[ مجموعة ] *&*& بداية جديدة ورشاقة اكييدة *&*& ...الجزء 8... اهلا وسهلا بالجميع

[ام شهدوعبد]

بما انه الحبايب مجتمعين
هي فطاير عملتهم هلق سخنين
لاحلى بنات عبيعملو ريجيم





ملاحظة
كل وحدة تاخد قطعة بس مو
مشان الريجيم
ماحدا يغافلني وياخد اكترعادة القطع
ههههههههههههه

[sana5783]

الاثنين
ف كاس حليب+قطعة كيك
غ سلطة منوعة فيها طماطم وخس وذرة وجزر وخيار وبطاطا وفلفل+صحن شوربة فريك بقطعة دجاج+قطعة خبز
س زبادي
س كاس حليب+3قطع كروكي منزلي ناقص زيت وناقص سكر
ع قطعة لحم وزبادي وقطعة تفاح
ماء لتر ونص
رياضة ساعة ونص

[sana5783]

ام عبودي بنتي اسمها ايلاف

[sana5783]

بما انه الحبايب مجتمعين
هي فطاير عملتهم هلق سخنين
لاحلى بنات عبيعملو ريجيم





ملاحظة
كل وحدة تاخد قطعة بس مو
مشان الريجيم
ماحدا يغافلني وياخد اكترعادة القطع
ههههههههههههه

ياسلام تسلم الايادي باين عليكي ست بيت شاطرة كتير
شكرا باين عليهم ممممممم
بصحة وهنا
ويارب تفرج عليكم قريبا

[sana5783]

[دانة الحليمة]

سلام
ام انس الف سلامة عليكي ماتشوفي شر
وآسفة على التأخير
بس انا والله ملخبطة كتير هالأيام والسبب انو مافي رياضة
بس ناوية ارجع للرياضة بعد العيد
عشان كذا انا واح اوقف
وارجع ليكم بعد مارجع لرياضة
لأني في البيت جدا اكسل اعمل وياضة مع
طلبات الأولاد الا ماتنتهي
يعني بعد العيد انا راجعة ان شاء الله

[ربيعة ام وليد]

ام شهد تسلم ايديك بس أنا ماباخد واحدة عاوزة الطبق كله هههههههههه
حبيبة قلبي ربنا ينصركم ويحميكم يارب
ام أنس ربنا يشفي ركبتك حبيبة قلبي

[ربيعة ام وليد]

يوميات الاثنين
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح مع جبنة مثلة
سناك نصف موزة وخيارة
الغذاء
لحمة وخضار من الطاجين صحن سلطة
سناك 7حبات عنب
العشاء
كوب حليب خالي الدسم مع شريحة صغيرة خبزقمح زيت زيتون موزة
الرياضة ساعة مشي وتمارين
الماء لترين ونصف

[muslema]

ليه هيك مسلمة انا بعرف اختك كنت اقراء يوميات لاام انس وبصراحة عرفت بالصدفة الله يخليكم لبعض ويحميكم بس مين اكبر انتي او لوجي

ههههه .... طبعا العقل والحكمة وخبرة السنين .... لايقة على مين انا والا لوجى؟ ..... السؤال ده اجباري يا ام عبودى ههههههه

[ربيعة ام وليد]

مسلمة ربنا يخليكو البعض

[fresh one]

السلام عليكم ورحمة الله
اسفة ام انس على يوميات امس انا كنت عالنت الصبح و ناسية انى مكتبتهاش يلا الحمد لله ان شاء الله اخر مرة
يوميات الاحد:
ف: 1خبز اسمر +فول بالطماطم بقليل من الزيت
غ:طبق مكرونة بالخضروات متوسط+ قطعة ص لحمة
س:قهوة+4 قطع لقمة القاضى صغيرة (ده بعد المقاومة لأنى الطبيعى لازم اخلص عليهم)
ع:1/2 خبز اسمر+ملعقتين فول
ماء:1.5 لتر
رياضة :لا يوجد



يوميات الاتنين:
ف:1/2 خبز ابيض المرة دى+فول
س:قطعة كيك صغيرة +شاى بلبن بودرة بدون سكر
غ:خضار مشوح كتير مع اقل من 1/4 فرخة مع كيس اندومى
س:تفاحة
ع:2 ملعقة خضار مطبوخ بدون خبز
رياضة :40 د
ماء 1 لتر ممكن يزيدوا شوىة

معلش ام انس فى لخبطة شوية ناتجة عن الفرى السابق وان شاء الله تتظبط الامور

[fresh one]

ازيك يا مسلمة يارب تكونى بخير ........والف مرحب باخت الدكتورة سولى ولو انى لسة معرفهاش بس اكيد سكر زى اختها
الف الف سلامة ام انس انا ماخدتش بالى ان ركبتك تعباكى يا ترى ده ليه علاقة بالعملية اللى قبل كده؟








ما شاء الله......جاية فى وقتها ام شهد ................تسلم الايادى

[um_maream]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم اخواتي ام شاء الله الكل بخير ام انس كيف ركبتك ان شاء الله تمام .... ام شهد تسلم ايدك شكلهم زاكين كثير في العافية و يا حبيبتي ربنا كبير و ان شاء الله ما بتضيق الا لما تفرج باذن الله ... خالتو ربيعة كيف حالك ان شاء الله تمام .... سناء كيفك اليوم ان شاء الله تمام .... ام عبد الله سلامات حبيبتي و ان شاء الله يرجع زوجك بالسلامة
الاثنين
الفطور 3 لقم مربى مع زبدة فول سوداني 4 لقم بيض مقلي 4 لقم زيت وزعتر و نصف بندورة و نصف خيارة و نصف فيلفة 2 مج وسط شاي بمرمية بدون سكر
السناك شوكلاته جلاكسي 137 سعرة ما كنت شايفة رد بس ما راح اقرب عليه ليوم الميزان ان شاء الله سامحيني
بعد 3 ساعات كاسة حليب و 2 بسكوت نخالة
الغذاء 5 مساءا كنت مشغولة اليوم بالغسيل صدور دجاج مسحب مع فيلفة و بندورة و بصل و ثومة و زنجبيل اخذت صحن صغير بدون خبز سحن وسط سلطة مع باكيت اندومي بدون الدهون الي فيه
ما اخذت سناك
العشاء مج كبير شاي اخضر مع نعنع مع بسكوت قمح 92 سعرة
الماء 3 لتر
الرياضة ساعة مشي و شد و هرولة
اشوفكم على خير ان شاء الله

[ربيعة ام وليد]

ام مريم تسلمي حبيبتي ربنا يحميك وتصبحو عل خير

[Logy]

اهلا وسهلا بكل البنات الحلوين القمرات

ما شاء الله الجروب دخلته ناس حلوة كتير ..... ومتشكرة لكل اللي سلم ورحب بي ... مسلمة وسنا وربيعة fresh one وام عبد الله و..............كل البنات

ايوه يا مسلمة يا أختتتتتتتتي مش ح اقول طبعا... خلليها فزورة واللي ح يجاوب صح له عندنا جايزة ؟؟؟؟؟؟