مرحبا بك في منتديات لكِ النسائية. إذا كانت هذه هي زيارتك الأولى، فيمكنك الإطلاع على الأسئلة المتكررة بالضغط على الزر اعلاه. قد تحتاج للتسجيل من هنا
قبل أن تتمكن من كتابة مواضيع جديدة.
☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى -الاسبوع الرابع والأخير☁
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا بوح على تفهمك يوميات الاحد رجيم 100/100 رياضة ساعة ونصف سير مع نصف ساعة تمارين الماء لبترين شفط البطن طول الوقت على فكرة بوح انتو حاطين انو المفروض ساعة رياضة كل يوم وانا الحمد لله اعمل كل يوم ساعة ونصف ومرات ساعتين فليه تقوليلي ازود الرياضة سلامي لكل البنات
صباح الخير
يوميات الاحد
الالتزام بالرجيم 100%
الرياضة 35 دقيقة بس مااقدرت اكتر لانو بنتي نزلتني الف مرة من عالجهاز
المي لترونص
شفط البطن تمام منيح كل مااتذكر
تعليق