☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى -الاسبوع الرابع والأخير☁

[بوح أنثى]

انتظر أوزانكم ياغالياات ..

لاتتأخروا ..

[حبة لول]

اسفة ع التاخير لظروف منعتني

يوميات الاثنين

الالتزام 100%

الرياضة رقص+ مشي + تمارين رياضية لمدة ساعة ونص

الماء 3 لتر

شفط البطن كثير جدا

لن شاء الله بكرة من بدري والوزن عندك بوح انثى ومشكورة انت وبنت الاخرار ومشكورة على الهدية ياقلبي

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بوح الف شكر على الهدية الرائعة منلك والف شكر لبنت الاحرار على مجهوداتها
يوميات الاثنين
الرجيم100/100
الرياضة ساعة سير مع ساعة مشي مع 40دق تمارين
الماء لترين ونصف
شفط البطن طول الوقت
تصبحن على خير

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بوح أنثى شكرا لهديتك وشكرا لتعبك معانا و يارب يجازيك بالخير ويجعله في ميزان حسناتك إن شاء الله
يوميات الإثنين
الريجيم تمام
الرياظة 90د مشي +تمارين للبطن + 100نطة مشان العقوبة
الماء لتر ونص
شفط البطن كثييييير طول اليوم
تصبحو على خير

[MADLIN]

سلام اختي بوح انثي وكيفكم يا بنات ---
انا امبارح كتبت عزري اختي والله غصب عني سامحوني
والف شكر الك وعلى هديتك الرائعه انت وفيتي وما قصرتي الله يسعدك وجعله الله في ميزان حسناتك انشاءالله
وتذكرينا بس تعملي برامج للرجيم ابعتيلي على الخاص مشان اشاركك دائما ----
يعطيك الف عافيه

[حبة لول]

صباح الخير بوحة فرحانة كثير وصلت ل 50 كيلو ويارب عقبال ما اكسرها يا رب
وعقبال بقية البنات يا رب


الوزن السابق 51.3 كيلو جرام

الوزن الحالي 50 كيلو جرام

فقدت 1.3 كيلو

[سدراالمنتهى]

صباح الخير اسفة بوووحة عالتاخير
يوميات الاثنين
الالتزام بالرجيم 100%
الرياضة ساعة مشي وتمارين متنوعة
المي لتر ونص
شفط البطن تمام
وزني 60 و200
نقصت 300 غرام بس مبسوطة لانو اربت على الخمسينات
بوووحة شكرا حبيبتي على تعبك معنا وتشرفت بمعرفتك وميرسي عالهدية كلك ذوق والله
بنات تشرفت بمعرفتكم حبة لول جبال التلج نسيبة مادلين ايلاف حلا ندوشا وayawafa ان شالله ماكون نسيت اي حدا واكيد لح كمل تخفيف اكل مع الرياضة لاوصل لل 57او 58 ,وان شالله بتحققوا الوزن المطلوب كلكم
استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
بأمان الله وحفظه

[حبة لول]

سدورة مبروك يا قلبي ع 300 جرام والله فرحتلك من قلبي
وانا اسعد بمعرفتك يا عسل

[بوح أنثى]

صبااح الخير ,,,

ألف مبرووك ياغاليااات وصولكم لهذه الأوزاان ,, فرحتلكم من كل قلبي ,,

وبإذن الله تحققوا الوزن المثالي ..


مادلين ,, عذرك مقبوول ياقلبي وان شاءالله نتجمع مرة أخرى قريبااا

حبة لول .. مبرووك يااقمر وصولك للخمسين تستااهلى كل خير

سدووورة .. مبرووك نزوولك يااقمر ولاتخاافى اسبووع نزوول بسيط واللى بعده اكثر ان شاءالله ,, وانا اتشرفت بمعرفتك ,,

نسووبة ,, aya >> ربي يسعدكم انتظر أوزانكم ,,

جبوولة .. انتظر وزنك يااقمر

Hala ,, انتظر وزنك يااقمر .. اذا قفل الموضوع ارسليلي على الخاص

أحبكم فى الله ..

[جبال الثلج]

سلام عليكم

اخباركم

اليوم آخر يوم

بجد راح نفقد بعض كثيييييييير

بوووووحه اخبارج
مشكوووووره على التذكار
واشكرج على كل نصيحه قدمتيها

يارب يكون النا لقاء آخر

تثبيت
وزني السابق 71.5

الوزن الحالي 71.2

نزلت 300 جرام الحمد لله

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك لكل البنات الي نزلت اوزانهم
بوح شكرا حبيبتي على توجيهاتك وتشجيعك لينا يارب تجعلو في مزان حسناتك
انا وزنت والحمد لله صار وزني 62.5
الحمد لله قربت اوصل للمثالي

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووك نزول الوزن وعقبال المثالي إن شاء الله
وزني اليوم 66.5 الحمد لله
نزل 800 جرام

[جوري الريحان]

الحمدلله انا وزني كان 55 والحين 50

كل الشكر لمشرفتنا بوح انثى

[جوري الريحان]

بنااااااات يالله كم نقصتوا

؟؟

بسرعه قبل يقفل الموضوع

[حبة لول]

هلا يا hala الحمدلله انا نقصت كيلو و300 جرام