[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

مبرووووك الفوز لكل الرشيقات اللي نزل وزنهم هذا الاسبوع او حتى كان ثابت

وهارد لك للي زاد وزنها وان شاء الله الاسبوع القادم يكون احسن للكل


مبرووووووووووووووووك للغالية
ميمي
ما شاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله

ومبروووووووووووك للفائزات الثلاث

ولاء وجبال وهمس

ما شاء الله


تسلمي حنونة على مجهودك مع الغاليات

وتسلمي يا رشا على تعبك مع بنات فريق القمر

ومبروووك الفوز لكم

مرة لكم من نفسكم

لكن ان شاء الله المرة القادمة الفوز شمس وبسسسسسسسسسسسسسسسس

[{ أم أنـــس }]

منورة وعود
بدي اغششك اسم العضوة بس حرام

يا هبة متحكي وخلص

[{ أم أنـــس }]

احكيلك هي كانت مشرفة بركن ما بيوم من الايام

[{ أم أنـــس }]

راما

منورة يا غالية واشتقت لك
وسلامتك من التعب والمرض

ان شاء الله صرتي احسسسسسسسسسن

[وعود الخير]

مساء الرشاقة
ومبارك للقمر ... من جد وجد ومن لعب الرياضة للقمة وصل


ما بعرف مع أي فريق راح اكون
ووعدتكم اني ارجع هالاسبوع
ومع ان الظروف صعبة بس راح احاول اتواجدد

اليوميات

الافطار: 5 قطع بسكويت قمح كامل مع كوب لبن أب
السناك: مج قهوة مع كمشة لوز ني وبعدها بساعتين اكلت قطعة شوكلاه (اصبع كت كات)
الغداء: 5 ملاعق رز مقلوبة + حبة بطاطا مسلوقة+ سلطة خضار
السناك: كوب شاي ميرمية
العشاء: راح احذفها اليوم
الماء: ليتر ونص
الرياضة: مشي ساعة الا ربع = 45 دقيقة

وبدي بهدلة مرتبة لاني كتير صرت اكسل ع الرياضة وباخبص في الاكل

نسيت اقول لكم الوزن
بداية انضمامي كان 84:300
حاليا: 83:100

[وعود الخير]

فيه كتير كانوا مشرفات
طيب اقول اسمين
قمر الشام - زمرد اللي هي حاليا زهرة الشآم

[وعود الخير]

اقوم اخبز وراجعة لكم
ولكل واحد رغييييييييييييييييف سخنننننننننننننن

[{ أم أنـــس }]

فريق الشمس الغالي

ان شاء الله الاسبوع هذا يكون غير بالنسبة لكم جميعا

بدي منكم تشدوا حيلكم بالرياضة ولا تتهاونوا

زودوا وقت الرياضة
واحرصوا على الاكل الصحي والماء الوفير

بتمنى ما اكون مقصرة بهاي الفترة معكم

بس الاكييد انكم انتم الكسبانين نزول وزنكم

كسبانين الصحة ومزيد من الثقة بانفسكم والمحبة لها

محبتي لكل عضوة فيكن وتمنياتي بالخير للجميع

[ربيعة ام وليد]

ألف مبروك ياقمراتي الغاليات مبروك للنجمات عقبال المثالي ان شاء الله

[هبهوبة]

ييي وعود لهلق ما حزرتي ؟

قولتك أم أنس خلص حرام لازم إحكي ههههههههههه

طيب آخر شي بس ركزي وشغلي مخك

هي تركت من سنين وإجت من سنة كتبت تجربتها بالحمل مدري الولادة ما بعرف وبس

وبتوقع كانت مشرفة النافذة الاجتماعية

خلص لشوف هلق رح تعرفي ولا لأ

[هبهوبة]

مساء الورد

ومبارك لكل من نزل وزنها
وعقبالي ياااااااااااااااارب



هبهوبة ...العضوة برة الشام
طيب في اي بلد علشان تعبت وانا افكر وفي ببالي اكثر من عضوة
وانا قصدت المجد لان غيابها طال هي وام نزار ربي يطمنا عليهم
ويارب يكونوا بخير

مين أم نزار ؟
أنا ما بعرفها
هي هون بسوريا ؟ بأي محافظة ؟
وفعلا المجد طال كتير غيابها ومدينتها كتيييييييييييييييير منكوبة
الله المستعان

[وعود الخير]

خلاص رفعت الراية البيضا

ممممم

تكوني بتقصدي أمنية (أم زياد)


وبعدها استسلام مع اني ما باستسلم بسهولة بس والله المشرفات يللو مروا في المنتدى كتااااااااااااار

[وعود الخير]

ام نزار بأي محافظة ما بعرف بس اظن والله أعلم حمص

[جنا الروح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....

طله خجلة بعد طوووووول غياب وكفاح....كفاح مع الانشغال بالعمل ودوشة الامتحانات...وكفاح مع الضمير والرجيم....كنت على حافة الياس لكن بفضل الله نحنا المسلمين ما بنعرف الياس لانو املنا برب كبير رحيم .... نطلب منه العون ....فيارب حقق امنيتي بالصحة وامنية كل اخت غالية معنا ....بكل يسر وسهولة....

وبعد اذن حنونتنا الحنونه .... بنبدأ اليوم ب....اللهم لاسهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن برحمتك اذا شئت سهلا....

وزنت ووزني كان 88 واليوم بدات رجيم .... ادعولي ....ما تحكو عني لعوبه بضل ادخل وانسحب لااااااااا هاي دافع الاصرار ومكافحت الياس وعندي ثقة بالله عزوجل انو ربنا حيقويني...ياااااااااااااارب...

بووووووووووووسة كبيرة لكل الحبوبات النجمات الرشيقات ...

[وعود الخير]

عودا حميدا يا جنا
يا عسل كلنا في الهم شرق
والله المستعان