☁Ξ دورة متميزةΞ☁ دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة العاشرة

[الورده البمبى]

شكرا ليكى ام ابراهيم على المجهود الذى تبذليه معانا فعلا وضحتى لنا امور كانت غائبه عنا وبدانا نضعها فى اعتبارنا عند اعداد الطعام جزاكى الله خيرا

[أم غيث2009]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخيتي.
جزاك الله عنا كل خير وجعله في ميزان حسناتك
محاضرة قسمة كسابقاتها ..
تقبلي مروري

[أخضر وأحمر]

السلام عليكم

كيف غاليتي ... أم إبراهيم
محاضراتك كانت جدا رااائـــعه وشيقه ومفيده
أستفدت منها كثيرا ,,
فبارك الله في جهودك وماتقدمينه لنا
أسأل الله العظيم بمنه وكرمه أن لا يحرمك أجر ماتكتبينه لنا
وأن يبارك لك في وقتك ومالك وجهدك
وأن يجزيك عنا خير الجزاء
دعواتي القلبيه لكِ بدوام التقدم والنجاح ..

دمتي بـــود ..

[-بلسم الجروح-]

بارك الله فيكى عزيزتى
وبميزان حسناتك
جهودك وتعبك
بووووووووركتى

[المجدmb]

بارك الله بك أختي أم ابراهيم

[كرز وتوت]

جزاك الله خير يالحبيبه
الله يبارك فيك يارب وينفع بك

[جبال الثلج]

محاظره رائعه وخفيفه

سلمت يداكِ

[أرق من الرقه]

جوعناك يا ام إبراهيم
سامحينا هههههه

جزاك الله خير غاليتي

محاضرة استفدت منها كثير

بس عندي سؤال
الفواكه بس حصه في اليوم
يعني مثلا بس برتقاله

والعصائر المعلبه
كم سعره حراريه
وهل فائدتها تختلف كثير عن العصائر الطازجه

باذن الله تكون محاضراتك مرجع للجميع عند الحاجه

الله يبارك فيك ويزيدك علم


محبتي
؛؛؛

[سومرية]

ما شاء الله
محاضرة قيمة ومفيدة
بارك الله فيكِ غاليتي
وجعل كل ماتقدمين في ميزان حسناتك
لكِ ودي

[☺أم إبراهيم☺]

أعتذر عن التأخير

فكانت عندي ظروف أكبر مني

تفضلنا يا غاليات و لي عودة بإذن الله لرد عليكن ....

حبي لكم

☁Ξ دورة متميزةΞ☁ دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||حسن الختام~~تهنئة~~

[☺أم إبراهيم☺]

جزاكن الله خير ....و الحمد لله أنها خفيفة و مفهومة

أرق من الرقة ...لا ليس حصة واحدة باليوم ....


هي تجمع بين الخضر و الفواكه بين7 إلى 8 حصص ....

حصص الخضر أكيد أكثر من الفواكه


و الحصة تقدر بمثل ما هو موضوح ياليد




يعني برتقالة واحدة معتدلة تعتبر حصة ....تفاحة معتدلة تعتبر حصة .....

بما أن حصص الخضر هي دوما أكثر ..حوالي 5 حصص باليوم

إذن يبقى للفواكه 3 أو 4 حصص على الأكثر ....

لو كانت التفاحة من النوع الكبير تقسم ....و هكذا ....

بالنسبة للعصير المعلب هو أغلبه و أساسه السكر

لول ترين ما كتب عليه سوف تلاحظي السعرات كبيرة جدا ....

و إذا ما أكلتي فاكهة واحدة ...و التي ممكن تقدر بحصتين أو حصة و نصف حتى

و لا تأخدي من العصير نفس فوائد الفواكه و التي هي كثرة الألياف و الفيتامينات و الأملاح التي يراد منها .....

و كل عصير سعرته ...على حسب السكريات التي به ..و أكيد تختلف لأن الأصل في الطازج أنه مصنوع من فواكه طازجة دون اضافات كميائية كثيرة و سكريات

المعلب أكثره صناعي و كميائي و سكر كثير .....


أتمنى انني قد أجبتك

الله يوفقك

[أرق من الرقه]

أكيد أفدتني أم إبراهيم

جزاك الله خير حبيبتي

؛؛؛