قبل ما تدخلى او تخرجى اتركى بصمتك بنصيحة هنا

[-بلسم الجروح-]

كيفكم اخواتى الغاليات
اسأل الله ان يكون الجميع باهنأ حال واسعد واهنأ بال
كيف الرشاقة ومشوارها الطويل الجميل؟
كيف الصحبة والصداقة والحب والتعاون بينكم؟
هذه نظرتى لمنتدانا الغالى
هو بيت الجميع
هو دنيا مصغرة عن دنيانانا وحياتنا
الاهم هو التواد والتناصح والشعور بالغير

لن اطيل عليكن اخواتى الغاليات

لكن فتحت هذا الموضوع حتى نسجل نصيحة جميلة وواقعية
فى مشوارك للرشاقة

معلومة قرأتيها ادخلى فيها على شكل نصيحة

لخبطتى بالرجيم اليوم ادخلى لتنصحى نفسك اولا ثم غيرك لتفادى هذا الخطأ

اذن المطلوب:
قبل ما تدخلى او تخرجى او على قدر استطاعتك

والمجال مفتوح للجميع
والمشاركات مفتوحة

لكن بشرط ان تكون معلومات صحيحة ومختصرة

اتركى بصمتك بنصيحة هنا

اول نصيحة منى:
حافظى على تلك الكيلوات التى فقدتيها لان الخلايا الدهنية تنكمش ولا تتلاشى

اترككم بحول الله ورعايته

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

موضوع رائع

مثل العادة ام يزن

الله يبارك فيك

اختي الغالية نصيحتي لك ولي

اذا تعثرتي بطريقك وخطواتك للوصول للرشاقة والوزن الصحي لا تستسلمي وارجعي مرة اخرى بكل عزيمة وهمة

[☺أم إبراهيم☺]

الصحة كنز لا يقدر بثمن

فلا تضيعيها فيما لا يرضي الله

الحفاظ عليها بنية خالصة لله

عبادة تقربك لله

و تزيد صحتك تفعا

فالوقاية خير من العلاج

()

بلسومة ()

[كالشموس اشرقى]

ما شاء الله موضوع تحفة ورهيب
والنصائح جدا جميلة
نصيحتى
الاشتراك فى اى مجموعة بالركن يحفزوينشط على الاستمرار بالدايت

[ام هذال]

بارك الله فيك بلسومه
كالعاده دائماتفاجئينا موضوع جديد ومفيد
انا الحمدلله من عرفت هذا المنتدى ولم استسلم عن الرجيم الصحي بارك الله في كل قائدة مجموعه الي بيساعدو الاخريات
لانهم ساعدوني بانزال وزني من 100 الى 79و900 جرام وكنت قبل مااعرف هذا المنتدى لم استطع بانزال وزني الا 6كيلو بسنه.......... بس بالتشجيع والمساعده
بهذا المنتدى نزلت اكثر من 20 ك
نصيحتي اي وحده سجلت في هذا المنتدى تتمسك فيه ولالالالالالالالالاتسيبه ابداااااااااااااااا وبذات ركن التغذيه لما فيه من نصح وفوائد ومساااااااااااااااااااااعده

[هبهوبة]

بارك الله بك بلسومتنا الغالية
ما شاء الله أفكارك ومواضيعك دائما متألقة

نصيحتي

المااااااااء
هذا المغذي الصامت
رفيق درب الرشاقة
اجعلي زجاجة الماء مرافقة لك وأمام عينيكي طوال الوقت

[- بنت الأحرار -]

افضل رجيم بالدنيا ارشدنا عليه الرسول عليه الصلاة والسلام
وهو نظام حياة
وهو ثلث لماءك وثلث لطعامك وثلث للهواء

والله المستعان

[-بلسم الجروح-]

تسلمو اخواتى الغاليات رائعة جدا نصائحكم
واسعدنى تواجدكم
نصيحتى للدخول
لا تستسلمى ابدا للسمنة وقاوميها بكل ما اوتيتى من قوة ونقطة الانطلاق تبدأ من قرار سليم وارادة قوووووووية

[حكايات القمر]

ما شاء الله موض رائع ومميز جدا كعادتك ام يزونة
نصيحتي للجميع
علينا ان تذكر دائما اننا ناكل لنعيش ولا نعيش لناكل

[كالشموس اشرقى]

هوب هوب هوب هوب
همة قوية وما فى ستوب
نصيحتى نعلى همتنا داااااااااااااااايما ويلا نقوم نلعب رياضة

[-بلسم الجروح-]

الخضروات ذات سعرات سالبة بمعنى هضمها يحتاج سعرات اكثر مما تعطيه للجسم
ولهذا فهى تساعد على انقاص الوزن
فاكثررررررررررررى من تناولها

[ام هذال]

انصح كل وحده دخلت هون للاستفاده من نقصان الوزن
انصحهااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ان لالالالالالالالالالالالاتسيب الريااااااااااااااااضه سواء وصلت للمثالي
ام لا الرياااااااااااااااضه اهم شي مع تخفيف الاكل الصحي

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

نصيحتي لاي اخت بدها تنزل وزنها انها تتوكل على الله وتبدا فورا دون انتظار

واهم شيء هو الاكل الصحي الكامل مع الرياضة

[صرخة امل]

نصيحتي ومن قلبي
لاتسوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووي رجيم بدون رياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااضه
لو بسيطه

[-بلسم الجروح-]

رااااااااااااااائعة جدا نصائحكم
حاسة الركن بالفعل حقق هدفه باقناع الجميع ان الرياضة والتخفيف هما الحل
نصيحة اليوم:
الميزان لا يكذب ابدا ..........هذه حقيقة وقد يكون عدوك
نصيحتى اوزنى مرة واحدة بالاسبوع
واصبرى على الميزان وتعبه ولو عااااااااااندك
وسيصبح صديقك المفضل الذى تفتخرين فيه دوما