تويت
☁Ξ موضوع يستحق التفاعل Ξ ☁ الطريقه الصحيحه لقياس الوزن !!!
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان الكثير منا يستخدم الميزان ولكن هل نحن نستخدم الميزان للقياس بشكل صحيح او لا؟؟
انواعه:
1/ ميزان عادي ( تقليدي )
وهو الميزان المتعارف ويكون التحديد عن طريق ابرة المؤشر ويحسب الفرق في الكيلوات فقط .
2/ الميزان الالكتروني ( ديجيتال )
وهذا الميزان يحسب الفروقات في الكيلوات والجرامات وهو افضل من الميزان العادي .
ويوجد ميزان اخر يحسب نسبة الدهون في الجسم و الضغط , لكن الافضل الذي يحب الفروق الكيوات والجرامات .
وكل واحده منا تستخدم على حسب المتوفر لديها في حساب الوزن .
ومهما كانت نوعية الميزان يفرحنا جدا نزول لجرام او الكيوا باي نوع من انواع الميزان .
بعض مميزات او مواصفات الميزان :
_/يفضل عند شرائك الميزان ان يكون ذات شاشه كبيره واضحه وارقام كبيره لسهولة قراءة الوزن عن بعد ’ اثناء الوقوف .
_/ عند شرائكِ للميزان انتبهي الى اعلى مقاس وزن ، لانه لكل ميزان مقياس محدد في تحمل الكيلوجرامات للجسم .
_/يفضل ان تكون مساحته واسعه للوقوف بشكل مريح .
_/ لكثرة الماركات المتداوله في الاسواق لانعرف الماركه الجيده . نحاول ان نشتري الميزان ذات المبلغ المرتفع فهو بالتأكيد يكون افضل .
_/ لاتقيسي الوزن بعد الاكل .
_/ لاتقيسي بعد التمارين الرياضيه ، بعد التمارين ممكن ان تشد العضلات ويزيد الوزن , او من الممكن ان يفقد كميه من السوائل ستجدي القياس اقل ولكن بعد شرب الماء يستعيد الوزن .
بعد ان تعرفنا على بعض انواع الميزان وبعض المواصفات لنأتي الى طريقة قياس الوزن و وقت الميزان .
الطريقه الصحيحه لقياس الوزن :
1/ تحديد يوم في الاسبوع نقوم فيه بحساب الوزن ،لان البعض يقوم بالقياس اليومي للوزن والبعض يقيس وزنه في اليوم لاكثر من مره والشعور بالاحباط .
2/ اختيار الوقت المناسب للقياس ان يكون في الصباح قبل وجبة الافطار .
3/ نقيس الوزن بعد الخروج من دورة المياه (( اعزكم الله )) .
4/ وضع الميزان على ارض مستويه وصلبه . ويكون القياس في كل مره بنفس الوضعيه .
5/ لبس نفس الملابس في كل مره ، او ملابس خفيفه لحساب نسبة النزول بشكل صحيح .
6/ استخدام ميزان واحد ، لان كل ميزان سيعطيكِ قراءه خاصه فيه . فربما يزود في الوزن او يقلل منه .
اهتمي بجسمكِ اكثر من الميزان
اي برشاقة الجسم و تناسقه وجماله اهتمي بها اكثر من من نزول الكيلوات او الجرامات
اي برشاقة الجسم و تناسقه وجماله اهتمي بها اكثر من من نزول الكيلوات او الجرامات
متمنيه للجميع بحياة صحيه ووزن مثالي واناقة و جسم رائع.
ماذا تفضلين اكثر الميزان الالكتورني او الميزان العادي ؟
من اتبعتي الرجيم او الحميه كم مره تقيسين وزنكِ في الاسبوع ؟
تعليق