تويت
ام يزوووووووووووونة
انا كمان عايزة ارجع مع ام عبودة و البت النيدو؟
يا تري فيه مكان ليا؟
انا كمان عايزة ارجع مع ام عبودة و البت النيدو؟
يا تري فيه مكان ليا؟
-
-
حياكى الله يا سونة
بتشرفينا حبيبتى
بعتلك ما يناسبك باذن الله
والله اختى حكتلك رأيى
وفى ناس مشهورة من الاطباء
بيعطوا نظام بينزل بسرعة وبتزيد شهرتهم اكتر
وبيرجع الوزن كمان بسرعة
وكدة بيضمن ترجعيلو
ربنا يوفقك ويسعدك
صباح الخير على الحلوات
جبولة يارب توصلي للمثالي ويثبت وزنك
انتي قدوتنا كنتي وسبب مجيئي لهنا بعد فضل الله تعالى وام يزونة العسل
حبة لول مبارك لك الحمل اسئل الله ان يتمم لك على خير
يعني راح تجي لعدنا بالركن
ميمي مبارك لك الابر
بس انا مع ام يزونة
نظامك غير مكتمل
ربي يتمم على خير
يوميات الاحد
الفطور
ربع رغيف خبز
3 ملاعق زبادي
قطعة جبن رومي قد جبنة مثلثلة
كوب شاي
سناك
خيارة
الغداء
4 ملاعق رز
باميا مع قطعة لحم
وصحن سلطة
سناك
3 حبات تمر
(خلصنا فاكهة )
العشاء
خبز بلحم (عجينة خبز عادية مضاف لها لحم بقر وبقدونس وبصل)
وتشوى بالفرن
اخذت قد نصف رغيف متوسط
مع نصف كوب عصير برتقال
وسلطة
الماء لترين
الرياضة ساعة
بس عندي سؤال
ايهما افضل المشي ام الدراجة الثابتة
انا امشي يوميا تقريبا 40 دقيقة
و20 دقيقة على الدراجة
بس لو الدراجة افضل خليني ازودها واقلل المشي
فحبيت اسئلك ياقمرحبيبتى ام مرمر
يومك حلو
بس ما فهمت عليكى لما كتبتى 3 تمر(خلصت الفاكهة)
كل 3 حبات فاكهة صغيرة تساوى حبة فاكهة كبيرة
هذا قصدى
وبفضل البرتقال اكل اكتر من عصير
لان كاسة العصير فيها اكتر من حبة
وكمان مع التقشير بتحرقى سعرات اكتر
وبتشغلى المعدة والحرق اكتر
وبالنسبة للرياضة يا قلبى
اكيد الدراجة بتحرق اكتر
حتى تتأكدى
مين بيتعبك اكتر المشى والا الدراجة؟
حلو لو زيدتى وقت الدراجة
وضل وقت المشى مثل مهو
ربنا يوفقك ام مرمر العسلبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
اهلين ام عبودة
لا يا قمر فى حد بينسى عيونو
انت بالقلب يا عمرى
وحياكى الله بأى وقت
وممكن تكتبى بياناتك
حتى اقدر اساعدك اكتر
نورتينا يا غالية
هلا ام عيسى
لا أنا بقول هالمرة حليب نيدو حتكون غير
وتحصد كل الشعارات والالقاب
وحنشوف الستينات باذن الله
قده هالتحدى والا مو قدو؟
اكيييييييييييد قدى
انطلقى على بركة الله
شو هالبشارات على الصبح
كل الحلوين الغاليين مرة واحدة
نورت واشرقت يا احلى بيرو
اذا بدك ابعتيلى وزنك وطولك كمان مرة
حتى اقدر اساعدك
ربنا يبااااركلكبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
ام يزوووووووووووووونة انا فرحانة اوي اني هارجع معاكم
الوزن : 110.3الطول: 170سمانا هأبدأ اليوم ان شاء اللهالتعديل الأخير تم بواسطة bero333; 10-04-2011, 11:34 AM.تعليق
-
كيفكم يااعز اخوات
يوميات السبت
الفطور ربع رغيف مع نصف ملعقه جبنه وكوب حليب خال الدسم
سناك مافي لان انشغلت باللطبخ
الغداء
اربع ملاعق رز وصدر دجاجه وسلطه وخضار مطبوخه من غير زيت
سناك
تمره وكوب عصير اناناس
العشاء
تفاحتين
الرياضه مافي والله ماكان عندي وقتتعليق
-
اه ان شاء الله رح اكون قده وقدود
بس في اخبار
مش كويسه
انا وزنت البارحه على الميزان بالمستشفى قلت لان الي عندي كل يوم يطلع وزني شكل
المهم طلع وزني 73 للاسف
يعني قدامي 3 كيلوات خلال 10 ايام
صح
وان شاء الله اخلص منهم يارب
تعليق
-
اهلا وسهلا بااخواتنا الجدد
حبة لولو الف الف الف الف مبروك الحمل والله يتمم لك على خيرتعليق
-
شوووووووووووووووووو
ماشاء الله منورين
بلسم كلامك احرجني تسلميلي يارب الله يفرج همك ينولك كل ماتتمنيه يارب
نيدو يلا شدي همتك انا راجعه باراده كتير كتير قويه يعني خافي مني
بيرو وينك ياقمر سلاماااااااااات كيفك وكيف مزونه يلا شدي حالي وان شاء الله يارب قريبا بتطلعي من ال3 ارقام يارب
تفاحة الشمال اهلا وسهلا فيكييآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
اووووووووووو
سمع انتباه كل البنات
بدنا نشاط وحيويه ... بدنا حركه ورياضه واكل صحي
بعدي ما كملت تشجيع بس لازم اروح الحق الغدى قبل ما اكل الي جدامي
رايحه اعمل سلطه
تعليق
-
اوك حبيبتى يومك حلو
بس ما تنسى ولا سناك
وبالعشا لو ضفتى سلطة بيكون ممتاز
مع حبة تفاح واحدة
حبيبتى راضية ب2 كيلو
بس شدى همتك انت
وثبتى ميزان تمشى عليه
موفقة يا قلبىبتستاهلى يا رشيقتنا
ربنا يوفقك حبيبتى
هههههههه طيب حشوف ابداعك اليومبالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
ام يزونة بارك الله فيك ياحلوة
قصدت اكلت 3 حبات تمر
وخلصنا فاكهة ماكن عدنا
منورين كل من رجع للعزيمة والارادة
ربي يوفقكم اجمعين
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييتتعليق
-
ايوة حبيبتى
ان شاء الله بيتك دايما
عامر بالافراح والمسرات
وكمان الخيرااااااااات
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
تسلميلي ياقلبي
ولك بالمثل
ولكل الحبايب
زوجي عنده يوم العطلة مابيطلع لو شو ماصار
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييتتعليق
-
مسا الخير
كيفك ام يزن يارب بخير والله يهدي الاحوال بكل مكان
كيف الجميع
الاحد
ركعتين بنية ربنا يقوي عزيمتي واستغفار بنية الله يرزقني الاراده والثبات
واكيد الدعاء للكل والك ام يزونه بالذات
الفطور 2 قطعة توست اسمر
2 ملعقه صغيره لبنه بدون ملح ولا زيت
كاسة عصير برتقال بدون سكر
السناك 2 فنجان قهوه بدون سكر
3 تمرات
الغدا صحن تبوله وسط
صدر دجاج مسلوق
السناك خياره
لقمتين زعتر من صندويشة بنتي اكلتهم فعتبرتهن سناك
كاسة شاي اخضر بسكر دايت
العشا علبة زبادي بطعم الفواكه 125 غ مكتوب ع العلبه زبادي دايت
تفاحه
قطعة اناناس
طبعا مافي اكل ابدا من بعد الساعه 7 سوائل وبس
الماء حوالي لتر
الرياضه 20 دقيقه مشي سريع على جهاز السير معلش حبيبتي هي البدايه لانو الي يمكن شهرين ماعملت رياضه ابدا ان شاء الله شوي شوي ازودالتعديل الأخير تم بواسطة حنين الياسمين; 10-04-2011, 10:23 PM.يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
مساء الفل علي أحلي جروبمساء الفل علي احلي ام يزونة في الدنياياللا نبدأ يوميات اليوم الأول في الجروب
يوميات الأحد:
الفطار:كوب زنجبيل دافي بملعقة عسل ابيض صغيرة و ليمون1/2 رغيف بلدي بملعقة صغيرة جبنة فيتا + جرجيركوب نيسكافيه بلبن خالي الدسم (1/2 كوب لبن) بدون سكر
سناك:كوب عصير أناناس بدون سكر
الغدا:100جم لحمة + حوالي 200جم مشروم + بصلة + ملعقة زيت زيتون صغيرة + 1/2 رغيف بلدي + طبق سلطة بملح و خل (طماطم + خيار + جرجير+كرفس + جزر)
بعد الغدا بنص ساعة1 برتقالة
بعد ساعتين طبق سلطة
العشا:1/4 رغيف بلدي بجبنة و خيار + خس + برتقالة
قبل النوم كوب زبادي بدون وش
المية : 2 لتر
الرياضة 35 دقيقة
يا رب يكون اليوم عجبكمن بكرة ان شاء الله هأمشي علي النظام اللي بعتيهوليتعليق
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
تعليق