دكتورأحمد دياب و الفرق بين رجيم الصيف والشتاء

[قمة الرومانسية]

مجوعة من رجيمات دكتور احمد دياب

رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 1 )

الافطار
- 1 خيار
- 3 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقه
- نصف رغيف سن
- كوب شاي ساده او ينسون



الغذاء
- 2 ثمرة طماطم
- 2 سمكة مشويه
- نصف رغيف سن او 3 ملاعق ارز
- ثمرة جوافه او 4 ثمرات مشمش



العشاء
- ربع رغيف بلدي
- قطعه جبن قريش او كوب كوب زبادي منزوع الدسم
- ثمرة خيار

رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 2 )
الافطار
- 1 ثمره خيار
- كوب شاي بحليب خالي الدسم
- ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن
- بيضة مسلوقه

الغذاء
- طبق سلاطة
- 2قطعه لحم احمر او 23 صوابع كفته مشويه
- طبق خضار ني × ني
- ربع رغيف بلدي او 3 ملاعق ارز مسلوق
- ثمره برتقال او يوسفي

العشاء
- نصف رغيف سن
- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة طماطم + ثمره خيار

رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 )


الافطار
شريحة جبن فلمنك او رومي صغيره
- نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدي
- ثمرة خيار
- كوب شاي ساده

الغذاء
- طبق سلطة
- 2 ثمره بطاطس مسلوقه او مطبوخة بدون زيت او سمن
- ربع دجاجة مسبوقة او مشويه
- ثمرة تفاح او برتقال

العشاء
- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة خيار + ثمره طماطم
- ربع رغيف بلدي
- كوب نعناع او ينسون

[جورية عمري]

الله يعطيكي الف عافيه على المجهود الرائع
هي انظمه كميائيه ولا لأ

[دبدوبة الحبوبه]

يسلمووو
يعطيكِ العافيه اختي

[قمة الرومانسية]

الله يعطيكي الف عافيه على المجهود الرائع
هي انظمه كميائيه ولا لأ

لا لا هذه انظمة عادية موش كميائية

[قمة الرومانسية]

يسلمووو
يعطيكِ العافيه اختي

تسلميلي حبيبتي

[عبير وردة]

يعطيك العافيه

[هبهوبة]

تسلم إيديكي عزيزتي
بس ما عرفت شو الفرق بين ريجيمات الشتاء وريجيمات الصيف (العنوان)؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!

[مريومه مريومه]

اريد حلا ابغي ينقص وزني خلا شهر طولي 150 وزني 57 متزوجه عندي اولاد مسويه عمليه قيصريه مكرشه شو العمل

[-بلسم الجروح-]

تسلمى اختى
بس فعلا العنوان لا يدل على المحتوى
ما هو الفرق بين الصيف والشتاء بالرجيم

[noran_87]

شكرا لك وانا اعرف الدكتور احمد دياب ممتاز
لكن ايه الفرق بين رجيم الصيف والشتاء؟

[بيبي مورو]

ميرسي يا قمر

لكن فين الفرق بين رجيم الصيف والشتاء