░▐نادي لكِ الشتوي - إبداعنا اشعاعات ملونة - فريق الإشعاع الأخضر ░▐ الإسبوع الأول

[رفات الصبا]

تعي لهون..
إنتي حاطة الرد من ساعة تقريبا
وعمتقولي بكرة الميزان؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اليوم الميزان

اليوووووووووووووم

شو عمتستني؟؟؟؟؟؟؟؟

روحي وزني وحطيلي وزنك .. يلا حبابة بسرعة

أبلتي رح حطلك ياه قبل الظهر
أو الساعة وحدة
والله بالليل كنت عم اتعشى لسا .. ههههه
مو قلتلك نومي مقلووب مع بنتي ..

[عنق المها]

الوزن السابق١٠٢

الوزن الحالي١٠٠

[عنق المها]

نسيت اقول الماء اربع اكواب وربع هههههههه

[*** أم الحبيبتين ***]

تقرير يوم الأربعاء
الأكل حسيتو قليل بس بصراحة كنت خايفة من الميزان وكنت بتمنى أن أكثر المئة لهيك مسكت حالي هههههه


الفطار : واحد توست أسمر + خس وشريطين طماطم وحبة جبنة متلتة


سناك : كوب حليب خالي دسم + تفاحة


الغدا : شريحة سمك أبيض مشوي + ملعقة كبيرة صلصة طماطم بيتي + 1 توست أسمر + طبق سلطة صغير جزر وملفوف وسبانخ وخص


سناك 1 زبادي خالي دسم + كوب حليب خالي دسم


العشا 1 زبادي خالي دسم + ملعقة فول


الماء 3 لتر


الرياضة ساعة ونصف ايروبيك ومشي

[*** أم الحبيبتين ***]

مبروك لبنات ألي نزلت أوزانهم عقبال الباقي


أنا وزني السابق 100.9


وزني الحالي




































































































































































































98.600 واو كسرت التالت أرقام الحمد لله الحمد لله الحمد لله والشكر موصول لهبهوبة وحبيبتي أم يزن والغالية أم أنس وأكيد الغلية بنت الأحرار على النادي ألي لولاه مأتشجع على الرياضة

[هبهوبة]

كيفكن يا حلوييييين؟؟؟؟؟؟؟؟
من شوي إجت الكهربا فقلت لفوت شوف الأخبار الحلوة


ألف مبروووك حبيبات قلبي على نزول وزنكن

يلا بانتظار الباقي

[هبهوبة]

وزني الأسبوع الماضي: 57
وزني اليوم :55.5

الحمدلله
الحمدلله
الحمدلله

[ميسو16]

يسعد صباحكم انا اليوم مستشرقة
وزني كان 72
اليوم وزنت 71
يارب تقبل بنت الاحرار كمل بالمسابقة
خلي الشحوم تدوب بالريجيم
مو تدوب من الزعل لاني برا المسابقة

[جورية عمري]

صبااااااااااااااااااااااااح الخير يابنات يارشيقات
مبروك لكل البنات الي نزلوا اوزانهم
مبروك هبهوبه الف مبروك
الوزن السابق 100,5
الوزن الحالي 99,9
الحمد لله على كل حال مع اني اتوقعت اكتر لأني بذلت مجهود في الرياضه مو طبيعي بس ان شاء الل ه اعوضها الأسبوع التاني

[هبهوبة]

ميسوووووووووووووووووووووو


ميسوووووووووووووووووووو







يا ميسوووووووووووووووووووووووووووو









بدي قلك شي
















تعي لهون

















الحمدلله
















وافقت بنوتة وقبلتك





الحمدلله

[رسيلا]

صباااح الخير


يومياتي الاربعا

الفطور نص رغيف اسمر وبيضتين مقليه بدون زيت وطماط وفليلفله وشاي بدون سكر

الغداء 3 ملاعق رز وقطعه من صدر دجاج مشوي


سناك اصبعين كيت كات


سناك 3 تمرات


العشاء ساندويتشش بيض مسلوق وكوب نسكافيه بملعقه ص سكر

الماء لتر

الاعشاب كوب شاي اعشاب

الرياضه رقص نص ساعه

[رسيلا]

وزني قبل 60

وزني اليوم 60

ثااابت ان شاء الله المره الجايه احسن


ومبروووك هبهوبه واللي نزلو كلهم

[ميسو16]

يسعدلي ربك على هل الخبر رح ورجيكي نشاطي هادا الاسبوع
ان شاء الله رياضة غير شكل وبرنامج غير شكل

[هبهوبة]

صبااااااااااااااااااااااااح الخير يابنات يارشيقات
مبروك لكل البنات الي نزلوا اوزانهم
مبروك هبهوبه الف مبروك
الوزن السابق 100,5
الوزن الحالي 99,9
الحمد لله على كل حال مع اني اتوقعت اكتر لأني بذلت مجهود في الرياضه مو طبيعي بس ان شاء الل ه اعوضها الأسبوع التاني

مبرووك حبيبتي نزول وزنك
بس مسجل عندي وزنك بالبداية 100 ..؟؟

[هبهوبة]

ميسو
ماشي يا حلوة
بالتوفيق يا رب