☁Ξ دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة الثالثة✿~

[☺أم إبراهيم☺]

سلام اختي ام ابراهيم بعطيك العافيه ويسعدني اني اكون اول وحده ترد عليك ----وجزاك الله خيرا محاضرات في قمه الروعه



فقط يرجى ذكر المصدر للأمانة ----لم يفتح عندي

---------السؤال الاول ؟
في نقاط اذكري أهم مراحل تنظيم الغذاء في سنتنا؟
1-التنظيم في توزيع الوجبات الطعام
2-التوقف عن الاكل قبل امتلاء المعده
3-المشي يوميا ساعه العصر
4-اكل الاكلات البحريه اقل شي مرتين في الاسبوع
5-الاكثارمن الخضار واهمها اليقطين
6-اكل الفاكهه قبل الاكل بساعه وتجنبكم اكلها بعد الاكل مباشره بل اقل اشي ساعتين
7-تنظيم الاكل والابتعاد عن الاكل الذي يحتوي على الدهون
8-استعمال زيت زينون بدل الزيوت الاخري
9-وشرب الماء الغير محلا او فيه كلور ----

------------السؤال التاني؟
كيف يتم تنظيم الوجبه ؟
عمل حلقات للاكل والعمل على توزيعها على وجبات متفرقه ك 3-4-5 وجبات في اليوم
الابنعاد عن الدهون في الوجبه ---والاكل بكميات قليله

1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)



انها مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،


تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أو المكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .

سلام اختي ام ابراهيم
انا هلأ راح اجاوب على السؤال الاول لانه ما كان يفتح الملف بس هلأ بفتح
الجواب هو
1-كان اول ما يستيقظ يستنشق و الاستقصار
2-تنظيف اسنانه بالسواك
3-وسلم يأتي في الصباح بالماء القراح وهو الماء الموجود في لأسقيه، وليس في العراء في كوب من القوارير ( الفخار ) ، كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يملئه بالماء ويذيب فيه معلقة من عسل النحل إذابة جيده يرج الإناء بما فيه من العسل رجا جيدا.
4-بعد الفجر ويتكأ إلى الشروق ويبدأ عبادة التفكر ، ثم يفعل هذا بعد صلاة العصر صلى الله عليه وسلم كان يتكأ على جنبه الأيمن ويتفكر في ألاء الله ،
5- يذيب سبع تمرات من العجوة في كوب من لبن البقر ، وكان صلى الله عليه وسلم يقول عليكم بألبان البقر
6-كان رسول الله صلى الله عليه وسلم بعد صلاة العصر، يأكل مقدار غطاء مليء السقاية ،وكان يأكل الخل
7-، بعد العشاء يأكل اللبن الروب ( اللبن الرايب أو المخمر ) مع كسرى من الخبز
8- و كان عليه الصلاة و السلام يمشي بعد العشاء،
مقدار البقرة و آل عمران، أي حوالي ساعة و نصف.

وجواب السؤال التاني هو-----
لقد اجبت عليه اول وحده ------مشكوره اختي ام ابراهيم
بس مره تانيه كرمالكم
------------السؤال التاني؟
كيف يتم تنظيم الوجبه ؟
عمل حلقات للاكل والعمل على توزيعها على وجبات متفرقه ك 3-4-5 وجبات في اليوم
الابنعاد عن الدهون في الوجبه ---والاكل بكميات قليله

1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)



انها مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،


تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أو المكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .

جزاك الله كل خير

اهتمام رائع منك .....

لخصتي و وفيتي حماك الله ....

و لنا لقاء إن شاء الله بالمحاضرة القادمة إن شاء الله

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم
ما شاء الله محاضرة رائعة استفدت منها
لكن للأسف ما تثبت عندى شئ
وبالتالى لم اتعرف كيف يتنظم الغذاء بسنتناوهو جواب السؤال الاول
ايضا اما تنظيم تناول وجبات الطعام يكون كالتالى:
تناول الوجبة مرتبط بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،

تكونت قبل و خلال تناول الطعام.

و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أو المكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
بمعنى انه عند تناولنا اى وجبة فيتم تسجيل
كل شئ عنها وهل قادرة على تلبية الشبع والامتلائ مثلا؟
ومتى سيحدث الجوع؟
ومعلومات اخرى
لى عودة باذن الله
فى حال تصلح الخلل
بوركتى ام ابراهيم

الحمد لله بعد وصول الرابط
تمكنت من اجابة السؤال الاول
وكان كالتالى

أن نأكل صباحاً سبع تمرات.
لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع.
أن نقوم عن الطعام و نحن نشتهيه.
تناول السمك و غيره من مأكولات البحر اقل شيء مرتين في الاسبوع.
الاكثارمن تناول الخضار .
تناول الفاكهه قبل الأكل بساعه وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة
المشي لمدة ساعة يومياً.
الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الدهون و استبدال الدهون بزيت الزيتون ..

جزاك الله كل خير حنونة ...

و الحمد لله أنه طلع معك ....

[☺أم إبراهيم☺]

محاضرة راااائعة بارك الله فيكِ غاليتى ،،

ولكن لم استطيع تنزيل الملف ،،

لي عودة ان شاءالله

أهم مراحل تنظيم الغذاء..

1- شرب الماء مذابا فيه ملعقة عسل صباحا ..
2-تناول 7 تمرات بعد الظهيرة ..
3- عبادة التفكر فى ايات الله بعد الفجر وبعد العصر ..
4- المشي بعد العشاء لمدة ساعة ونصف ..
5- تعجيل الافطار وتأخير السحور ..

كيف يتم تنظيم الوجبة ؟؟

عن طريق هرمونات هي التي تتدخل في تسيير اميولنا للغذاء
و أيضا في اعطاء الإشارة للمنطقة تحت المهاد و تنبيهها،
إما بافراز هرمونات أخرى حتى تنشط بدورها حواسنا للبحث عما نريده،

أو بالتوقف عند الحصول عليه.

جزاك الله كل خير ....

إجابة جميلة و وافية ..

[☺أم إبراهيم☺]

...

السلام عليكمـ ..

بارك الله فيك ام ابراهيم وجزاك الله كل ما تتنمى على تعبكـ معانا ..~

كلما حلولت تحميل ملف الورد يظهر لى هذا الرد

عفوا الصفحة التي طلبت غير موجودة أو أنها انتقلت إلى مكان آخر.
للذهاب إلى الصفحة الرئيسية للموقع: lakii.com

لى عوده ان شاء الله ..~

)(

اهم مراحل تنظيم الغذاء :

1. تنظيم وجبات الطعام ..
2_تنظيم احتياجات الجسم من الطاقه والتنظيم الاستبيانى .( اريد ان اعرف معناه ؟؟)

___________

يتم تنظيم الوجبه عن طريق الاتى :_

_ الجسم يسجل معلومات عن مواصفاتـ الطعام من طعم وشكل ولون
ومعلومات اخرى لا نشعر بها ..!
والمقدار المناسبـ للاشباع .

_ يتم افراز هرمون معين لتنبيه منطقة تحتـ المهاد لتعطى اشارة بالشبع .

هذا ما فهمته ..~

بارك الله فيكـ وجزاك الله الجنه ...

()

حياك الله غاليتي ....

لقد تم تعديل الروابط و لله الحمد الأخوات تمكنت من التحميل ...

بالنسبة لسؤالك إن شاء الله يكون له جواب في المحاضرة القادمة .....

بما أن إجابتك الثانية صحيحة تماما حماك الله




و ربما يكون لك نصيب بالإجابة على السؤال الأول بإذن الله

حياك الله دوما معنا

[☺أم إبراهيم☺]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الأول:
* أن نسمي بالله ثم نأكل باليمين و نأكل مما يلينا و في آخر الطعام الحمد لله.
* أن نأكل ما تشتهيه أنفسنا من الطعام و نعاف ما عافت النفس.
*أن نقوم بتنظيم أوقات الوجبات.
* أن نأكل صباحاً سبع تمرات.
* لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع.
*أن نقوم عن الطعام و نحن نشتهيه.
*تناول السمك و غيره من مأكولات البحر اقل شيء مرتين في الاسبوع.
*الاكثارمن تناول الخضار .
*تناول الفاكهه قبل الأكل بساعه وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة و لكن الانتظار حوالي الساعتين .
*المشي لمدة ساعة وقت العصر يومياً.
*الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الدهون.
*استعمال زيت الزيتون بدل الزيوت الأخرى.

الثاني:
يتم تنظيم الوجبة من خلال تضافر معلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،تكونت قبل و خلال تناول الطعام.و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،أو المكونات المغذية.هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
يعني بطريقة أخرى، لو أحد منا أكل طبق معين، و أحب هذه الوصفة
الذي يحدث بداخل الجسم، أنه تم تسجيل معلومات عن ذوق الطبق،شكله لونه ..
عن مقدار تلبيته لشبع أو الإمتلاء،
و أيضاً معلومات أخرى بدون أن نشعر بها،
كم من مدة بعده سوف نجوع، لتحضير وجبة أخرى.
كما أنه أيضا في بعض الحالات، من الحزن أو الفرح يميل كل منا لأكل معين،
حلو أو مالح،
و على هذا الأساس سوف يتم تسجيل هذه المعلومات، و التي سوف تستخدم مستقبلاً في أي من تلك الحالات.

أختي الفاضلة أشكرك على الموضوع المميز و لكن لم استطيع تحميل أي ملف لدي
و لك كل الشكر و الامتنان

جزاك الله خير

وفيتي أخيتي ...المهم أن نعرف النقاط التي تم التحدث عنها مسبقا بالمحاضرة الثانية ....
هنا بالوورد حاولت أن أرتب لكم الأمور و أظهر المهمة منها و ما قصد أي من مظاهر و عادات بسنتنا ....



الأخوات قد حملت ...حاولي مرة أخرى فربما تنجح معك بعد التعديل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بارك الله فيك أخيتي وجزاك كل خير..
محاضرة قيمة كسابقاتها ..
أتيت لأسجل حضوري لأني كنت متأخرة بمشاركاتي بالمحاضرات السابقات وسأجاوب لاحقا إن شاء الله ..
تقبلي مروري وبورك فيك وفي أهل بيتك .

حياك الله أم غيث ...

لا عليكي ليس ناك وقت محدد ...مرحبا بك بأي وقت معنا

بارك الله لك في جهدك و وقتك و تعبك
وجعله في ميزان حسناتك أختي أم براهيم
شكراً لك
تم تحميل الملفات

الحمد لله أنك استطعتي التحميل ...

آمين يارب دعواتكم لي ...

أهم مراحل تنظيم الغذاء في سنتنا :

= أكل التمر

= أن لا نأكل حتى نجوع و نكتفي قبل أن نشبع ..

= الحركة و الرياضة و سنجدها في العبادات الحركية ..

=تنظيم وقت الأكل ..

= الإبتعاد عن المأكولات المشبعة بالدهون و استبدال الدهون بزيت الزيتون ..

= أكل الفواكة قبل الأكل ..

= توفير جميع عناصر التغذية المفيدة دون الإفراط بعنصر دون عنصر ..

كيف يتم تنظيم الوجبة :

عن طريق الهرمونات التي تتحكم بالميول و في اعطاء الإشارة للمنطقة تحت المهاد و تنبيهها, و هذه الهرمونات مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،

تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي ..

جزاكش الله خيراً اختي عالمحاضرة و اتمنى إني اكون وفقت لاني حاسه إني عكيت ..

و منتظرين طلة الغالية إشراقة ..

جزاك الله كل خير ....

سعيدة بحضورك ..و إن شاء الله تكون لمسة اشراقة رائعة مثل الغالية زينب ...

تم حضور الدرس ولى عوده ان شاء الله للاجابه على الاسئله
كمان تم تنزيل المحاضره الاولى والثانيه جزاكى الله خيرا

و إياك يا رب
إن شاء الله ..حياك الله بأي وقت ...

سلام عليكم

بناااااااااااات كيف اتحمل عدكم الورد

ماينزل عندي
امس حاولت مافي

حاولي من الروابط الجديدة ثلوجة

لأن أم عبد الله ، الله يجازيها عدلتها من جديد

فربما تنج معك ....

[☺أم إبراهيم☺]

بسم الله الرحمن الرحيم
الف شكر لك اختي ام ابراهيم
بالنسبه للأسئله
1-ان قسم الغذا الى وجبات
2-ان لاناكل حتى الشبع
3- ان نارس الرياضه يوميالمد ساعه اقل شي
4- الاكثار من الخضروات ثل الجزر واليقطين
5-اكل الفواكه فبل الطعامبساعه وبعد الطعام بساعتين
6-الابتعادعن الطعام الذييحتوي على الدهون
7-ان زيت الزيتون افضل من الزيوت الاخرى
8-شرب الماء ان يكون قل شي 8اكواب وان يكون غير محلا يوميا
9-تناول الاكلات البحريه مرتين في لاسبوع
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف يتم تنضيم الوجبه
الابتعاد عن الدهون قدر المستطاعفي الوجبات
ان يكون بكميات متفرقه وقليله
ان الوجبه تكون مرتبطه بمعلومات عصبيه او حسيه اونفسيه تكونت قبل وخلال
تناول الطعام وبعد الطعام اثناء عمليه الهضم
بوركتي اختي ام ابراهيم

جزاك الله كل خير أم هندال
وفيتي أخيتي ..حماك الله

السلام عليكم
كيفك ام ابراهيم
موفقة ان شاء الله




بالنسبة للسؤال الاول

1-ناكل بالصباح 7 تمرات
2_ان نبدا الاكل بقول بسم الله وناكل باليد اليمين وعند الانتهاء من الاكل نحمد الله
3_ان ناكل الاسماك و الماكولات البحرية مرتين بالاسبوع
4_ان لا ناكل الا عند الجوع ونقوم دون الوصول للشبع
5_ان نجعل معدتنا ثلثها للطعام والثلث الثاني للماء والثالث للنفس
6_اكل الفاكهه بعد الطعام بساعتين او قبل الاكل بساعة حتى لا تتخمر بالمعدة
7_شرب الماء ممزوج بالعسل صباحا
8_البعد عن الزيوت الضارة واستخدام زيت الزيتون
9_تنظيم الوجبات


السؤال الثاني
تنطيم تناول الوجبات يتم عن طريق تنظيم حلقات تناول الطعام وهي مرتبطة بمعلومات عصبية ومعلومات نفسية وحسية تكونت قبل وخلال تناول الطعام



تنظيم الاحتياجات وامدادات الطاقة للجسم والتنظيم الاستبابي ما فهمت ها الكلمة اعذريني ام ابراهيم


شكرا لمجهودك ام ابراهيم لتوصيل المعلومة بارك الله فيك
بانتظار الضيفة بالمحاضرة القادمة

تمامممممممممم حماك الله ...

اجابة رائعة أخيتي

[أخضر وأحمر]

أشكرك غاليتي على الطرح القيم
أتمنى لكِ مزيدا من التقدم والنجاح ..

إجابة السؤال الأول /

1/أن نسمي بالله في بداية الأكل
2/أن نأكل باليمين .
3/أن يتم التنظيم في توزيع الوجبات الغذائيه .
4/المشي يوميا نصف ساعه على الأقل لكي يساعد على هضم الطعام .
5/تناول الغذاء الصحي والمفيد بالنسبه لجسم الإنسان .
6/تناول الفاكهه والخضروات والشاهي والقهوه والحلويات بعد الأكل بساعتين على الأقل .

السؤال الثاني :-
يتم تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)
انها مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،

تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أو المكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
الذي يحدث بداخل الجسم، أنه تم تسجيل معلومات عن الطبق الذي
تم تناوله ,, وكم من مدة بعده سوف نجوع، لتحضير وجبة أخرى.
كما أنه أيضا في بعض الحالات، من الحزن أو الفرح يميل كل منا لأكل معين،
حلو أو مالح، وعلى هذا الأساس سوف يتم تسجيل هذه المعلومات،
و التي سوف تستخدم مستقبلا في أي من تلك الحالات.

[أم غيث2009]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أخيتي جزاك الله كل الخير وبارك فيك وبالأخوات وجعله في ميزان حسناتكن ..

السؤال الأول :
في نقاط اذكري أهم مراحل تنظيم الغذاء في سنتنا؟

1. الاستنشاق والاستقصار .

2. تنظيف الأسنان بالسواك .

3.الشراب وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يأتي في الصباح بالماء القراح وهو ماء موجود في الأسقية في كوب من الفخار وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يملأه بالماء ويذيب فيه ملعقة من عسل النحل إذابة جيدة ويرج الإناء بما فيه من العسل رجا جيدا..

4.إذابة سبع تمرات من العجوة في كوب من لبن البقر.

5. تناول ملء ملعقة زيتون كبيرة ووضع ملعقتين من الخل عليها وكسرة من خبز الشعير بمقدار نصف كف اليد مثلما كان يعمل رسزلنا الكريم صلوات الله عليه وقت الغداء..

6.تناول اللبن الروب مع كسة من الخبز وتناول بعض الخضار مثل الجزر الأحمر والشبث والبقدونس كما فعل الرسول صلى الله عليه وسلم.

7.لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع .

8. الاعتدال بتناول الطعام والشراب وترك مقدار للهواء.



السؤال الثاني:
كيف يتم تنظيم الوجبة؟
عن طريق العامل الأول وهو تنظيم تناول وجبات الطعام التي تكون مرتبطة بمعلومات عصبية ونفسية أو حسية تكونت قبل تناول الطعام أو خلاله... وأيضا خلال عملية الهضم يحدث التمثيل الغذائي أو المكونات الغذائية. ويسجل الجسم معلومات عن خصائص الطبق ومقدار تلبيته لشبع الجسم وسد حاجته من المكونات التي يحتاجها الجسم بذلك الوقت .. ففي كثير من الوقت نتناول الوجبة وبعد الإنتهاء منها نبقى نشعر برغبة بتناول موالح مثلا أو سكريات أو شيء معين يحدده الجسم مما ينقصه.. وهنا نرى العامل الثاني الذي يسمى تنظيم الإحتياجات والإمدادات للطاقة في الجسم .


بوركتِ أخيتي ونُفِعَ بك ...

[♥أم عبد الله♥]

أحبتي هنا المحاضرة الرابعة

~*¤ô§ô¤*~ سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا الثراثية~*¤ô§ô¤*~ المحاضرة الرابعة

[soso.abd]

السلام عليكم ام ابراهيم..
محاضرة رائعة بارك فيك ربي.. لقد استفدت كثيراً.

بالنسبة لإجابة السؤال الأول, شجعني ردك في المحاضرة الماضية على مشاركتي فقمت بتنسيق الإجابة على السؤال باللوحة الاتية اتمنى ان تعجبك غاليتي..

و بالنقر عليها يتم التكبير و تبدو واضحة. صغرتها كي لا تأخذ حيزاً كبيرا في الصفحة.

السؤال الثاني..
يتم تنظيم الوجبة عبر تنبيهات عصبية و حسية تتكون قبل و خلال تناول الطعام و بعده و خلال عملية التمثيل الغذائي و يتم تسجيل معلومات حول هذه الوجبة أو الطبق بموجبها تتحدد المدة التي سوف نجوع بعد تناول هذه الوجبة و بالتالي نحتاج لوجبة أخرى.. و هو يتأثر أيضاً بالهرمونات و لذلك نلاحظ اختلافات بين بعضنا في سرعة الشعور بالجوع و درجته و بالتالي التوجه للوجبة التالية.

[شقى روح]

تنظيم الغذاء في السنه
غسل اليدين قبل الطعام لتخليصهما
من الغباروالاوساخ
التسميه قبل الاكل ومن نسي
فعندما يذكر يسمي
الاكل بليمين
الاكل مما يليه
كراهية الاتكاء اثناء الاكل
يكره الاتيان بحركات منفره كالتجشى
لا يذم الطعام مهما كان نوعه مادام
حلالا"
شرب الماء اثناء الاكل لا قبل ولا بعد
عدم النفخ في الاناء
البيت الفقير الذي لاتمر فيه
فمن الواجب اكل تمر
وفي الايه
وفاكهةممايتخيرون ولحم طير مما يشتهون
بمعنى علينا اولا" اكل الفاكهه ومن ثم
الطعام الرئيسي


كيف يتم تنظيم الوجبه

فذلك يتم عبر ارتباطها بمعلومات عصبيه او حسيه اونفسيه تكونت قبل وخلال
تناول الطعام وبعد الطعام اثناء عمليه الهضم

بارك الله جهودك أم ابراهيم
واعتذر عن التاخير

[SIRINA]

الجواب الاول :


غسل اليدين قبل الاكل

ذكر اسم الله

الاكل باليد اليمنى

الاكل عند الشعور بالجوع

عدم الافراط في الاكل

اكل سبع تمرات صيباحا

حمد الله على النعمة


غسل اليدين بعد الاكل

تنظيف الاسنان بالمسواك

الجواب الثاني:


1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)
2- تنظيم الإحتياجات و الإمدادات لطاقة في الجسم،
و التنظيم الإستبابي (مافهت شو معناه)

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بارك الله فيك وجزاك كل خير..
محاضرة اكثر من رائعة كسابقاتها ..
أتيت لأسجل حضوري لأني كنت متأخرة بمشاركاتي بالمحاضرات السابقات وسأجاوب لاحقا إن شاء الله عندما يفتح معي الملف
تقبلي مروري بارك الله فيك

حياك الله أخيتي...

و فيك بركة ...الحمد لله كل من فضله علينا

مرحبا بك بأي وقت لا عليكي....ليس هناك أي تأخير متي حضرتي ....

ان شاء الله ...الله يسهل أمورك ....

ننتظرك

جزاكى الله خيرا ام ابراهيم على هذه المحاضره المفيده
اجابة السؤال الاول
اهم مراحل تنظيم الغذاء فى سنتنا
ا- عند الاستيقاظ من النوم بعد الاستنشاق والسواك اذابة ملعقه من العسل فى كوب من الماء وشربها على الريق
2- فى الظهيره اذابه سبع تمرات من العجوه فى كوب من اللبن البقرى
ويعمل الحديد الموجود فى العجوه على تعويض نقص الحديد فى اللبن مما يجعلها وجبه متكاملة العناصر الغذائيه
3-فى الغذاء الحرص على تناول الخضراوات مثل الجزر والشبت والبقدونس مع ايضا تناول الزيت والخل لفوائدهم العظيمه
4- راحة الجسم بعد تناول الغذاء لان عمليه الهضم تمثل مجهود على القلب وهو ما كان يفعله رسولنا الكريم حيث كان يتوكا على الجانب الايمن و يتفكر فى خلق الله
5- تناول العشاء لان تركه يوهن الجسم ويكون بمقدار قليل ويفضل تناول اللبن الرايب او الزبادى مع القليل من الخبز
6- الحرص على المشى بعد العشاء حوالى الساعه ونصف
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
اجابة السؤال الثانى
تنظيم الوجبه الغذائيه يكون مرتبط بمعلومات عصبيه ونفسيه وحسيه تكونت قبل وخلال تناول الطعام وبعدها او اثناء عملية الهضم
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الاكل فلو اكلنا طبق معين نحبه يتم تسجيل معلومات عن هذا الطبق من حيث حبنا له ومقدار تلبيته للشبع
كم ان هناك بعض الاكلات مرتبطه لدينا بالحزن والفرح
وعلى هذا الاساس يتم تسجيل هذه المعلومات التى تستخدم مستقبلا فى اى من تلك الحالات وهناك هرمونات هى التى تتدخل فى تسير هذا الميول واعطاء اشاره للمنطقه تحت المهاد اما بافراز هرمونات اخرى تنشط بدورها حواسنا للبحث عما نريده او التوقف عند الحصول عليه
سبحان الله القادر على كل شىء

جزاك الله كل خير ....اجابة شاملة منك ...

و مرتبة ...حماك الله ..

و حياك بيننا ..

ام ابراهيم .... جزاك الله خير الجزاء على الدورة ومابها من معلومات قيمة مفيدة
ولكن للاسف مضطرة للانسحاب لظروف خاصة ولكن متابعة وحفظت المحاضرات
للرجوع اليها والاستفادة منها
فبارك الله فيك وزادك من فضله وعلمه وجزاك به الفردوس الاعلى

حياك الله ذات العفاف ....

ان شاء الله خير حنونة ...لكن بما أنك متابعة معنا فلستي منسحبة ...

المم أنك تتطلعي على المحاضرات و لست مجبرة على الإجابة عن الأسئلة ...

الله ييسر امورك ...

و البيت بيتك متى شأتي ...

بارك الله فيك ام ابراهيم على هذة المحاضرات المفيدة وجزاك الله خيرا

بالنسبة للاجابة على الاسئلة فاني لا استطيع التعبير عن ما اريد ولكن
اقول قد ارشدنا رسول الله صلى الله علية وسلم في حياتنا وسلوكنا اليومي وسلوكنا الغذائي حيث قال بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبة او كما قال رسول الله صلى الله علية وسلم ومتابعة معك ان شاء الله

بارك الله فيك ....و رزقك من فضله ....



حياك الله يسعدنا وجودك بيننا و بصمتك هذه .....

دمتي بود أخيتي

السؤال الاول مابعرف الحل اله لان ماثبت عندي على الجهاز

جـ2 / 1/ تنظيم حلقات الطعام الغذائي .

ويكون مرتبط بالاعصاب الحسيه والعصبيه والنفسيه للانسان . التي تكونت خلاص عمليه الاكل او اثناء عمليه هضم الطعام وهذه التنبيهات تسمح بتنظيم الطعام
فعند تناول الطعام تصل التنبيهات الكافيه من لون وطعم ومحتوى الغذاء المتناول ومعلومات اخرى لانشعر بها ومدى الامتلاء والشبع لدى الانسان فيي حالة الحزن والفرح
فعلى هذا الاساس يحسب كمية الطعام التي نحتاجها فاذا زاد افراز الهرمونات التي تكون تحت المهاد يسبب زياده في الوزن ويسبب امراض عديده للانسان .
فاذا تنظم الغذاء تكون الهرمونات ثابته في الافراز .

ولمن بعانون من افراز كميات كبيره من هذه الهرمونات تنظيم الغذاء لفتره ويكون نظام صحي
وبعده تنتظم كمية الهرومانت التي تفرزها ماتحت المهاد ويكون الشعور بالشبع .

ماشاء الله المحاظره روووووووووه كثير

لكن ماتحمل عندي الورد

أمممممممم جربتي مرة ثانية لتحميل ثلوجة؟؟؟؟؟
جربي ثاني حتى نقيم الإثنين
اجابتك الأولى صحيحة و شاملة الله يحميك ...

مشكورة ام ابراهي و لي عودة ان شاء الله

حياك الله نسومة ....ننتظرك ...

غسل اليدين ثم التسميه

أن نقوم بتنظيم أوقات الوجبات.

أن نأكل صباحاً سبع تمرات.

لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع.

أن نقوم عن الطعام و نحن نشتهيه.

تناول السمك و غيره من مأكولات البحر اقل شيء مرتين في الاسبوع.

الاكثارمن تناول الخضار .

تناول الفاكهه قبل الأكل بساعه وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة و لكن الانتظار حوالي الساعتين .

المشي لمدة ساعة وقت العصر يومياً.

الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الدهون.

استعمال زيت الزيتون بدل الزيوت الاخرى

السؤال الثاني

تنطيم تناول الوجبات يتم عن طريق تنظيم حلقات تناول الطعام وهي مرتبطة بمعلومات عصبية ومعلومات نفسية وحسية تكونت قبل وخلال تناول الطعام

جزاك الله خير يالغاليه

يا هلا بكروزة .... نورتي حنونة

اجابة رائعة منك و مرتبة بارك الله فيك ...

الجواب الاول
لم استطيع تنزيل الملف بعد عدة محاولات لكن ساجيب من

الفيديو للمحاضرة الاولى
التي تكلم فيها عن تنطيم الغداء في سنتنا عن طريق المعلم الاول وهو رسول الله صلى الله عليه وسلم
كلو واشربو ولا تسرفو
-القيام من الطعام وانت تشتهيه
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وادا اكلنا لا نشبع
-الابتعاد عن كل ماهو مصنع كالزيوت المهدرجة استبدالها بزيت الزيتون وهي الافضل
-اكل الخضروات الطازجة
كالجزر والبقدونس والشبت
اكل القرع 3 مرات في الاسبوع فهو غداء للعقل
-كسرة شعير تغمس في زيت زيتون +خل
-الالبان (الرايب و الزبادي)
-شربالعسل مخفف مع الماء صباحا
-الاسترخاء
بين صلاة الفجر والضحىوبعد صلاة العصر (غداء الروح)
-الفاكهة
نتناولها قبل الاكل بساعة ويستحسن اكلها وانت جائع
وبعد الاكل بساعتين
-المشي
تبدا بعشر دقائق وكل اسبوع تزيد الى ان تصل ساعة
هدا والله اعلم

الجواب الثاني

كيفية تنطيم الوجبة

تنظيم حلقات تناول الطعام(وجبات)

انها مرتبطة

بمعلومات عصبيةو معلومات نفسيةأو حسية،

تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدهاوأثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أوالمكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل.

ويتم تسجيل معلومات بداخل الجسم عن
* دوق الاكل شكله
*لونه
*ومقدار الشبع والامتلاء
*كدلك كم مدة بعده سوف نجوع اتحضير وجبة اخرى

ان شاء الله ما نتعبك معانا ام ابراهيم اجاوب قدر المستطاع والله يوفقنا ويوفقك لما فيه الخير

اهتمام رائع منك و تفكير جيد أن تستغلي المحاضرة السابقة ...
تعبكم راحة غاليتي

يسعدني هذا ...و يشرفني حضوركم و تجتوبكم و اهتمامكم ....

الله يرضة عنك أخيتي و حياك الله بينا ...

1- أن نسمي بالله
ونأكل مما يلينا
وناكل باليد اليمنى

أن لا نأكل إلا إذا أحسسنا بالجوع
وإذا اكلنا نتوقف عن الأكل قبل الإحساس بالشبع

أن لا نشرب كوب الماء دفعه واحده بل ثلاث مرات نأخذ نفس
أن لا نتفس على الطعام

2-يرتبط تنظيم الوجبة بعلومات عصبيه ونفسيه وجسديه
قد لا نشعر او نعي اغلبها

تبدأ قبل احساسنا بالجوع واثناء تناولنا للطعام وبعد الانتهاء
وبين الوجبات
وترتبط بمشاعرننا بعد الوجبة وشهيتنا بعد ذلك

؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

جزيتي خيرا

الله يوفقك ويحفظ لك ابراهيم وأخوانه
؛؛؛؛

دوما اجابتك مرتبة و مختصرة ...رائعة ...

آمين يارب و جميع أولادنا و يجعلهم ذرية صالحة ....

حياك الله يا رقة

ج1 : مراحل تنظيم الغذاء في سنتنا :
1- بعد الاستيقاظ من النوم الاستنشاق والاستقصار
2- تنظيف الأسنان بالسواك
3- التصبح بسبع تمرات
4- شرب ماء مذاب فيه عسل
5- الأكل باليمين
6- الأكل ممايليك
7- التسمية في أول الأكل والحمد في آخره .
8- الرياضة
9-عدم الإسراف في المأكل والمشرب
يقول عز وجل: { وكلوا واشربوا ولا تسرفوا، إنه لا يحب المسرفين} الأعراف (31)
ويقول صلى الله عليه وسلم : " ما ملأ ابن آدم وعاء من شر من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن أوده، فإن كان لا بد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"
**************************************
ج2 : كيفية تنظيم الوجبة:
هرمون الليبتين المسؤولة عن تنبيه مناطق عديدة، منها تحت المهاد، و الدماغ ..تعمل على تعديل الدسم المخزنة، مع تعديل الشهية.إنها تنبه العقل حتى يستعمل و يحرق الدهون، مما يزيد من شراهة الأكل.

بشرح آخر : العمل الجيد لهذه الهرمون، يقلل إذن من الشحوم بالجسم، و تزيد من ارتفاع نسبة حرق الجسم الأساسية.
الأشياء التي تعيق عمل هذه الهرمون، هو سوء التغذية، قلة الحركة ((الرياضة)) وبعض الأمراض الإلتهابية.
و من هنا نستنتج أنها أهم شيء يجب أن يعدل لحمية منتظمة أو حمية تخسيس، لتجنب، ما يسمى اليو يو بالحمية، أي انقاص و زيادة الوزن المستمرة.

**************************************

وجزاك الله خيرا وشكر لك محاضراتك القيمة ..

متميزة بإجابتك دوما ....حماك الله ...

شافية و كافية ...

و إياكم يا رب ....

ربنا ما يحرمنا من هذه الدعوات و هذا التشجيع

[☺أم إبراهيم☺]

أشكرك غاليتي على الطرح القيم
أتمنى لكِ مزيدا من التقدم والنجاح ..

إجابة السؤال الأول /

1/أن نسمي بالله في بداية الأكل
2/أن نأكل باليمين .
3/أن يتم التنظيم في توزيع الوجبات الغذائيه .
4/المشي يوميا نصف ساعه على الأقل لكي يساعد على هضم الطعام .
5/تناول الغذاء الصحي والمفيد بالنسبه لجسم الإنسان .
6/تناول الفاكهه والخضروات والشاهي والقهوه والحلويات بعد الأكل بساعتين على الأقل .

السؤال الثاني :-
يتم تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)
انها مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،

تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
أو المكونات المغذية.
هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
الذي يحدث بداخل الجسم، أنه تم تسجيل معلومات عن الطبق الذي
تم تناوله ,, وكم من مدة بعده سوف نجوع، لتحضير وجبة أخرى.
كما أنه أيضا في بعض الحالات، من الحزن أو الفرح يميل كل منا لأكل معين،
حلو أو مالح، وعلى هذا الأساس سوف يتم تسجيل هذه المعلومات،
و التي سوف تستخدم مستقبلا في أي من تلك الحالات.

آمين يا رب و إياكم ...الله يزيدنا من فضله ..

اجابة كافية منك ...حماك الله ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أخيتي جزاك الله كل الخير وبارك فيك وبالأخوات وجعله في ميزان حسناتكن ..

السؤال الأول :
في نقاط اذكري أهم مراحل تنظيم الغذاء في سنتنا؟

1. الاستنشاق والاستقصار .

2. تنظيف الأسنان بالسواك .

3.الشراب وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يأتي في الصباح بالماء القراح وهو ماء موجود في الأسقية في كوب من الفخار وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يملأه بالماء ويذيب فيه ملعقة من عسل النحل إذابة جيدة ويرج الإناء بما فيه من العسل رجا جيدا..

4.إذابة سبع تمرات من العجوة في كوب من لبن البقر.

5. تناول ملء ملعقة زيتون كبيرة ووضع ملعقتين من الخل عليها وكسرة من خبز الشعير بمقدار نصف كف اليد مثلما كان يعمل رسزلنا الكريم صلوات الله عليه وقت الغداء..

6.تناول اللبن الروب مع كسة من الخبز وتناول بعض الخضار مثل الجزر الأحمر والشبث والبقدونس كما فعل الرسول صلى الله عليه وسلم.

7.لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع .

8. الاعتدال بتناول الطعام والشراب وترك مقدار للهواء.



السؤال الثاني:
كيف يتم تنظيم الوجبة؟
عن طريق العامل الأول وهو تنظيم تناول وجبات الطعام التي تكون مرتبطة بمعلومات عصبية ونفسية أو حسية تكونت قبل تناول الطعام أو خلاله... وأيضا خلال عملية الهضم يحدث التمثيل الغذائي أو المكونات الغذائية. ويسجل الجسم معلومات عن خصائص الطبق ومقدار تلبيته لشبع الجسم وسد حاجته من المكونات التي يحتاجها الجسم بذلك الوقت .. ففي كثير من الوقت نتناول الوجبة وبعد الإنتهاء منها نبقى نشعر برغبة بتناول موالح مثلا أو سكريات أو شيء معين يحدده الجسم مما ينقصه.. وهنا نرى العامل الثاني الذي يسمى تنظيم الإحتياجات والإمدادات للطاقة في الجسم .


بوركتِ أخيتي ونُفِعَ بك ...

و نفعنا بما علمنا ....

حياك الله بينا أم غيث ,,,اجابة رائعة منك ....

ربنا يرزقنا الإخلاص في العمل ...

دعواتكم

أحبتي هنا المحاضرة الرابعة

~*¤ô§ô¤*~ سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا الثراثية~*¤ô§ô¤*~ المحاضرة الرابعة

حياك الله أخيتي ....

و بارك الله فيك ...

السلام عليكم ام ابراهيم..
محاضرة رائعة بارك فيك ربي.. لقد استفدت كثيراً.

بالنسبة لإجابة السؤال الأول, شجعني ردك في المحاضرة الماضية على مشاركتي فقمت بتنسيق الإجابة على السؤال باللوحة الاتية اتمنى ان تعجبك غاليتي..

و بالنقر عليها يتم التكبير و تبدو واضحة. صغرتها كي لا تأخذ حيزاً كبيرا في الصفحة.

السؤال الثاني..
يتم تنظيم الوجبة عبر تنبيهات عصبية و حسية تتكون قبل و خلال تناول الطعام و بعده و خلال عملية التمثيل الغذائي و يتم تسجيل معلومات حول هذه الوجبة أو الطبق بموجبها تتحدد المدة التي سوف نجوع بعد تناول هذه الوجبة و بالتالي نحتاج لوجبة أخرى.. و هو يتأثر أيضاً بالهرمونات و لذلك نلاحظ اختلافات بين بعضنا في سرعة الشعور بالجوع و درجته و بالتالي التوجه للوجبة التالية.

إذا كان فيه أكثر كنت أعطيت ....

رد متميز جدا و تم حفظه ....بارك الله فيك ..و جزاك خيرا عن هذا الإهتمام و العمل ....

تنظيم الغذاء في السنه
غسل اليدين قبل الطعام لتخليصهما
من الغباروالاوساخ
التسميه قبل الاكل ومن نسي
فعندما يذكر يسمي
الاكل بليمين
الاكل مما يليه
كراهية الاتكاء اثناء الاكل
يكره الاتيان بحركات منفره كالتجشى
لا يذم الطعام مهما كان نوعه مادام
حلالا"
شرب الماء اثناء الاكل لا قبل ولا بعد
عدم النفخ في الاناء
البيت الفقير الذي لاتمر فيه
فمن الواجب اكل تمر
وفي الايه
وفاكهةممايتخيرون ولحم طير مما يشتهون
بمعنى علينا اولا" اكل الفاكهه ومن ثم
الطعام الرئيسي

كيف يتم تنظيم الوجبه

فذلك يتم عبر ارتباطها بمعلومات عصبيه او حسيه اونفسيه تكونت قبل وخلال

تناول الطعام وبعد الطعام اثناء عمليه الهضم

بارك الله جهودك أم ابراهيم
واعتذر عن التاخير

لا يوجد أي تأخير ..الباب مفتوح متى تمكنتم ...

المهم أن تتابعونا و تستفيدوا ....

حياك الله و بارك فيكم

الجواب الاول :


غسل اليدين قبل الاكل

ذكر اسم الله

الاكل باليد اليمنى

الاكل عند الشعور بالجوع

عدم الافراط في الاكل

اكل سبع تمرات صيباحا

حمد الله على النعمة


غسل اليدين بعد الاكل

تنظيف الاسنان بالمسواك

الجواب الثاني:


1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)
2- تنظيم الإحتياجات و الإمدادات لطاقة في الجسم،
و التنظيم الإستبابي (مافهت شو معناه)

حياك الله سيرينا ....

اجابة جميلة ....أخيتي

نعم بإذن الله سنراه بالمحاضرة السادسة ....تابعين مازال هناك بقية للحديث

إن شاء الله

[دنيتي زوجى]

بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله
اختى الغاليه جزاكى الله خيرا


مراحل تنظيم الغذاء فى سنة الحبيب صلوات ربى وتسليماته عليه
*الاستنشاق والاقتصار
*تنظيف الاسنان بالسواك ..بطريقه عرضيه..
*شرب الماء المضاف له العسل وهو يعمل منظفا للجهاز الهضمى
*راحة الجسم بعد الاكل لان الهضم عمليه معقده تحتاج الى جهد كبير
*7 تميرات فى حليب ابقار
*زيت الزيتون والخل
*بعد العشاء البن الرايب او الزبادى مع خضار طازج
*المشى بعد العشاء فالحبيب كان يمشى لساعه ونصف
*الشرب على 3 مرات
*الاكل 2/3
*الاكل عند الجوع والانتهاء قبل الشبع
صلوات ربى وتسليماته عليه
اللهم اجمعنا على حوضه واسقنا بيده شربة هنيئة مريئة لا نظمأ بعدها ابدا
****************
تنظيم الوجبات مرتبط بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،
تكونت قبل و خلال تناول الطعام و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،أو المكونات المغذية.

أم يوســ وأحمد ـف