تويت
صباح الخير كيف الصبايا اليوم وكيف الهمه والنشاط معاااااااااكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
-
-
صباح الخير ---اليوم الاربعاء
سلام للجميع كيفكم ----شو هالصور يا رسمه روعه زكرتيني ايام ما الجهاز كان مغلق بس للغبره ---هاه اها اها
الصبح كاستين قهوه
الرياضه 35 دقيقه على الجهاز السير
الفطور ----كاسه حليب خالي الدسم + تفاحه
هلأ رايح اعزل راجعلكم سلام
سؤال لل وداد -----------النقاط الي بدلهم عندك زياده وبتوفريهن النقاط شو يعني ----
أوفرهم لوقت الحاجة وأضيفهم مع نقاطي يعني مثلا عندي توفير 5 حقت اسبوع كامل واضيفهم على نقاطي 20+5=25 هذي اخذها بيوم الفري ويصير بدل مأكل 20 نقطة أكل 25 نقطة وكل اسبوع يلغي نقاط إلي قبلة بشرط انه ماتزيد نقاط التوفير في الأسبوع عن 12 نقطة تنفع الحركة هذي وقت الجمعات والعزيم تفك زنقة (زنقة زنقة) أتمنى وصلتك المعلومة
تعليق
-
سلام ارجعتلكمصباح الخير ---اليوم الاربعاء
سلام للجميع كيفكم ----شو هالصور يا رسمه روعه زكرتيني ايام ما الجهاز كان مغلق بس للغبره ---هاه اها اها
الصبح كاستين قهوه
الرياضه 35 دقيقه على الجهاز السير
الفطور ----كاسه حليب خالي الدسم + تفاحه
هلأ رايح اعزل راجعلكم سلام
سؤال لل وداد -----------النقاط الي بدلهم عندك زياده وبتوفريهن النقاط شو يعني ----
اه وداد ما دام حكيتي زنقا زنقا --اففهمنا وصلت المعلومه ها اها ها
اه عجبتني --
الظهر --كاسه كبتشينوا
الغدا--بازيلاء + 4 قطع عصفير صغار لحمه + 4 معالق رز
المغرب ---العبت رياضه 35 دقيقه ----+ ا1 تفاحه
العشا --- 1 لبن + 1 خياره
بعدين تصبحوا على خير ----
تعليق
-
تقبل الله صيامك يارسمه
اهلين وداد اخبارك واخبار عيالك
موف مادلين اخباركم
يومياتي الاربعاء
الفطور
تين مجفف
الغداء
مندي دجاج ورز (جبت العيد)
العشاء
شكلي باحرم نفس بسب تخبيصي في الغداء
الرياضه
ربع ساعه بطن 45د دراجهتعليق
-
انا رجعت
مشكوره ياأملى
اخباركم ايه يامادلين انتى موف ووداد ان شاء الله تكونوا بخير
الفطار
كوب مغلى قشر البصل
5 ملاعق مكرونه + 5 اصابع بطاطس مقليه + نصف ثمرة خيار + نصف ثمرة فلفل
بعد الفطار بساعه
طبق بطيخ صغيرتعليق
-
تمام
,
الفطور >> بيضه + ربع رغيف اسمر + شاي
الغداء >> كورن فليكس + عصير برتقال
العشاء >> نص زبادي + 3 مشمش
الرياضه >> ساعه مشي + ربع ساعه تمارين
=تعليق
-
صبااااااااااااااااااااااااااااااح الخيرات انا بخيرررررررررررررررررر أملي ربي و
وفي قلبي 
زوجي سااااااااااااافر اليوم الله يحفظة وعيالي بخير ولله الحمد أخبارك واخبار عيالك
كيفيك موف ومادلينا ورسمة ماشاء الله على الهمه والنشاط
اليوم (19)الأربعاء عدد نقاطي (20)
الرياضة مافية
على الريق وقبل النوم ك كمون وليمونه =1
الفطور
حبة بيضة +حبة توست+200مل حليب قليل الدسم=4
سناك 1
شرائح خيار وطماطم =0
الغداء
4م رز مسلوق +سلطة مشكلة + صدر دجاجة مسلوقة + ك لبن منزوع =6
بعد المغرب
سناك2
2حبة تمر سكري+2فنجال قهوه=2
العشاء
زبادي منزوع الدسم+حبة توست أبيض+شرائح كيوي وأناناس=5
الماء لترين
المجموع =18 من20
وفرت اليوم= 2
خسرت من نقاط التوفير للأسبوع =0
أذاً مجموع التوفيرللأسبوع=8التعديل الأخير تم بواسطة wedad1111; 19-05-2011, 07:12 AM.تعليق
-
سلام ---اليوم الخميس ---
شو اخباركم يا نشيطات --
رسمه ما شاء الله صايمه الله يتقبل ادعيلنا ----
وداد انشالله برجع جوزك بالسلامه --- الك وللولاد ----
موف شو الاخبار ----واملي ربي صحتين المندي الدجاج انا بموت فيه انا وبنتي كل سنه منروح عمره واول اكل بنشتريه دايما المندي الدجاج والكبسه السعوديه ----يا سلام بشهوا مره تانيه ابعتيلي صحن
سلامتعليق
-
صباح الخيرات
كيفكم بنات ان شاء الله بأحسن حال
ياعمري وداد اش السالفه ووين سافر وغريبه مو وقت سفر والله يعينك ويقويك على العيال صراحه مسووليه كبيره بس انتِ دائماً قدها وقدود لاتشيلين هم ترى الايام تجري وماتدرين الاهو قدام عيونك
مادلين اقسم بالله تمنيت انك اكلتي المندي بدلي وياليت انك قريب مني والله راح ارسل لك بس ان شاء الله اذا جيتي السعوديه اعزمك على مندي مزبوط لعيونك ولعيون بنتك
رسمه موف اخباركمتعليق
-
انا بخير ياروحى كلك ذوق
والله دعيت لكم كلكم يامادو ياقمر
وداد ان شاء يرجعولك بالسلامه
موف اخبارك ايه
بس انا اليوم ميسوطه لانى صحيت بدرى ولبست الترننج والكوتش ونزلت روحت النادى وجريت ساعه انا شطوره صح يلا سقفولى بقىتعليق
-
يوميات الخميس
الفطار
كوب مغلى قشر البصل
نصف رغيف + قرص طعميه صغير + كوب شاى بنعناع
الماء
الى الحين شربت 2 لتر
الرياضه
ساعه جرى
نصف ساعه مشى سريع
لى عوده مع باقى اليوميات
نلتقى بعد الفاصل هههههههتعليق
-
افتحوا واحد جديد
لأنه صار 400 رد
بوركتم
تعليق
تعليق