نص نقطة يوميات = نص نقطة
نسيبة . 1 نقطة يوميات + 2 نقطة رياضه = 3 نقطة
ليزا . نص نقطة يوميات = نص نقطة
صاحبة اكبر تجميع نقاط
الله يعطيكن العافية
اشجان - ربيعه- نسيبةتعليق
-
هلا بنات ان شاء الله نلتزموا بعد العيد صح يابنات
فتونة انا اعتقد نقاطى 2ونص
اليوم الاثنين
كنت صايمة
الاكل مش تخبيص بس ملخبط
الماء لتر ونص
الرياضة ساعة ونص مشى
هاليومين عندنا الجو حلو فااستغليته فى المشىوإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
تعليق
-
يوميات الاثنين
* 3 تمرات + ك لبن + طبق صغير شوربة
* قطعتين معجنات بالخضار + ك عصير تفاح
* حبة كوكيز شوكولاته مع كبتشينو
* حبة اندومي + نص زبادي + 3 تمرات
الماء اكثر من لتر
الرياضه كمان مافي ><
الاجازة بدأت والخرجات مابتخلي مجال للرياضهيــــآرب
بلغني مُرآدي ويسرلي أموري ..
تعليق
-
يوميات الاثنين
ع مدار اليوم
1 صحن صغير مفتول .. ( كسكسي )
2 ربع خبزة بجبنة وخيارة
3 ربع خبزة وجبنة وبندورة
الرياضة : لا يوجدتعليق
-
يوميآت الآثنين
الفطور
شريحتين توست بر=2
شريحة جبن لايت=1
كوب حليب ق د=1
المجموع=4
الغداء
سلطة=0
صدر دجاجة بالفرن=4
3 رطبات=1
المجموع=5
سناك
تفاحة=1
5 حبات فراوله=0.5
المجموع=1.5
العشاء
شرائح طماطم وخيار=0
جبنه بيضة لايت=1
شريحتين توست بر=2
عصير جوافه=1
المجموع=4
المجموع=14.5\16
الرياضة
ساعه مشي
10 دق تمرين بطن
وعدآ اليوم على خير
تعليق
-
صباحكم بريحة القهوة الصباحيه
يومياتي يوم الاتنين 22/10/2012
كنت صايمة بس أفطرت لأني اتسحرت : 1 رغيف صغير + لبنة + زعتر + بندورة ( والبندورة والزعتر عملولي حرقه بمعدتي ذبحوني فيها )
فــــ بس صحيت عدوامي الساعه 6.30 شربت حليب قليل الدسم ما قدرت
بالدوام نسكافيه + ماء
الغدا إلي هونفسو العشا: فاصوليا بيضا نوعين 1- سلطة فاصوليا مع تومه وليمون وكزبرة كتيـــــــر بحبها
2- طبيخ فاصوليا 1 صحن + 2 معلقه رز أبيض
المسا : شاي بدون سكر
تعليق
-
تعليق
-
وانا بدور في النت لقيت
ملفات
مركز تحميل الملفات
رغم ان هون غلطانين هي 73 ههههههه
مركز تحميل الملفات
مركز تحميل الملفات
وانا كمان من نفسي هههههههههه
مركز تحميل الملفات
التعديل الأخير تم بواسطة fateen00; 23-10-2012, 04:29 PM.تعليق
-
-
فتووووووووووووووون بطلي تبحبشي بالدفاتر القديمة احسنلك
تعليق
-
منيح اللي ما طلعتي وزني
سقا الله أيام الرشاقة
ههههههههههههههههههههههه
حسبنا الله وكفى
تعليق
تعليق