تويت
[موضوع متميز ] شهر رمضان الفضيل اقترب .......فماذا اعددتي له ؟؟؟؟؟؟
كيف حال الجمييع
ان شاء الله بخير واحسن حال
اقترب شهر رمضان الفضيل وما احلاه من شهر اشتاق له الجمييع
فكل عام وانتم بخير
فماذا اعددتي له اختي الغالية ؟؟
لا اقصد طبعا المأكولات والعزائم وما سوف تطهين
لاااااااااااااااااا
بل اقصد
ما سوف تفعلين بايامه ولياليه
بجانب اهم شيء اقصد العبادات
هل فكرتي بنظام اكلك خلال هذا الشهر؟؟
هل ستداومي على النظام الصحي والاكل الصحي ؟؟ام انك سوف تتركي كل هذا وراء ظهرك
وترجعي لطريقتك بالاكل والشرب من اول ما يؤذن المؤذن لصلاة المغرب حتى اعلان الامساك عن الطعام
سبب اساسي لتفكيري بكتابة هذا الموضوع هو اني وجدت بمجموعات الرجيم بالركن ان كثير من الغاليات
نيتهن العودة بعد شهر رمضان الفضيل للانتظام
اي انهم سوف ينقطعوا عن الاكل الصحيح والصحي
اي عودة لنقطة البداية
لانه وكما يعلم الجمييع
العزائم والولائم تكثر بهذا الشهر وكانه العالم العربي لا ياكل الا بهذا الشهر
هل فكرتي انه خسارة كبيرة ترجعي الوزن اللي نزلتي بالايام والاسابيع الماضية
وكم المجهود الذي بذلتيه بالرياضة ؟؟
والسعادة بنزول وزنك ولو كم جرام مع كل ميزان
مع العلم انه بعد شهر رمضان الفضيل ياتي عيد الفطر وتعلمون تحضيراتنا به من كعك و معمول وووو
وطبعا احنا العرب اهل الكرم ما بيكفينا كيلو او اثنين لا بنعمل كمية تطعم الاسرة والجيران كمان
ولا يمكن نفكر بالعودة للطريق الصحيح الا بعد ان ننسف هذه الكميات
يعني بعد هذا الوقت بنرجع لعقولنا من تاني والنتيجة يمكن زيادة بالوزن تكون مرعبة
لكن هذا ما جنيناه على انفسنا
طيب ايش الحل؟؟
الحل ببساطة بيدك انت
الالتزام حتى ولو بشهر رمضان الفضيل
كيييييييييييف؟؟
اول شيء
محاولة بقدر الامكان انك تطبخي الاكل بالطريقة الصحيحة السليمة والبعد عن الدهون وفيها فائدة عظيمة لك ولمعدتك ولقدرتك على اداء الصلاة والتروايح
تجنب طهي اكثر من نوع من الاكل ووضعهم امامك لانه اهدار للطعام وكذلك نوع من المغريات امامك
بالولائم والعزومات التركيز على السلطات والشوربات واصناف البروتين وبالاخير النشويات كم معلقة ارز او وحدات من السمبوسك المشوي وبس
اما الحلويات بظن البعد عنهم غنيمة او على القليل اختيار نوع واااااااحد فقط وتذوقه والحجة انك ما قادرة تاكلي شيء وما بظن انهم هيغصبوكي تاكلي وانت ما بدك
المشروبات والعصائر الصناعية والمشروبات الغازية حاولي تتجنبيها لانه بتملأ المعدة وبسسسسسس وسعرات زيادة على الفاضي
يعني تخيلي انك شربتي كوبين عصير او كولا يعني ما يعادل رغيفين خبز !!!!!!
الماء موجود ومع قدوم الشهر الفضيل هو افضل شيء لك لانه هو الوحيد الذي سيرضيكي ويشعرك بالارتواء وكذلك يساهم وبقوة بزيادة الحرق والحمد لله بهذه السنة الشهر الفضيل سيكون بالصيف يعني الماء ضروري جدااااااااااا لمواجهة الحر
الرياضة كثيرات يقلن صعب نلعب برمضان ليه ؟؟؟؟؟؟
بمجرد ما تستيقظي من نومك مارسي ولو نصف ساعة لانك ما هتكوني لحقتي تشعري بالجوع والعطش وبالليل ما بين الفطور والسحور كمان نصف او ربع ساعة
المهم لا تقطعيها بالمرة بالشهر الفضيل
حاولي على الاقل اذا ما نزلتي بهذا الشهر كم كيلو على القليل ثبتي وزنك وهو الاحسن
وبامكانك كل اسبوع تعملي بيوم الميزان وجبة فري وزيادة حلويات لارضاء نفسك
يعني المطلوب هو متابعة وزنك اسبوعيا حتى لا تتفاجئي بنهاية الشهر وفترة العيد ان وزنك رجع كما كان واكثررررررر
مع ملاحظة شيء ان الموضوع مش صعب بالارادة القوية والتصميم بتقدري ان شاء الله
وبالنسبة لتجربتي بالسنتين الماضيات لم يزد وزني بالمرة برمضان بل كان ينزل او يثبت والحمد لله
بالنهاية تمنياتي للجميييع بالصحة والسعادة وراحة البال
ورمضان كريم للجمييع
ان شاء الله بخير واحسن حال
اقترب شهر رمضان الفضيل وما احلاه من شهر اشتاق له الجمييع
فكل عام وانتم بخير
فماذا اعددتي له اختي الغالية ؟؟
لا اقصد طبعا المأكولات والعزائم وما سوف تطهين
لاااااااااااااااااا
بل اقصد
ما سوف تفعلين بايامه ولياليه
بجانب اهم شيء اقصد العبادات
هل فكرتي بنظام اكلك خلال هذا الشهر؟؟
هل ستداومي على النظام الصحي والاكل الصحي ؟؟ام انك سوف تتركي كل هذا وراء ظهرك
وترجعي لطريقتك بالاكل والشرب من اول ما يؤذن المؤذن لصلاة المغرب حتى اعلان الامساك عن الطعام
سبب اساسي لتفكيري بكتابة هذا الموضوع هو اني وجدت بمجموعات الرجيم بالركن ان كثير من الغاليات
نيتهن العودة بعد شهر رمضان الفضيل للانتظام
اي انهم سوف ينقطعوا عن الاكل الصحيح والصحي
اي عودة لنقطة البداية
لانه وكما يعلم الجمييع
العزائم والولائم تكثر بهذا الشهر وكانه العالم العربي لا ياكل الا بهذا الشهر
هل فكرتي انه خسارة كبيرة ترجعي الوزن اللي نزلتي بالايام والاسابيع الماضية
وكم المجهود الذي بذلتيه بالرياضة ؟؟
والسعادة بنزول وزنك ولو كم جرام مع كل ميزان
مع العلم انه بعد شهر رمضان الفضيل ياتي عيد الفطر وتعلمون تحضيراتنا به من كعك و معمول وووو
وطبعا احنا العرب اهل الكرم ما بيكفينا كيلو او اثنين لا بنعمل كمية تطعم الاسرة والجيران كمان
ولا يمكن نفكر بالعودة للطريق الصحيح الا بعد ان ننسف هذه الكميات
يعني بعد هذا الوقت بنرجع لعقولنا من تاني والنتيجة يمكن زيادة بالوزن تكون مرعبة
لكن هذا ما جنيناه على انفسنا
طيب ايش الحل؟؟
الحل ببساطة بيدك انت
الالتزام حتى ولو بشهر رمضان الفضيل
كيييييييييييف؟؟
اول شيء
محاولة بقدر الامكان انك تطبخي الاكل بالطريقة الصحيحة السليمة والبعد عن الدهون وفيها فائدة عظيمة لك ولمعدتك ولقدرتك على اداء الصلاة والتروايح
تجنب طهي اكثر من نوع من الاكل ووضعهم امامك لانه اهدار للطعام وكذلك نوع من المغريات امامك
بالولائم والعزومات التركيز على السلطات والشوربات واصناف البروتين وبالاخير النشويات كم معلقة ارز او وحدات من السمبوسك المشوي وبس
اما الحلويات بظن البعد عنهم غنيمة او على القليل اختيار نوع واااااااحد فقط وتذوقه والحجة انك ما قادرة تاكلي شيء وما بظن انهم هيغصبوكي تاكلي وانت ما بدك
المشروبات والعصائر الصناعية والمشروبات الغازية حاولي تتجنبيها لانه بتملأ المعدة وبسسسسسس وسعرات زيادة على الفاضي
يعني تخيلي انك شربتي كوبين عصير او كولا يعني ما يعادل رغيفين خبز !!!!!!
الماء موجود ومع قدوم الشهر الفضيل هو افضل شيء لك لانه هو الوحيد الذي سيرضيكي ويشعرك بالارتواء وكذلك يساهم وبقوة بزيادة الحرق والحمد لله بهذه السنة الشهر الفضيل سيكون بالصيف يعني الماء ضروري جدااااااااااا لمواجهة الحر
الرياضة كثيرات يقلن صعب نلعب برمضان ليه ؟؟؟؟؟؟
بمجرد ما تستيقظي من نومك مارسي ولو نصف ساعة لانك ما هتكوني لحقتي تشعري بالجوع والعطش وبالليل ما بين الفطور والسحور كمان نصف او ربع ساعة
المهم لا تقطعيها بالمرة بالشهر الفضيل
حاولي على الاقل اذا ما نزلتي بهذا الشهر كم كيلو على القليل ثبتي وزنك وهو الاحسن
وبامكانك كل اسبوع تعملي بيوم الميزان وجبة فري وزيادة حلويات لارضاء نفسك
يعني المطلوب هو متابعة وزنك اسبوعيا حتى لا تتفاجئي بنهاية الشهر وفترة العيد ان وزنك رجع كما كان واكثررررررر
مع ملاحظة شيء ان الموضوع مش صعب بالارادة القوية والتصميم بتقدري ان شاء الله
وبالنسبة لتجربتي بالسنتين الماضيات لم يزد وزني بالمرة برمضان بل كان ينزل او يثبت والحمد لله
بالنهاية تمنياتي للجميييع بالصحة والسعادة وراحة البال
ورمضان كريم للجمييع
تعليق