نادي لكِ الصيفي - فريق رجيم التخفيف - المرحلة الأولى - الإسبوع الأول

[دبدوبة الحبوبه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخيررر ياحلوووين شخباركم كيف استعداكم للمسابقه شخبارك ثلووجهمرحبا بالقائده ندوو
بيانات التسجيل
الطول - 155
الوزن - 72
قياس محيط الخصر - 33.6
قياس محيط البطن - 35.4
قياس محيط الورك - 40.5
قياس محيط الفخد - 25
قياس محيط اليد - 13
مابعرف هل تبون بالقياسات الصغيره او الكبيره اني عملت بالقياسات الصغيره حتى يعطيني دافع
>> يصيبها احباط اذا شافت القياسات الكبيره ههههههههههااي
بدايه موفقه للجميع يارب

[* أم الأميرة *]

صباح الخيرات علي الكل ,, صحيت بدري علشاان المسابقه خخخخخ
بنت الاحراار ليش الفضايح دي لازم نكتب الااوزان هنااا ياشماتت ابله زازا فيه هع
راجعه بالارقاام الفتاكه بعد الافطاااااااااااااار

صبااحك فل ام الاميره ,,,

صباح الورد والنرجس
أبلة زازا مين هههههههههههه
بستنى اشوف المقاسات

الف مبروووووووك

ويارب يكون فاتحت خير علينا كلنا
وبالتوفيق
وشكر خاص لكل المشرفات
وخصوصا
بنت الاحرار

انا وزنت لان اليوم كان عندي ميزان
وفرحاااااانه
لاني نازله ولله الحمد

بس اروح اكمل تهناه واقيس
البلاوي الفوق والتحت
ورااااااجعه

مبااااااااااارك نزول الوزن وعقبال المثالي
بستنى اشوف المقاسات

[bero333]

صباح الفل علي أحلي بنااااااااااااااااات
بنت الأحرار تسلمي و الله مجهود كبيررررررررررررررررررر و تنظيم جديد راااااااااااااائع مثلك
ربنا ما يحرمنا منك

صباح الخير يا ابلة ندا
ربنا يجعل كلامنا خفيف عليكي هههههههههههههههههههههههههه

البداية مشاغبة هههههههههههههههههههههههههههه

ياللا اكتب البيانات و اتلم قبل ما اتضرب في أول يوم

الطول : 170 سم
الوزن : 106 كجم

القياسات (يادي الفضاااااااااااااايح)
الخصر : 102 سم
البطن : 100 سم
الورك : 127 سم
الفخد: 68 سم
الذراع : 40 سم

ياللا يا بنات عايزين همة و نشاط و ما نطلع من النادي الا و احنا حلوين و خليكم فاكرين اننا هنطلع من النادي علي رمضان عدل كل سنة و انتم طيبين

سلام خاااااااااااااااااااص لشلة الأنس هههههههههههههههههههههه
صباحكم فل

جرررررررررررررررررررررررري قبل ما أتضرب علي الرغي

[جبال الثلج]

سلااااااااااااام عليكم

اخباااااااااااااركم

نـــــــــــــــــــــــــــــدى وينج مو ظاهره

بدينا النادي

فرررررحت كثير
اغلب البنات اعرفهم

المقاسات كيف اخذها

بيرووووووووووو
اخبارج

قوليلي كيف اخذتي المقاسات عشان اخذها ونزلها

رحله موفقه ان شاء الله

[doaa hamdy]

بنات حد يقولي اخد المقاسات ازاااااااااي
بيرو وحشاااااااااني جداااا
ندا انتي فين

[بــــــــدويهـــ ممــــــيزهـّ]

سلااام بناات وااااااااااااو بس 3 او 4 بناات نزلوو و البقيه ال20 فين هههههههه
كل وحده ايش تستني الثانيه و الله فشله خخخخخخ

بنت الاحرار اهئ اهئ اليوم انصدمت و اجتني كئابه بعد ماوزنت حالي
اخخخخخخخخخخخخ يافضحتي

اقول و امري لله

احم احم

الوزن 83.3 للعلم قبل 6 شهور كنت 60 كيلو

الطول 160 والطول بصراحه 3 مرات قسته
و في كل مره طول مختلف بنقطه او نفطتين

البطن اخ يابطني 88 سم
الورك 110 سم
الفخد 83 سم
اليد 34 سم
يالهوووووووووووووووووي طلعت كمثره

ياشمااتت ابله زازا فيه

ام الاميره هذه كلمه بتقولهاا رجاء الجداوي بمسرحيتهاا

[**ام ريان **]

ياشمااتت ابله زازا فيه

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[جبال الثلج]

معلوماتي

الطول 170

الوزن 76.2

المقاسات

الخصر 76 سم

البطن 88 سم

الفخذ 72 سم

اليد 32سم

الورك 114 سم

[doaa hamdy]

يا بنات الله يسعدكم
حد يقولي الفرق بين الفخد والورك
واليد والزراع يعني اقيس فين بالضبط

[جبال الثلج]

يا بنات الله يسعدكم
حد يقولي الفرق بين الفخد والورك
واليد والزراع يعني اقيس فين بالضبط

اهلين دعاء

الفخذ تقيسي رجل وحده بس

اما الورك كامل

اليد من فوق تقيسيها

طبعا انا طبقت القياسات الي كنت اخذها بالنادي نفس المطلوبه

[جبال الثلج]

ابلى ندى وينج مختفيه

[بــــــــدويهـــ ممــــــيزهـّ]

هلاا بجبجب ,, ماشاءالله عليك طويله

[doaa hamdy]

تسلميلي جبوله
ان شاء الله بقيس وتشوفوا الفضايح هههههه

[جبال الثلج]

هلاا بجبجب ,, ماشاءالله عليك طويله

اهلين بدوووووو

طولي متقلب
مره يعطيني 172
ومره 170

بس انا اثبته على 170

تسلميلي ياااااااااااااارب

يالله شدي حيلج
ونفقد الوزن مع بعض

تسلميلي جبوله
ان شاء الله بقيس وتشوفوا الفضايح هههههه

الله يسلمج ياااااااارب

اهم فضحونا لما طلبوا مقاسات

عشان نعمل تمارين شد ونشد الجسم بدل الترهل

في انتظار القياسات

[بــــــــدويهـــ ممــــــيزهـّ]

ان شاءالله حبيبتي لازم انزل الوزن قبل رمضاان
عندناا وقت الافطار بيكون قريب وقت النوم يعني علي الساعه التاسعه مساءاا
واكيد الوزن مو رااح ينقص انماا رااح يزيد علي الليل