تويت
وعليكم السلام
اختي حلاتي :
اتباعك ريجيم واحد فتره طويله يؤدي الى ثبات الوزن ..باعطيك نصايح اتبعيها والله اني كنت مثلك ثبت على وزن واحد و تعقدت ولما اتبعت هذه النصايح خسيت 10 كيلو.في شهر ونص .
1) غيري رجيمك كل فتره مثلا كل اسبوع.
2) لاااازم تخصصين يوم في الاسبوع كلي شوكولاته ووجبه سريعه وكلي من الاكل اللي كنتي محرومه منه وقت الرجيم .(بس مو بزياده كمان)
3)كثري رياضه قد ما تقدرين لو ساعتين باليوم مثل القفز الركض في جو حااار يعني ما تولعين مكيف .
بعد ما تنحفين سوي رياضات شد للجسم والبطن
هذه الخطوات والله العظيم اني اتبعتها وخسيت 10 كيلو في فتره معينه
واعيد وازيد سوي رياضه .
اختي حلاتي :
اتباعك ريجيم واحد فتره طويله يؤدي الى ثبات الوزن ..باعطيك نصايح اتبعيها والله اني كنت مثلك ثبت على وزن واحد و تعقدت ولما اتبعت هذه النصايح خسيت 10 كيلو.في شهر ونص .
1) غيري رجيمك كل فتره مثلا كل اسبوع.
2) لاااازم تخصصين يوم في الاسبوع كلي شوكولاته ووجبه سريعه وكلي من الاكل اللي كنتي محرومه منه وقت الرجيم .(بس مو بزياده كمان)
3)كثري رياضه قد ما تقدرين لو ساعتين باليوم مثل القفز الركض في جو حااار يعني ما تولعين مكيف .
بعد ما تنحفين سوي رياضات شد للجسم والبطن
هذه الخطوات والله العظيم اني اتبعتها وخسيت 10 كيلو في فتره معينه
واعيد وازيد سوي رياضه .
تعليق