[مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء الثالث )

[الاسم الصعب]

هموسة
ان شاءالله الجمعة بتنبسطي بوزنك وبتشيلي الشعار
شو أخبار المعكرونة باللبشاميل ؟؟؟؟

ميمي
برافو عليكي المقاومة
بالنسبة للتمر هو طبعا فواكه وكل 3 تمرات بينحسبوا حبة فاكهه وحده
وفقر الدم اللي عندك بتاخديله دوا ؟؟؟؟
عشان الرضاعة الك 3 معالق عسل نحل كل يوم بتحطيهم عكاسة ميه وتشربيهم
والتفاح كويس لفقر الدم كمان
وديري بالك لأنه فقر الدم بيأخر نزول الوزن وبيبطؤه كمان

أم انس
شو فناجين القهوة اللي بيسطلوا هدول
يسلموا ايديكي

هبوش
شو صايبك ياقمر
امبارح باحكيلك ماتحسي بالذنب ولا شي
اليوم بأقوللك لمي حالك لحسان اخليكي تشبعي احساس بالذنب

[{ أم أنـــس }]

ولاء
بدي اكون صريحة معك ولا عمري جربته رجيم التمر واللبن
ولا عمري اقتنعت بيه مثل مثل اي رجيم كيمائي
بس سمعت كتير من صبايا هنا انه اه ممكن ينزل الوزن كيلو واكثر
بس بمجرد ما ترجع للاكل الطبيعي والعادي بيرجع الوزن

طيب انتي يمكن في سبب لقلة النزول
يعني الدورة قربت ؟؟ او موجودة فعلا ؟؟عندك الله يعزك امساك؟؟السببيبن دول بيزودا الوزن كتير


حنونة بتجربه مرات وهي ممكن تضلك عليه اكثر مني مع تحفظي عليه

[{ أم أنـــس }]

حنونة
طيب مش كتير 3 ملاعق عسل؟؟بيضل سكر؟؟

[هبهوبة]

هبهوبتي تكرم عينك بس مابدياكي تتخني
عندي استفسار بدي ادخل التمر في يومياتي مشان الحليب
حسيته قل اشوي بس مابعرف هو من اي مجموعه يعني اذا اكلت
كم تمره مسموح باليوم واذا اكلته اي صنف اقلل منه مشان لايتضاربو
داخل جسمي ههههههههههه ميكفي الضرب بره الجسم

حبيبتي ميمي
متل ما قالتلك أم أنس
مسموح بـ 7 تمرات باليوم
هو بينحسب بدل الفاكهة .. بس برأيي الشخصي المتواضع.. إنتي عمترضعي ومحتاجة فيتامينات والدنيا صيف وأكيد الواحد بيشتهي الفاكهة المنعشة هلق
يعني لو أخدتي كمان نوع فاكهة مع الـ7 تمرات ما بظن فيها شي بس لأنك عمترضعي
وفي معلومة قالتلي عليها بنت الأحرار وقت كنت قائدة بالنادي الشتوي
إنو اللي بتزود تمر لازم تخفف نشويات
لأنو التمر فيه نشويات
يعني ممكن تزودي تمر عن الحد المسموح بشرط تلغي مثلا نشويات وجبة من الوجبات
أو المهم إنك تعملي توازن

[h.m.s]

يارب ياحنونة وكل البنات
الحمدلله عدت المكرونة بسلام تغديت غير عنهم والعصر رحت النادي ونسيتها
أرسلت للجيران وبقي قطعتين في الثلاجة بس خلاص ماني مشتهيتها الحمدلله ^^

[الاسم الصعب]

ولااااء
برافو المقاومة ياشموسة هيك الشموسات ولا بلاش
مش هبوش اللي راح أدبحها
التمر وحليب والله مش عارفه يعني مع الصيام كتير صعب عليكي
هو ان سمعت مرة انه نظام سعراته قليله مش كيميائي يعني فانك اتنقصي منه ما فيش مشكله
بس اعملي حسابك لو خربتيه بكرة يوم الميزان هتلاقي وزنك يمكن زايد
وبعدين انتي ليش بتوزني من غيرنا ؟؟

[الاسم الصعب]

حنونة
طيب مش كتير 3 ملاعق عسل؟؟بيضل سكر؟؟

لا حبيبتي انتي عارفه في دكتور باتابع برنامج اله كل اسبوع بيعطي ال3 معالق عسل للي بييجيهم هبوط او بيرضعوا طفل اكبر من 3 شهور
وكمان كل ريجيم اله لااازم معاه 4 معالق سكر وبيحكي انه اجباري مش اختياري عشان الواحد ما يجيه دوخة وهبوط

[الاسم الصعب]

فتونة
انا اتفاجات أول مرة اعرف انه انتي نازلة 30 كيلو ماشاءالله

بالنسبة للريجيم اللي بدك تعمليه
أنا ما بأنصحك تستمري عريجيم واحد أي ريجيم مدروس لازم يكون متغير من اسبوع للتاني
والا الجسم بيتعود وما بينزل الوزن
وحده سألت الدكتور انها كل يوم بتتعشى خس بيصير ولا لأ؟؟
حكالها بيصير بس بعد فترة الوزن هيثبت عشان العشا ما اتغير
والريجيم اللي هو بيعطيه فيه الفطور والعشا تقريبا متغيرين كل اسبوع
والأنظمة اللي بينزلها في البرنامج بيقول لازم اتكون متتابعه يعني لو عملتي ريجيم نزله الاسبوع هدا اتكملي وراه ريجيم اللي هينزله الاسبوع الجاي وهيك
على فكرة برنامجه موجود عاليو تيوب
اللي بتحب تكتب وداعا للسمنة وبتطلعلها الفيديوهات وكتير راح تستفيدي منه لو حضرتيه يا فتونة

[حكايات القمر]

حباااااااااااااااااااااااايب قلبي
قريت اللي فات وحنام على نفسي ههه
مش قادرة ارد
تصبحوا على خير
غدا لنا لقاء باذن الله

[fateen00]

فتونة
انا اتفاجات أول مرة اعرف انه انتي نازلة 30 كيلو ماشاءالله

بالنسبة للريجيم اللي بدك تعمليه
أنا ما بأنصحك تستمري عريجيم واحد أي ريجيم مدروس لازم يكون متغير من اسبوع للتاني
والا الجسم بيتعود وما بينزل الوزن
وحده سألت الدكتور انها كل يوم بتتعشى خس بيصير ولا لأ؟؟
حكالها بيصير بس بعد فترة الوزن هيثبت عشان العشا ما اتغير
والريجيم اللي هو بيعطيه فيه الفطور والعشا تقريبا متغيرين كل اسبوع
والأنظمة اللي بينزلها في البرنامج بيقول لازم اتكون متتابعه يعني لو عملتي ريجيم نزله الاسبوع هدا اتكملي وراه ريجيم اللي هينزله الاسبوع الجاي وهيك
على فكرة برنامجه موجود عاليو تيوب
اللي بتحب تكتب وداعا للسمنة وبتطلعلها الفيديوهات وكتير راح تستفيدي منه لو حضرتيه يا فتونة

انا نزلت فوق العشرين كيلو ورجعتهن بعيد عنك

وهلاء عم شيلهن هن والباقي قريبا ان شاء الله


ماشي لعاد

كل اسبوع بغير شي وبنوع بشي

ربي يسلمك ويجزاكي الخير يارب

[fresh one]

اختى ام انس
والله بالنسبة للدورة ماعرفش اقولك ايه ،اللووب بيسببلى زيادة فى الوزن بشكل واضح قبل الدورة ب4 ايام تقريبا لكن هى باقى لها اسبوع فهل ممكن يسبب زيادة قبل كل هذه المدة؟لا اعرف اما السبب الثانى فهو موجود الى حد ما انا ارجعته الى تقليل الاكل بوجه عام على العموم احاول اخد بالى من السببين
جزاكى الله عنى خيرا ام انس

[fresh one]

قائدتنا السكر حنونة
انا ما بوزنش من غيركم دى اول مرة و الله بس اصل حاصلتلى قبل كدة كتير استنى لاخر الاسبوع وانصدم قلت اخد الصدمة على مراحل

[قطعت السكر]

هلو بنات اشلونكم
ان شاء الله كل شي تمام

اني اليوم ضاقت عليه الدنيه بما رحبت

اجيبوني بالله عليكم

هل كفرت بالله لاني لم انجب
الله واكبر عليه اني مو مراه اشبيه ما خلفت

كل ما اكول صبراً جميلاً
والله راح يكرمني

يجون الناس وبكل جداره جرحوني وحسسوني بنقص
وكاني لا استحق الحياة

اليوم شفت صديقتي وسلمت عليه بكل حب والشوق لانها تزوجه من كم شهر
كتله وانج من زمان ما تبنين
كلتلي عمتي لا تسمحلي احاجيج كتله ليش خير شبيه !
تكليت لانج ما مخلفه وراح تحسديني
لا زعلين مني
كتله لا ما زعلت
ما اريد اخرب عليج حياتج حبيبتي


حاولت ما بيلهن انزعاجي وحزني والمي
وارجعت لبيتي بجيت بجي

راح هذا الموقف الحقير

باليل اجوا اهل زوجي
ما شاء الله عليهم كملوا الجرح بكل فخر وعتزاز

وعيروني بعدم الخلفه
فرديه عليهم لا تلوموني
روحوا حاجوا الله ليش خر عليه الخلف مو جاين تشطرون عليه

ليش صار اني ويايه هج
يا ليتني متو قبل هذا وكنت نسين مسين

[h.m.s]

يوميات الأربعاء

الفطور : 2توست حب 2 + بيضة 2 + شريحة جبنة لايت 1 + 3تمرات 1 = 6
سناك : برتقالة =1
الغداء : 2توست حب 2 + نص علبة تونة صغيرة 2 + م لبنة 1 + سلطة + ك عصير أنناس غير محلى 1 = 6
سناك : نسكافيه بحليب خالي الدسم 1 + حبة دايجستف لايت 1 = 2
العشاء : ك حليب م د 1 + 6 م كورن فليكس لايت 2 = 3

المجموع 18 / 18

الماء : لترين ونص
الرياضة : ساعة و 20 د

[h.m.s]

لا حول ولا قوة إلا بالله
الله يصبر قلبك يا أسماء
ما أدري متى الناس تفهم وتترك هالتفكير المتخللف !!!
الله يسامحهم ويبرد قلبك حبيبتي