[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء السادس)

[fresh one]

السلام عليكم يا حلوين
الاول : اليوميات المتأخرة (اسفة جدا عالتأخير)
ف:3 سمبوسك مشوى (معلش كنت صاحية جعانة جدا)
غ:2 خرشوف من اللى بتحبه حبيبتى+سلاطة+قطعة لحمة مشوية صغيرة جدا
س: تخاطيف لقمة تونة +قليل من البطاطس البيوريه
ماء :3لتر او اكتر
رياضة 80 د

[شـآم]

ههههههههههههههههههههههههههههههه

وصل صوتي لعند الجيران

رشا يعني الجمعة آخر يوم ولا لسا أسبوع

؟؟

[شـآم]

يعني اذا لسا في اسبوع منعمل جهدنا أنا و انتي بركي منحط رجلنا بالستينات

و بوعدك استناكي لبعد ما ترجعي

متل العادة بتعرفي انتي برنامجي

بنزل 2 كيلو

بغيب اسبوع و برجعن

شو رأيك هههههههههه

[شـآم]

هباااااااااا

وين كنتي اليوم

يووووووووووووه

[هبهوبة]

عدلت التصميم
شوفولي ياه
يس مالي فاضية بنوب

باااي

[هبهوبة]

لك هلولة ما قلتلك وين رايحة من قبل ما روووح
بس بدك تعرفي ليش وشو كنت عمبعمل والتفاصيل ما ؟ ههههه
بعدين
طالعة جارتي هلق لعندي وأكيد ما عاد فيني أعمل رياضة هههههههههه

باااااي

[memealubidy]

مساءووووو
رشروشه مبرووووك الحمل حبيبتي وعمره مباركه تروحي وترجعي بالسلامه ماتنسيني بالدعاء
سوسنه حبيبتي كيفك ياعمري مشتاقتلك وانا كمان بس لعب زومبا بتذكرك
حبيبتي انا عم اراسل مدربه زومبا بامريكا وراح تبعثلي فيديوات بس تبعته راح ابعته الك
حنونه مشان السؤال شفوعه مافتهمته بس انا باول يوم ماالعب رياضه وثاني يوم العب على الخفيف وبعدها اعوض الي فات

[memealubidy]

يوميات الخميس 21/6
الفطور ساندويشه زيت وزعتر +خيار وبندوره +كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم
سناك كم حبه كرز
الغداء صحن كبير سلطه +5ملاعق مجدره +5ملاعق لبن خالي الدسم
سناك كوب نسكافيه بحليب خالي الدسم +3تمرات
العشاء صحن لبن خالي الدسم بالخيار
الماء 3لتر
الرياضه ساعه مشي وساعه زومبا

[hiba b]

يوميات الخميس
موزة
الفطور 1.5 توست اسمر + 2 م ص لبنة وزعتر + خيارة
3 دراق
الغداء 4 قطع دجاج وسط+ زبادي+خس
العشاء شرحتين بطيخ+ثلاثة ارباع معجنات جبنة
الماء لترين ونص
الرياضة 40 دقيقة

[قطعت السكر]

هلو بنات
اشلونكم ان شاء الله تمام

ام انس حبيبتي امس اخذه فري لاني تعبت هواي
لان اكلي ما كان منتظم حسيت بدوخه فاخذيه فري

بس مارسة الرياضة
لمده ساعة

[اشجان الحياة]

السلام عليكم
مساكم ورد وياسمين
تسلمولى يا احلى نجمات وبارك الله فيكم
واشكركم نجمة نجمة على دعواتكم اليوم الحمد لله احسن
اكتر من ساعة وانا اركض ورا الردود ماشاء الله عليكم
ومبروك الجزء الجديد

رشا ربنا يسهلك العمرة وان شاء الله عمرة مقبولة
واكيد راح ينزل وزنك فى العمرة

شفوعة الف مبروووك اوراق الاقامة
ليزا كيف حال ابن اخوكى واخواتوا كيف كان استقبالهم له ربنا يحفظكم ويفرج عنكم
حنونة ياعسل خلينا ندلع عليهم شوى وشكرا على تعبك معنا
وبالنسبة للمجموعة خليها مفتوحة واللى تحصل وقت تدخل تكتب يومياتها
او اثناء زيارة دودو بيكون عندها وقت عايزين نجمات الرشاقة متلالئة حتى فى رمضان
انا كمان مسافرة ان شاء الله بعد اسبوعين

اللهم بارك لنا فى شعبان وبلغنا رمضان
وكل عام وانتم جميعا بخير وصحة وسعادة فى الدارين

[قطعت السكر]

تقرير
يوم الخميس

شرب الماي اول الصبح
نص لتر

الافطار
بيضة مسلوقة - توست 1 - خيار - شاي

السناك
طبق بطيخ

الغداء
4 ملاعق رز - فاصوليا - سلطة

السناك
عصير كوكتيل

العشاء
شوارمه - سلطة - طبق بطيخ

مجموع السوائل
4 لتر

الرياضة

ساعة ونص

[قطعت السكر]

بنات

هواي تعبانه من الامساك عزاك الله
اشلون اعالجه ؟

[شـآم]

كيفك سكرة

مافهمت انتي اللي تعبانة من الامساك ؟

[شـآم]

هواي

سكرة شو يعني

انتي رحتي هاواي ولا حاجة

عليكي بالفواكه الناضجة مثل المشمش