نصائح.عجيبه للتخسيس والكرش

[ذكرى زمن]

نصائح سحرية للتخسيس والكرش تقول الدكتورة سمر العمريطي في أن مشكلة حجم البطن ظاهرة بوضوح عند المصريين في مختلف الأعمار ناتجة من عدة أسباب هي 1- مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلاً 2- نوعية الطعام و يكون في الالوصفة السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسيسأغلب دسماً 3- عدم الحركة و النوم بعد الأكل فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر . وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة , وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة , ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري وتقول الدكتورة سمر العمريطي أنه بالنسبة لمقاييس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن , أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول. وتنصح الدكتورة سمر العمريطي للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :- 1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم . 2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون , والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:- 1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم . 2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة. 2- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً . وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي 1- تناول البطاطا, حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين (أ المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز 2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات 3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت حبيبتي قرات الموضوع وعجبني وقلت لازم تشوفونه ويستفيدون دعواتكم لأخي بالرحمه والمغفرة

[حكايات القمر]

جزاك الله كل خير معلومات مفيدة ونصائح مهمة في ميزان حسناتك ان شاء الله
والله يرحم اخوك ويغفرله ويوسع له في قبره ويجعله روضة من رياض الجنة يارب
وتسلمي

[muslema]

كلام مفيد جدا ذكرى ....الله يسلمك ويرحم اخوك رحمة واسعة ,ويجعل مثواه الجنة هو وامواتنا واموات المسلمين

[ghaniaanis]

نصائح مفيدة جدا
بالاضافة الى كل ما قلتيه او الدكتورة
لا ننسى الرياضة
فهي عامل مهم ومكمل للحمية ولصحة الانسان عموما
حتى وان لم يكن يتبع حمية
فمن 45د الى ساعة
3 او 4 مرات في الاسبوع
يقوي عظام الانسان وتجعله يتمتع بصحة جيدة
ونفسية ممتازة
بارك الله فيك
نقل موفق

[- بنت الأحرار -]

رائع جدا ومفيد
حفظك المولى
وبارك الله فيكِ

[ام عبد الله عراق]

شكرا حبيبتي نصايح حلوة والله يرحم اخوكي ويسكنه رب العباد فسيح جناته

[زهر الريحان]

بارك الله فيك أخيتي




والله يرحم أخوك رحمة واسعة ويغفر له

[بيبي مورو]

شكرا يا غالية معلومات رائعة

رحم الله أخيك وغفر له وأسكنه فسيح جناته

[-بلسم الجروح-]

رحم الله اخوكى يارب
موضوع جميل ومفيد
جزيت الجنة

[نبييمحمد]

تسلمين والله يسعدك دنيا وآخره ويجعل ايامك كلها سعاده
معلومات جدا قيمه واستفدت منها كثير......

[{ أم أنـــس }]

جزاك الله خيرا

بارك الله بك

ورحم اخوكي رحمة واسعة

[هبهوبة]

معلومات مفيدة جدا
بارك الله بك ذكرى
والله يرحم أخوكِ رحمة واسعة ويجعل مثواه الجنة يا رب

[ghaniaanis]

رحم الله اخوك واسكنه فسيح جناته
وجميع موتى المسلمين

[ام علاوي العراق]

[ربيعة ام وليد]