دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الأول :: كوني الأنقى :: المحاضرة الأولى

[م.إباء النتشة]

عزيزتي ام عادل نعم اريد انا اكون كما كنت سابقا متناسقه الهيئه
اريدان اكون بصحة وعافيه اخاف ان يهجم علي الامراض من كل ناحيه بسبب الوزن الزائد وانا عندي اطفال صغار
لا اريد ان يكونوا مثلي ومعتقداتي الخاطئه
اريد ان اكون قدوة حسنه لكن الاحباط تلازمني

اذكي 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
1-البيئه إللي حوليا مافي تشجيع ابدا العكس صحيح حتى من اقرب المقربين دائما يشعرونني بالفشل
2-التسويف كانت عدة كيلوات زايده في جسمي واقول بكرة بعمل ريجيم وجاءت بكرة وراحت السنين وانا مثل انا وزياده50 بالميه من وزني تجمعت خلال 15 سنه
3العادات الغذائيه المتبعه في البيت لاتشجع من اكل الخضروات والفاكهه بل العكس الواجبا ت السريعه
4-الرياضه كم اكره ها تلك الكلمه مع إني عندي اجهزة في البيت
5-الغربه كانت إحدى الاسباب التي جعلت النفسيه في الخضي والحمد لله على كل حال
اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
1- إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم
فأولا وأخيرا انا لاحول لي ولا قوة فالتوكل على الله والالحاح بالدعاء ان يحقق لي هدفي ان اكون ام واعيه مثقفه استطيع ان لا اجعل اطفالي مثلي في السمنه الزائده
2-الصحبه الطيبه مثل دورتكم سوف ألاقي أخوات في الله يشجعونني على النهوض من هذا السبات الذي انا فيه
3-أتعلم كيف أحب نفسي قبل أي شي فلو كنت احبها لما جعلتها تحمل عبئ الوزن الزائد طيلة السنين إللي فات
4-لو عندي هدف محدد ومقيد بفترة زمنيه واضحه اكيدسأجاهد نفسي
5-مأجمل الواحد يحلم ويحلم وماييأس في الحياة وانا معاكي يا ام عادل سأناضل لان الحياة فرص وهذه فرصة طيبه ان ا كون معاكم والله يسخر لنا الخير

أهلا حبيبتي الحياة شجون

أول شيء يجب عليك فعله أن تحذفي كلمة الإحبــاط من قاموسوك
ثاني شيء لن يستطيع أحد أن يساعد ويخرجك من حالتك إلا أنت القوية الرائعة
والصحبة الطيبة التي تدفعك إلى الأمام ..

معتقداتك الإيجابية قوية جداً حافظي عليها والتزمي بها وتابعي الدورة
وأتمنى لك كل توفيـــــــــق

[كرز وتوت]

اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
سابقا كانت هناك امور كثيره تعثر طريقي
والان الحمدلله جسمي رشيق
الاحباط
عدم التشجيع
انشغالي عن الرياضه
التكاسل
قبة الصبر
✿ اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
التوكل على الله والاستغفار
المظهر الشخصي
الطموح
التشجيع
انتشار الامراض

[م.إباء النتشة]

اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
التوكل على الله
الاراده والعزيمه القويه
مساعدة الاخرين لي
الاشتياق لجسم رشيق
تحدي السمنه
✿ اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
التوكل على الله والاستغفار
المظهر الشخصي
الطموح
التشجيع
انتشار الامراض

اممممم اقرئي حبيبتي السؤال الأول كمان مرة ^^

[كرز وتوت]

معليش حبيتي اخطات

[كرز وتوت]

تم التعديل بالرد بالنسبه لصورة التوقيع لم تضبط معي

[م.إباء النتشة]

اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
سابقا كانت هناك امور كثيره تعثر طريقي
والان الحمدلله جسمي رشيق
الاحباط
عدم التشجيع
انشغالي عن الرياضه
التكاسل
قبة الصبر
✿ اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
التوكل على الله والاستغفار
المظهر الشخصي
الطموح
التشجيع
انتشار الامراض

بـــارك الله فيك أختي كرز وتوت..

جميلة معتقداتك الإيجابية
احفظيها جيداً وتذكريها دائما وبالتوفيق

[Fatila]

دورة رائعه ومميزة
ربي يحميكم يارب

اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟

1- قلة الثقة في النفس
2- التعجل برؤية النتائج
3- العجز والكسل
4- مستحيل أن يرجع الجسم الى شكله الاول خاصة بعد الولادة (خصوصا منطقة الصدر والبطن)
5-قلة الصبر

اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟

1- الحمد لله راضية عن جسمي
2- التوكل على الله واخلاص النية
3- عدم التقيد بنظام غذائي كامل

[-جنان-]

عدنااا بالاجووووووووووبة

اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟

انعدام التقة في النفس
الكسل
كترة انواع الريجيمات
عدم الصبر
عدم ممارسة الرياضة


اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟

انتشار الامراض الناتجة عن السمنة تعطيك حاافز في امتلاك جسم رشيييييييق بدون امرااض
اكل صحي و متكامل
ممارسة الرياضة
التوكل على الله و حسن الظن به
واخييرا الرضاعة الطبيعية كان لها دوور مهم في الحصول على جسم متناسف و لله الحمد

[حنين الياسمين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر الك ام عادل بميزان حسناتك يارب
بسم الله نبدأ

اتخذي القرار .. هل تريدين جســم ممشوق ورشيــق ؟؟
هل تريدين بشرة تذهل الجميـــع؟؟
هل تريدين أن تكوني نشيطة ؟؟
سعيدة ؟؟
والأهم من ذلك هل تريدي أن يعيش جسمك بلا أمراض ؟؟
إذن .. قرري ذلك ..

نعم
انا قويه وسأحقق ماأريد باذن الله ولذلك
سأطبق
سأفعل
سأنفذ

لن أستسلم ولن اتراجع ان شاء الله مهما حدث
✿ اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
1-عدم الصبر
2- النفسيه السيئه في بعض الاحيان
3-ثبات الوزن فتره طويله
4-مسايرة بعض الناس واهمهم زوجي
5-انشغالاتي في بعض الاحيان

✿ اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
1- ثقتي بربي الكبيره جدا لارضيه عني واكون صوره جميله عن المرأه المسلمه
2- حبي لزوجي وأطفالي
3-جسم صحي بلا مرض
4- الاستمرار على الرياضه لانها حياه ومتعه وفائده
5_جسم رشيق لارضي نفسي

وبارك الله فيكِ وبأهل بيتك

[ريحانة البساتين]

ذكي 5 معتقدات رئيسية كانت وراء

الحد من قدرتك

على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
1- عندما ابدأ برجيم يرفض اغالبية فعلي ويطبون من أمي أن أتوقف عنه
2-الزيارات الإجتماعية سواءبذهاب أو بستقبال الضيوف في المنزل
3- عاداتنا في الأكل
4- استعجالي للنتائج
5- عدم اتاحة الفرصة للممارسة الرياضة إلا بصعوبة
اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل
1-الدعاء والاستعانه بالله
2-اعتقاد بأنه لابد للمسلمة بأن تكون قدوة في كل شئ
3-عفة المرأة لزوجها عندما تكون مهتمة بنفسها ويكون في عملها وجهدها الأجر من الله كالعبادات الاخرى
4- اجسمنا أمانة في أيدينا لابد من المحافظة عليها
5-التوكل على الله بعد بذل الجهد فالله هو الوحده الموفق

[م.إباء النتشة]

دورة رائعه ومميزة
ربي يحميكم يارب

اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟

1- قلة الثقة في النفس
2- التعجل برؤية النتائج
3- العجز والكسل
4- مستحيل أن يرجع الجسم الى شكله الاول خاصة بعد الولادة (خصوصا منطقة الصدر والبطن)
5-قلة الصبر

اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟

1- الحمد لله راضية عن جسمي
2- التوكل على الله واخلاص النية
3- عدم التقيد بنظام غذائي كامل

أهلا بك أختي أم يوسف
بارك الله فيك معتقداتك بسيطة وواضحة
أكملي المشوار معنا يا غالية

[muslema]

مبروك بداية الدورة ...بداية قوية ورائعة ..جزاك الله خيرا م .ام عادل


اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
1-انا لم ابادر بالمحاولة قبل هذه المرة وذلك لضعف ارادتى وضعفى امام الطعام ومغرياته
2-احساسى ان الريجيم او كى انحف لابد احرم نفسى كان يصيبنى بالياس وعدم المحاولة
3-الاكتئاب الذى اصابنى لعدة عثرات فى حياتىمن اول وفاة الوالدين ثم الغربة
4-اللامبالاة التى تبعت الاكتئاب (مش فارق معايا شكلى وجسمى )
5-عدم ايمانى بقوتى الداخلية وعدم التوكل على الله

✿ اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
1- الايمان بالله وبقوة ارادتى وصبرى حتى احقق هدفى
2-الايمان بان ما تم تكوينه فى سنين لا يمكن ان يهدم فى ايام ...اذا الصبر ثم الصبر
3-الدخول فى مجموعة من الاخوات اللائى يعانين من نفس المشكلة للحصول على خبراتهم والحصول على الدعم المعنوى منهم
4-اعتماد اسلوب حياة جديد يعتمد على زييادة المجهود البدنى واتباع نظام مختلف فى اعداد الطعام وتناوله
5-لا تستمع الى الاصوات السلبية التى فى داخلك او من حولك ...واحلم بالصحة والعافية والرشاقة باقى العمر

[م.إباء النتشة]

عدنااا بالاجووووووووووبة

اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟

انعدام التقة في النفس
الكسل
كترة انواع الريجيمات
عدم الصبر
عدم ممارسة الرياضة


اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟

انتشار الامراض الناتجة عن السمنة تعطيك حاافز في امتلاك جسم رشيييييييق بدون امرااض
اكل صحي و متكامل
ممارسة الرياضة
التوكل على الله و حسن الظن به
واخييرا الرضاعة الطبيعية كان لها دوور مهم في الحصول على جسم متناسف و لله الحمد

بارك الله فيك أختي جنان
وخاصة عن الرياضة الطبيعية
معتقداتك مهمة لا تنسيها أبداً

بارك الله فيـــــــــك

[* شهدوده *]

السلام عليكم
كيف حالكم ياغاليات انتظرت الدورة كثيرا لأخرج من روتين حياتي
كم أنت رائعة أم عادل إن شاء الله أتابع معك بدون ملل وبدون تأخير من الأوّل للآخر لأنني أحتاجها فعلا وأحتاج دعما نفسيا
بارك الله فيك ياغالية وزادك من فضله دورة رائعة ومبهرة جدا
نبدأ باسم الله :

انظري إلى نفسك في المرآة ..
أخبريني .. هل تحبين شكلك ؟؟ نعم أحب شكلي كثيرا وأحمد الله وأقول "اللهم حسن خٌلقي كما أحسنت خَلقي "
هل أنت رشيقة ؟؟ نعم ولله الحمد لست نحيفة ولا سمينة وزني مثالي والحمد لله
هل أنت قوية ؟؟ جدا بالبيت جسديا وقويّة معنويا وأحب التجديد والتنويع دائما لأحافظ على ذلك ولله الحمد
أم ..... ؟ ساعات تأتي هذه أَمْ لا أقول لكي لا فنحن بشر نتعب ونعجز ولكن ربي كريم وبالإرادة نتغلب على كل شيء

✿ اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
1- الولادة والتربية جعلتني أعجز عن امتلاك جسم جميل {عندي ترهلات في البطن ، تشققات الولادة يعني فقط }
2- عندي انزلاق غظروفي بظهري لا أستطيع عمل تمارينات تقوية البطن لذلك أكتفي بتمارين خفيفة
3- أشغال البيت وتربية وتدريس الأطفال ودراستي تأخذ كل وقتي ولا أستطيع متابعة جسمي بشكل دوري
4- غلاء سعر صالونات التجميل عندنا فلا أستطيع مداومتها
5- الدخل المحدود لا يمكنكي شراء كل مايلزمك من كريمات خاصة كريم ترهلات البطن

✿ اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
1- الثقة بالله وتوكلي عليه أولا وقبل كل شيء يزيدك اصرار وثقة بنفسك
2- تعزيز نفسي وعقلي بالعلم والدراسة تجعلني دائما متيقضة ومنتبهة للمخاطر التي تؤذي بي للهلاك
3- المحافظة دائما على غذاء غني قليل الدسم وبعيدا عن السكريات
4- مزاولة التمارين الرياضية ، للمحافظة على رشاقة جسمي وتعطيني قوة ذهنية سبحان الله
5- قراءة القرآن يوميا بانتظام و المحافظة على صلوات الخمس والدعاء لله بدوام الصحة والحمد لله على دوامها



بهذا أكون اكتيف ورديت على أسئلتك ياأمّ عادل جزاكي الله خيرا

لي تعليق بسيط على الفيديو
أقسم بالله العظيم دمعتي سالت في آخر الفيديو ، تعرفي لماذا لأنني أضحي بأشياء لنيل أَخرى أهم منها
لترفع من مستواك التعليمي اقرأ ولا تجعل لدراستك حدود ، تقرب من الله بالعبادة حتى ولو حرمت من نوم هنيء
اتعب على أولادك في الصغر لتجني ثمرا طيبا في الكبر
وفي الآخر أقول الصبر ثم الصبر فمع العسر يسرا {الفقرة خارجة الموضوع آسفة لكنني أحسستها من قلبي فحبيت أن أوصلها لكن ياصاحبات العزيمة والإصرار}

[م.إباء النتشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر الك ام عادل بميزان حسناتك يارب
بسم الله نبدأ

اتخذي القرار .. هل تريدين جســم ممشوق ورشيــق ؟؟
هل تريدين بشرة تذهل الجميـــع؟؟
هل تريدين أن تكوني نشيطة ؟؟
سعيدة ؟؟
والأهم من ذلك هل تريدي أن يعيش جسمك بلا أمراض ؟؟
إذن .. قرري ذلك ..

نعم
انا قويه وسأحقق ماأريد باذن الله ولذلك
سأطبق
سأفعل
سأنفذ

لن أستسلم ولن اتراجع ان شاء الله مهما حدث
✿ اذكري 5 معتقدات رئيسية كانت وراء الحد من قدرتك على الوصول إلى وزنك المثالي أو الجسم الجميــل ؟
1-عدم الصبر
2- النفسيه السيئه في بعض الاحيان
3-ثبات الوزن فتره طويله
4-مسايرة بعض الناس واهمهم زوجي
5-انشغالاتي في بعض الاحيان

✿ اذكري 5 معتقدات تساعدك على تحقيق هدفك في الوصول إلى وزنك المثالي وجسمك الجميـــل ؟
1- ثقتي بربي الكبيره جدا لارضيه عني واكون صوره جميله عن المرأه المسلمه
2- حبي لزوجي وأطفالي
3-جسم صحي بلا مرض
4- الاستمرار على الرياضه لانها حياه ومتعه وفائده
5_جسم رشيق لارضي نفسي

وبارك الله فيكِ وبأهل بيتك

وعليكم السلام أختي أم عبودة
معتقداتك وإجاباتك بغايـــــة الروعة
وفقك الله ورعاك ِ

أعجبتني جداً هذه الجملة

ثقتي بربي الكبيره جدا لارضيه عني واكون صوره جميله عن المرأه المسلمه

بارك الله فيك ووفقك