[مجموعة] لا مش هأسيبك تهزميني

[bero333]

انتظروا الموضوع الجديد بتاعنا غدا ان شاء الله

[مستبشرة بالخير]

الفطار ماء وتفاحة
السناك تفاح3صغار+زبادي طبيعي
الغدا طبق سلطة عملاق ببنجر وطماطم ونصف علبة درة وخس من غي ملح وتونة ماء مصفية بخل تفاح وزيت زيتون
العشا كوب حليب وزبادي وتفاحة اليوم ماكان عندي وقت حتى اعملالشاي وحشني بس المطبخ كان مقلوب والرياضة مشي ساااعة ركض اشوفكم غداا بادن الله اوعو تتهزمو تااني
كلي شوووق لبكرى
موفقااات

[ام هذال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك بيرو يمكن خربطت شوي بس ان شاالله بكره اصلحه بعددالنقاط
عدد النقاط 22 قطه
الفطور ملعقه صغيره جبن فيتا قابله لدسم =2 نقطه
كاسة شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر =2 نقطه
نص رغيف نخاله قمح صافي =2 نقطه
خيار =0 ن
سناك \3تمر +قهوه بدون سكر =1ن
الغداء نص رغيف خبز =2 ن
قطعه لحم صغيره جدا كبر التمره +سلطه =2نقطه
السناك شاي اخضر =0ن +عصير توت بدون سكر =1ن
العشاء
رغيف قمح نخاله صافي =4ن +ملعقه جبن =2ن +زعتر =0ن+نص م زيت زيتون = 1 ن ماني متاكده كم نقطه للنص م الزيت
الماء 8 اكواب
وهيك المجموع =19 نقطه

[om Jomana]

ربنا يوفقكم

[ربيعة ام وليد]

مستبشرة ماشاء الله عليك موضوع جميل تسلم يمناك
ام هذال أنا موافقة وشجعيني كمان
مايا حبيبتي ربنا يوفقك
دعاء ان شاء الله توصلي للمثالي
بنات ان شاء الله نوصل جميعا لمبتغانا باذن الله
يوميات الجمعة
الفطار
زبادي خالي الدسم تفاحة
سناك
كريب فروت
الغذاء
كسكس قمح بالزعتر بلحمة وخضر
سناك شاي بدون سكر
العشاء
صحن سلطة بيضة مسلوقة
الرياضة
ساعتان مشي
الماء لترين

[ام هذال]

ربيعه ماااااااااااااااااااااشا الله عليك يومك جميل جد ا جداجداجدا
ورياضتك ممتاز 100%
واصلي حبيبتي انتي باين عليك شطوره وتحبي مصلحتك عشان تنعمي بالرشاقه وتفحي وتفرحينا معاك يله ياشطره اتركك في امان الله وانتظر يومك القادم

[ام هذال]

ام جمانه ياهلا فيك حبيبتي نورتي

[bero333]

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=727905