[تجربة قيمة] قصتي مع نقص فيتامين D وتجربتي في علاجه

[بنت نجد2012]

قصتي مع نقص فيتامين D وتجربتي في علاجه

السلام عليكم
نقص فيتامين D
مرض صامت منتشر بشكل كبير في الدول الباردة وحتى في الخليج
حتى اني قرأت انه 80 % من سكان الخليج مصابين فيه
تخيلوا النسبة العاليه مع اننا نتمتع بوجود الشمس عندنا بس سوء اسلوب حياتنا اثر علينا ,,,
مريت بأزمة صحية أثرت على حياتي وحبيت انقل تجربتي لكم حتى تستفيدون منها
وتنتبهون لنقص هالفيتامين الهام للجسم والي عده بعض الاطباء بهرمون لاهميته وتأثيرة على الجسم
من مدة طويله حسيت بالم في عظامي وخمول وتعب من اقل أي جهد ابذله
اصابني اكتئاب وهم وأرق واحس ان الموت قرب وجلست فترة طويله على هالحال
بعدها رحت طبيبة عامة وقالت بنفحص لك عن الغدة وطلعت سليمه بعدها حللت فيتامين D والهموجلوبين وطلعت نسبة D متندنية بالمررررررهوقالت انه هو السبب
اعطتني الفا ون كم شهر بس تحسنت بنسبة بسيطة بعدها رجعت لها وغيرت لي واعطتني النقط اشرب قارورة كل اسبوع
والحمد لله تحسنت كثير وخاصة الانهاك والخمول وقلة النوم والارق
بنات ارجوكم اهتموا بصحتكم وتعرضوا للشمس واهتموا بتغذيتكم
ترا اسلوب حياتنا شين معتمد على الخمول وقلة الرياضة واكل المطاعم الي جاب لنا المرض
وياليت أي وحده لها تجربة في هالمرض تكتب لنا تجربتها وكم نسبة الفيتامين عندها ومن عالجت عنده
انا عالجت عند طبيبة عامة في مستشفى الحبيب اسمها روبينا
وناوية اكتب في كل المنتديات انبه عن هالمرض واعراضه

[بنت نجد2012]

نصائح للي عندهم نقص فيتامين D

1- تعرضوا للشمس من الساعة 10 إلى 3 لأن هالوقت تكون اشعة الشمس غنية بهالفيتامين
بس اهم شيء تكون الشمس مباشرة على الجسم يعني لا ملابس ولا زجاج
اطلعي بالحوش وطلعي رجلينك ويدينك واقعدي نصف ساعه واهم شيء لا تحطين واقي الشمس في الاماكن الي بتتعرض للشمس

والي بتقول الاطباء يقولون اطلعوا وقت الغروب والاشراق هذا الوقت تكون الشمس
غنية بالكالسيوم للي عنده نقص بالكالسيوم

[بنت نجد2012]

2- الاغذية الغنية بفيتامين D

نوع الغذاء الكمية نسبة فيتامين D

زيت كبد الحوت ملعقة طعام 1360 وحدة عالمية

سلمون مطبوخ ثلاثة ونصف اونس 360 وحدة عالمية

سمك مكاريل ثلاثة ونصف اونس 345 وحدة عالمية

تونة معلبة بالزيت ثلاثة اونس 200 وحدة عالمية

سردين معلب بالزيت واحد وخمس وسبعون اونس 250 وحدة عالمية

حليب مطعم بالفيتامين (بانواعه) كوب واحد 98 وحدة عالمية

ان الكمية المفضلة حاليا لفيتامين D هي 1000 وحدة عالمية نحصل عليها من الشمس، الادوية او الطعام.

"هالمعلومات ناقلته "

[بنت نجد2012]

3- مهم للي ياخذ فيتامين D ياخذ معه كالسيوم حتى يسهل امتصاصه ويستفيد منه

[-بلسم الجروح-]

ما شا ءالله اختى
تجربتك رائعة وقيمة وغنية
الف شكر لك اختى نجداوية
جزيت الجنة

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

سلامتك حبيبتي والله يتم شفاكي من المرض وشكرا لانك كتبتي تجربتك

بس التعرض للشمس بفترة الظهيرة بيسبب ضربات الشمس ولا قدر الله البقع التي من الممكن ان تتحول الى سرطانات الجلد وسرعة شيخوخة الجلد

يعني الاعتدال واجب

بارك الله فيك

[بنت نجد2012]

4- الي يصرف لهم الطبيب شرب علبة كاملة من فيتامين D لازم يكثر من شرب الموية لأنها تتسرب في الكلى وتأثر عليه


-----------------------------------------------
نسبة الفيتامين D
الطبيعية تختلف كل دكتور اعطاني نسبة وما ادري على ايش تحدد

دكتوره روبينا قالت ان الطبيبعة من 50 إلى 100

ودكتور عظام قال انها من 20 إلى 70



-----------------------------


فوائد عديده لفيتامين (د) لجسم الانسان
فهو مهم لكل مما يلي:


1. تكوين اسنان قوية وصحية وكذلك العظام والأظافر.


2. لعينين سليمتين.


3. قدرة الامتصاص الجيدة للكالسيوم في الجسم بالاضافة انه يعمل على تنظيم مستوى الكالسيوم والفسفور.


4. تعزيز القدرة على امتصاص فيتامين (A) وفيتامين ( C) ومواد اخرى للجسم.


5. يحمي من هشاشة العظام ( وذلك لانه يساعد كثيرا في عمليه امتصاص الكالسيوم ، كما يحمي من

العديد من المشاكل الطبية مثل الاكتئاب ، سرطان البروستات وسرطان الثدي ، سرطان المبايض ، سرطان القولون.

6. يساعد في علاج بعض الحالات المرضية مثل السكري والبدانة.


7. وقد يساعد ايضا في منع ظهور امراض التصلب.


8. يحافظ على جهاز المناعة لدى الانسان سليما.

[ليتك لي]

حبيت اضيف معلومة
انصح باكل البرتقال لانه غني بالفيتامين d
وايضا يحمي من افلونزا الشتااء

[بنت نجد2012]

ما شا ءالله اختى
تجربتك رائعة وقيمة وغنية
الف شكر لك اختى نجداوية
جزيت الجنة

مشكورررررررررررررررره على الشعار
تحمسوني اكتب مواضيع اكثر

[بنت نجد2012]

السلام عليكم

سلامتك حبيبتي والله يتم شفاكي من المرض وشكرا لانك كتبتي تجربتك

بس التعرض للشمس بفترة الظهيرة بيسبب ضربات الشمس ولا قدر الله البقع التي من الممكن ان تتحول الى سرطانات الجلد وسرعة شيخوخة الجلد

يعني الاعتدال واجب

بارك الله فيك

الشر مايجيك
الشمس في الشتاء خفيفة وكويس نستفيد منها
في الصيف يكفي 10د وممكن بس نعرض رجلينا أو يدينا

[بنت نجد2012]

حبيت اضيف معلومة
انصح باكل البرتقال لانه غني بالفيتامين d
وايضا يحمي من افلونزا الشتااء

مشكورررررره على المعلومة
وانا مره نصحني دكتور بفيتامين C قال انه يساعد على امتصاص فيتامين D
وياليت كل وحده تكتب فايدة ونستفيد منها

[بنت نجد2012]

التوصيات والدراسات الحديثه للتحصيل اليومي ل فيتامين ((د))
للبالغين اقل من 50 سنة IUS 1000 - 2000
للبالغين بين 50 الى 70 سنة IUS 1000 - 2000
للبالغين اكثر من 70 سنة IUS 1000 - 2000

منقول



من مصادر فيتامين D
الحليب
كمية الحليب الواجب اخذها يوميا للوصول الى المستوى الموصى به تختلف من بلد الى اخر وبالطبع تعتمد على كمية فيتامين (( د)) المضافة الى الحليب. اما بالنسبة لبعض منتجات الحليب مثل الجبنة والايس كريم فهي غير مقوية بفيتامين (( د)) فبالتالي هي ليست مصدرا جيدا لفيتامين (( د)) .


صفار البيض صفار بيضة واحدة يعادل IUS 20 من فيتامين (( د))
• الحبوب المقوية
250 مل من الحبوب الجافة توفر ما يقارب IUS 40 من فيتامين (( د)) وكما في الحليب يعتمد ذلك على نسبة الفيتامين المضاف للتقوية.
• كبد لحم البقر
100 غراما من كبد لحم البقر المطبوخ يعادل IUS 15 فقط من فيتامين (( د))

[بنت نجد2012]

أبرز اعراض نقص فيتامين D

من أعراض نقص فيتامين D حدوث طقطة في الركب،
وتساقط الشعر لدى النساء،
وخفقان وضعف التنفس،
وآلام أسفل الظهر والساقين،
قلة النوم،
ضعف التركيز،
ضعف الذاكرة،
ضعف شديد في الجسم.
أما الأمراض الناتجة عن نقص أو عوز فيتامين D فأبرزها الكساح، ولين (هشاشة) العظام،

الدكتور عطا الله الرحيلي

[بنت نجد2012]

من اسباب نقص فيتامين D
المشروبات الغازية ترفع نسبة الفوسفات في الجسم، كما أنها تعمل تدمر تماما ما يبنيه فيتامين D.

[كرز وتوت]

تجربه رائعه
بارك الله فيك