[مجموعة] جروب البنات السمبتيك ..4..مع بيروووو وبحيرة البجع ....

[{ أم أنـــس }]

[/C

السلام عليكم

اهلا بالجميع

مبرووك الجزء الرابع

الجروب بقيادة الغالية بيروووووووووووو

حماها الله

انا بنوب عنها لظروفها شفى الله مازن

تذكروا بناااااااااااااااااات

جروب البنات السمبتيك

=

ارادة

+

أكل صحي

+

مياه

+

رياضة

+

التزام

+

حمااااااااااااااااااااااس

[{ أم أنـــس }]

بنات انا فتحت موضوع جديد

بكرة الميزان

ان شاء الله بكرة بتوزنوا وبتحطوا ميزانكم
موفقين جميعااااااااا

[noran_87]

ياهلا بالجزء الجديد
مبروك علينا ان شاء الله
شوفي ياام انس
انا البانيه شلت الطبقه الخارجيه
اللبن خالي الدسم
السندوتش عباره عن ربع رغيف
تعرفي حسيت ان اكلي بسيط جدا بالرغم ان فيه قلي
وبعدين بعدت جدا عن الحلويات
ان شاء الله بوزن معاكم بكره

[هبهوبة]

مبرووووووووووووك عليكن الجزء الجديد
بحيرة البجع ........ ما شاء الله عليك ....حلوة التجمعات بتشجع وبتخلينا بحماس دائما

الله يشفي مازن ويعافيه شفاء لايغادر سقما...

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

كيف الجميع يا رب يكون الكل بخيررررررر

وزنت اليوم وكان73,600

الميزان السابق:74,400
الميزان الحالي:73,600 نزلت 800 جرام الحمد لله

موفقاااااااااااااااااااااات

[جبال الثلج]

سلام عليكم
صباح الفل والورد




يومياتي امس بصراحه اتفاجات من نفسي بالليل لما جيت بكتب يومياتي قلت اسكت ارحم من اكتبها

واثر على وزني بشكل كبيييييييييير


الوزن السابق 74.9

الوزن الحالي 75.5

ان شاء الله من اليوم التزم من جديد

[جنة المراة]

مبروك عليكى وعلينا
ياام انس الجزء الجديد وان شاء الله
هاد الاسبوع يكون فيه حماس اكتر ونخس بصحه
وعافيه
وانا اسفه كتير ياام انس ان شاء الله ماراح اسيب ولا يوم غير لما اكتبه وربنا يقدرنى ويقدرنا كلنا
وزنت اليوم كان 64ونصف
اما اليوم 65 يعنى زدت نصف كيلو
وان شاء الله بالليل راح اكتب اليوميات
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـارب

[doaa hamdy]

صباح الخير يا بنات
ممكن حد فيكم يطمني علي بيرو ومازن
انا موبايلي بايظ ومش عارفه اطلع النمر من عليه
او ياريت اي واحده تبعتلي تليفونها علي الخاص
متشكره يا قمرات

[{ أم أنـــس }]

ياهلا بالجزء الجديد
مبروك علينا ان شاء الله
شوفي ياام انس
انا البانيه شلت الطبقه الخارجيه
اللبن خالي الدسم
السندوتش عباره عن ربع رغيف
تعرفي حسيت ان اكلي بسيط جدا بالرغم ان فيه قلي
وبعدين بعدت جدا عن الحلويات
ان شاء الله بوزن معاكم بكره

الله يوفقك دايما نوران وتفضلي كده نشيطة وارادتك قوية
احييكي من كل قلبي

مبرووووووووووووك عليكن الجزء الجديد
بحيرة البجع ........ ما شاء الله عليك ....حلوة التجمعات بتشجع وبتخلينا بحماس دائما

الله يشفي مازن ويعافيه شفاء لايغادر سقما...

اهلا بك هبهوبة
نورتيناااااااا وربنا يفرحك بنزول الوزن بصحة وعافية

سلام عليكم
صباح الفل والورد

يومياتي امس بصراحه اتفاجات من نفسي بالليل لما جيت بكتب يومياتي قلت اسكت ارحم من اكتبها

واثر على وزني بشكل كبيييييييييير

الوزن السابق 74.9

الوزن الحالي 75.5

ان شاء الله من اليوم التزم من جديد

ان شاء الله اليوم احسن يا جبولة
تتعوض وربنا معاكي دايماااااااااا

مبروك عليكى وعلينا
ياام انس الجزء الجديد وان شاء الله
هاد الاسبوع يكون فيه حماس اكتر ونخس بصحه
وعافيه
وانا اسفه كتير ياام انس ان شاء الله ماراح اسيب ولا يوم غير لما اكتبه وربنا يقدرنى ويقدرنا كلنا
وزنت اليوم كان 64ونصف
اما اليوم 65 يعنى زدت نصف كيلو
وان شاء الله بالليل راح اكتب اليوميات
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـارب

اهلا جنة
انا فعلا بحب الالتزام وما بحب التاخير
ان شاء الله خيررررررر
النصف كيلو ان شاء الله بالالتزام بينزل واكتر
بس رجاء من اليوم للثلاثاء القادم
التزااااااااام تام بالاكل والرياضة

صباح الخير يا بنات
ممكن حد فيكم يطمني علي بيرو ومازن
انا موبايلي بايظ ومش عارفه اطلع النمر من عليه
او ياريت اي واحده تبعتلي تليفونها علي الخاص
متشكره يا قمرات

بارك الله فيك دعاء
ان شاء الله نطمئن على عبير ومازن الله يشفيه ويعفي عنه
مشكورة حبيبتي

[Emy122001]

الف مبروك علينا الجزء الجديد وان شاء الله في نهايته نكون كلنا فرحانين
يوميات الاثنين
قبل الفطار
كوب ليمون بدون سكر
الافطار
رغيف سن + معلقة جبنة ثلاجة + خيارة
الغدا
سلطة خضراء
سناك
خس
العشا
2 تفاحة
المية
كتير
الرياضة
مفيش للاسف مكنتش قادرة كنت فعلا تعبانة

[Emy122001]

انا وزنت يا بنات والحمد لله نزلت
الوزن السابق 103.6 كيلو
الوزن الحالي 102 كيلو
نزلت 1.6 كيلو

[Emy122001]

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي مازن شفاءا لا يغادر سقما

[ام هذال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك الجزءالجديد
ام انس الف مبرو نزول الوزن وعقبان عند الوزن المثالي يارب
الف مبروك لكل البنات
جبوله ان شاء الله الاسبوع القادم تعوضي ياعمري
انا وزنت اليوم
وزني اسابق 500و83
وزني الحالي 83
الحمدلله
ام انس انا كتبت اخر وزن وصلت فيه عندكم وعند ام يزن واليوم الحالي

[ام هذال]

ام انس انا اليوم وزنت وان شا الله كمان راح اوزن عند الشفاعه
عشان مازعل احد فيهم والكل يعرف ميزاني عندهم
انتي توزني مرتين ام انس ايش رايك في هيك الشفاعه تقول لاتوزني الا مره في الاسبوع
موعارفه

[{ أم أنـــس }]

الف مبروك علينا الجزء الجديد وان شاء الله في نهايته نكون كلنا فرحانين
يوميات الاثنين
قبل الفطار
كوب ليمون بدون سكر
الافطار
رغيف سن + معلقة جبنة ثلاجة + خيارة
الغدا
سلطة خضراء
سناك
خس
العشا
2 تفاحة
المية
كتير
الرياضة
مفيش للاسف مكنتش قادرة كنت فعلا تعبانة

اهليين ايمي
شوفي يا حبيبتي اول شيء سلامتك
تاني شيء يوميات الاكل كتير غلط
يعني سلطة وبس للغداء طيب وين البروتين والخضاروالنشويات؟؟؟
كمان العشاء بس فواكه مع قلة الغداء كده غلط كبير
احنا بنعمل رجيم مو تعذيب
كده بيشعر جسمك بالحرمان وبيعند وما بينزل
ضروري بالوجبات الثلاثة الاقي بروتين ونشويات وخضار
السناك خليه للفاكهه واللبن قليل الدسم
رجااااااء انتبهي على صحتك وبستنى يوميات جميلة
موفقة

انا وزنت يا بنات والحمد لله نزلت
الوزن السابق 103.6 كيلو
الوزن الحالي 102 كيلو
نزلت 1.6 كيلو

مبروووووووك النزول الجميل
ان شاء الله تصلي للمثالي بصحة وعافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك الجزءالجديد
ام انس الف مبرو نزول الوزن وعقبان عند الوزن المثالي يارب
الف مبروك لكل البنات
جبوله ان شاء الله الاسبوع القادم تعوضي ياعمري
انا وزنت اليوم
وزني اسابق 500و83
وزني الحالي 83
الحمدلله
ام انس انا كتبت اخر وزن وصلت فيه عندكم وعند ام يزن واليوم الحالي

مبروووك ام هذال نزول الوزن عقبال المثالي يا رب

ام انس انا اليوم وزنت وان شا الله كمان راح اوزن عند الشفاعه
عشان مازعل احد فيهم والكل يعرف ميزاني عندهم
انتي توزني مرتين ام انس ايش رايك في هيك الشفاعه تقول لاتوزني الا مره في الاسبوع
موعارفه

شوفي ام هذال انا مثلك بالثلاث مجموعات وبوزن معهم كلهم حتى لا يزعل حد
ومرات بلاقي الميزان ما تحرك كتير لانه ما في فرق من الثلاثاء للجمعة
بس بشعر الفرق مع يوم الفري انه لازم يكون بعيد عن موعد الميزان هنا او هناك وبحاول اعمل موازنة