[مساعدة] اغيثونى وساعدونى عايزة انزل وزنى ** رد قيم بالداخل

**دندوشه1** · 13-11-2011, 11:56 AM

احيتي حياك الله بمنتدانا
حبيبتي فيه مجموعات كثير بالركن ادخلي مجموعه واتشجعي
والبنات بيساعدوكي ويشجعوكي ويارب ينزل وزنك

**هبهوبة** · 13-11-2011, 01:26 PM

الله يكون بعونك حبيبتي
معلش سامحيني بس بصراحة بزعل وبدايق لما شوف وحدة وصل وزنها لفوق ال100 .
.طيب ليش استنيتي كل هالوقت؟؟
معلش ما تزعلي والله عمبحكي لمصلحتك

المهم هلق إنو قررتي تبلشي
وإحنا كلنا معك
شوفي حبيبتي أول شي لازم يكون عندك الإرااادة ثم الإرادة ثم الإرادة
وما تخلي أي شي يأثر فيكي وكل كلام وكل تعليق حوليه لإشارة إيجابية لتزيد من عزيمتك
وتوكلي على الله وبلشي لا تستني
لازم تغيري بعاداتك الغذائية ..بطريقة طبخك وطريقة أكلك وطريقة حركتك
يعني الشغلة بدها فورمات

ملخص النصائح:
1- إرادة قوية واستعانة بالله
2-أكل صحي متكامل
3_وجبات متكاملة
4- رياضة ضروري لو 10 دقائق مشي بالبداية
5- شرب الماء ..أقل شي لتر ونص باليوم
وبنصحك تشاركي بالمجموعات اللي بالقسم فيها مشرفات رائعين كتير.. ورح ينصحوكي ..ويتابعولك أكلك
وهون بالمنتدى كلنا أخوات منساعد بعض ومنشجع بعض
يعني لا تيأسي

**هبهوبة** · 13-11-2011, 01:28 PM

معلش تكرر الرد ..
sory

**شـآم** · 13-11-2011, 02:31 PM

الله يكون بعونك حبيبتي

بسسسسسسسسسسسسس

ما في شي مستحيل

عليك بالدعاء أولا و التوجه لله

بعدين بنصحك تسجلي بشي مجموعة بتتحمسي كتيييييييييير

و أهم شي ما تكوني مستعجلة حتى مايصيرمعك إحباط

موفقة

**-بلسم الجروح-** · 13-11-2011, 06:53 PM

تعالى يا قمر انضمى لاى مجموعة
وكلنا حنساعدك
ولو اشتركتى بكل المجموعات بيكون نور على نور
الله معك حبيبتى