تويت
[ موضوع قيّم ] غذائنا..صحتنا..حياتنا -- وللنقاش
بسم الله الرحمن الرحيم
أطللت عليكم من جديد أصدقائى لنحقق معنى قد يكون مفقود فيما حولنا .. لنجتمع من خلال موقعنا نتشارك خبراتنا الحياتية .. نستمع لآرائنا ونتبادل حواراتنا.. نفيد ونستفيد ..
واليوم .. أصدقائى لما لا نفكر سوياً فى تنظيم حياتنا الغذائية وعاداتنا الصحية والحياتية بما يتفق مع معيشتنا وإمكانياتنا وأكلاتنا المفضلة بعيدا عن النظم الغذائية التى يحاول البعض فرضها علينا والتى بالتالى تفرض علينا مشتريات جديدة وتكلفة إقتصادية يمكن أن تنفق فيما يفيد أكثر.. أو تتسبب فى تغيير عاداتنا الغذائية وتصبح حمل ثقيل علينا نتحمله لإنتهائه ونبحث عن نظام جديد أكثر ملائمة لطبيعة حياتنا ونشاطنا .. وندخل فى دائرة ونظل نبحث ونبحث تحت شعار الرشاقة .. والتى غالبا تنتهى فى النهاية برجوع بعض من الوزن الزائد بعد ترك النظام المفروض..
أين الحل إذاً ؟!
هذا هو موضوع مشاركتى معكم اليوم برأيى
أولا : حاول أن تحب نفسك وطبيعتك التى خلقها الله لك .
ثانياً : لمن يريد المحافظة على صحته، أو المحافظة على وزنه من الزيادة أو مريدى الرشاقة يجب عليك :
- لا تدع ذلك موضوع يدخل القلق إلى حياتك ، حيث أننا إتفقنا من البداية على التصالح مع أشكال أجسامنا .. وليس هذا شعارات نرددها فقط ولكن.. يمكن أن نصل لذلك بعددة طرق .. على سبيل المثال شكل ملابسنا بما يتفق مع طبيعة أجسامنا وميزانياتنا المخصصة لذلك على حسب إمكانيات كل شخص ..الأهم كيفية الإختيار.. وطرق أخرى عديدة يمكن فرد موضوع خاص بها بعد ذلك.
- على مدار سنين عشناها بين ما يقدم لنا من طعام ، وما نختاره بأنفسنا لنأكله،أو النظم الغذائية التى يضعها المتخصصين للبعض.. حاول معرفة ما يناسبك من أطعمة والتى لن يعرفها غيرك .. ما يصلح معدتك وما يتعبها.. ما يدخل البهجة والسرور عليك من أغذية تخطارها بنفسك فى أوقاتك التى تحددها .. فليس فقط الشوكولا تدخل السعادة كما يردد المتخصصين .. وإنما ما تختاره أنت يذكرك بمواقف عشتها أو مناسباتك الحلوة أو ما أكلت مع من تحب من أسرتك وأصدقائك.. وهكذا..
- بأبسط الأطعمة وبتكلفة بسيطة تناسب إمكانياتك الإقتصادية وطبيعة الأغذية النابعة من بيئتك وعاداتك وتقليدك التى تربيت عليها، ولا مانع من الترابط مع الثقافات الغذائية الأخرى ولكن لا تدع ذلك يحملك فوق طاقتك الإقتصادية .
الكمية والكيفية .. بيدك معرفة الكمية التى تناسبك والتى تتفق مع طبيعة نشاطاتك اليومية وسنك وجنسك فمنا الكبير والصغير .. الرجل والمرأة.. من يخرج للعمل ومن يظل بالمنزل.. طبيعة العمل بسيط أم يحتاج لمجهود أكبر سواء ذهنى أو بدنى.. إجعل عملك هو رياضة حياتك (بديل أحيانا عن التمارين الرياضة التى يمارسها البعض وتستغرق وقت طويل .. إجعل شعارك وظف بعض من رياضتك فى ممارسة حياتك اليومية ).. كذلك فصول السنة المختلفة والتى تختلف بها نوعية الأغذية المقدمة بما يعطى كمية من الطاقة للجسم تساعده على تحمل الأجواء سواء الحارة أو الباردة..
أما عن الكيفية فعليك معرفة عناصر التغذية الأساسية .. فلو تأملنا لرأينا أن كل الأطعمة التى تقدم فى جميع أنحاء العالم بها نفس المكونات الأساسية التى حبا الله بها الجميع من خلقه دون تمييز بين غنى وفقير .. فمع ( البروتينات - نباتية وحيوانية- والفيتامينات والنشويات والدهون والأملاح المعدنية).. وذلك مما أضاف إلى تمايز ثقافات الشعوب ..
(بمعنى الخضروات والفاكهة واللحوم والأرز والمكرونة وشوية توابل وزيت وسمنة ههههه ببساطة يعنى ).
- معلومة مفيدة .. على فكرة يا أصدقائى معظم الأكلات الأكثر إنتشارا فى العالم بين الدول هى الأكلات البسيطة أو ما يطلق عليها البعض أكلات شعبية فى بلادها .. والتى تنتقل إلى الدول الأخرى ويعتقدها البعض أنها إستايل مثل الأكلات المكسيكية أو السلطات والمقبلات اللبنانية أو حتى السوشى اليابانى ، والبرجر والكنتاكى الأمريكى وكمان الفول والطعمية المصرى لما يطلعوا سفرية لأوروبا.. حتى أصبحت هذه الأطعمة سفيرة لبلادها فى دول أخرى .. كنظرة من الجانب الإيجابى هدايا تبادلية من ثقافات الشعوب.. أما عن الجانب الآخر فمرتبط بالنظام الإقتصادى والسياسى العالمى لا داعى للخوض فيه فى هذا الموضوع حتى لا يعكر حالة التصالح مع النفس التى نناقشها اليوم عن التغذية الصحية.
وزى المثل الشعبى الجميل ما بيقول ( بصلة المحب ..خروف) ، وكذلك ( لقينى.. ولا تغدينى) يعنى المهم هو حسن الإستقبال حتى لو الأكلات بسيطة فى تكوينها شهية فى طعمها..
يعنى زى ما قولنا المكونات الغذائية الأساسية معروفة .. المهم تعرف نفسك وتحبها زى ما هى ، وتعرف هتاكل إيه وإزاى ومع مين .. هو ده كل الموضوع بشكل عام .
شكرا إنكم سمحتوا ليا بجزء من وقتكم تسمعوا رأيى وتشاركونى حوارتكم .. يا ريت اللى وصللوا المعنى إللى قلته يشارك بمدخلته ويقولنا كيف يحاول أن يصل إلى صحة جيدة وجسم رشيق بأسلوب حياة متكامل .
تعليق