تويت
سلاااااااااااام
اخبارج جنتها
من بكرا بلتزم ان شاء الله
وببدا في كتابة اليوميات
اخبارج جنتها
من بكرا بلتزم ان شاء الله
وببدا في كتابة اليوميات
-
-
اهلا فيكي جبوله
يومياتي تمام مع المشيتعليق
-
السلام عليكم
كيفكم بنات
اليوم كان عندي جمعه وعملت من اطايب الطعام معجنات وحلو ...
بس وين اختكم ضلت مصمده
يومياتي :
ماافطرت لاني خفت اخبص شربت كاسة شاي محلى ولقمة زيت وزعتر
و . خ : شوكولا وقهوه
غ : سمك وخضار بالفرن واكلت نص قطعة سمك مقلي
ع : فطر وبيض وكاسة شاي
مامشيت اليوم
سلامي للجميعتعليق
-
سلام
اخبارج جنتها
يارب تكوني بخير
يوميات الثلاثاء
الفطار / قطعت كيك صغيره + بياله شاي قليل من السكر
سناك / خياره
الغداء / 4ملاعق رز +7 تمرات + صحن وسط سلطه + ربع دجاجه
سناك / قطعة شوكولاته
العشاء / روب قليل الدسم + ربع رغيف خبز
الماء / لتر
الرياضه / مشي نصف ساعه
مازودت حسيت بتعب
تعليق
-
السلام عليكم
كيفكم بنات
جبال عوده ميمونه
يومياتي :
بديت يومي بشرب المي والمشي الجو عنا خرافي والحمد الله مع انا بود الخليج بشهر خمسه خلص صيف رسمي
ف : نص رغيف اسمر وبيضه وكاسة شاي
و . خ : شوكولا وقهوه
غ : قطعة دجاج وسلطه
و . خ : برتقاله
ع : قطعة جبنه دايت وخيارتعليق
-
سلااااااااااااام
اخبارج جنتها
يارب تفرحي يوم الميزان
سلام عليكم
يوميات الاربعاء
الفطار / 3 شابوره + كوب شاي
سناك / تفاحه
الغداء / بيضه مسلوقه + طبق صغير معكرونه مسلوقه + صحن وسط سلطه + طبق وسط شوربة خضار
سناك / جريب فروت
العشاء / صحن وسط سلطه + 2 حبه ورق عنب + تفاحه
الماء / اقل من لتر
الرياضه مشي + صعود السلم ساعهتعليق
-
السلام عليكم
جبال كيفك
اليوم اختك مكتئبه شوي وطبعا خبصت شوي عالخفيف ومامشيت
توزنت على ميزان البيت ومش نازله شي بالعكس حاسه حالي زايد وزني شويتعليق
-
السلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
سامحوني هاليومين كنت مشغوله واخدت الجمعه فري وبلشت من السبت عشان هيك مارحت عالمركز وماتوزنت للاسبوع الجاي ان شاء الله
يومياتي :
ف : جبنه وبيضه وكاسة شاي وحبة برتقاله
و . خ : شوكولا وقهوه
غ : قطعة دجاج وصحن سبانخ
ع : جبنه وخيار
مشيت ساعه اليومتعليق
-
السلام عليكم
انا بكتب وانا زعلانه عشان هيك بختصر
مشيت اليوم ساعه والرجيم تمامتعليق
-
السلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله الكل بخير
يومياتي تمام
وبكره وزنيتعليق
-
شكلي رح اسكر الموضوع لاني صارلي فتره لحالي بكتبتعليق
-
سلاااااااااااااميوميات الجمعه
اخبارج جنتها
يارب تكوني بخير
لسه امس واليوم التزمت
الفطار / نصف سندويشه + نص كوب شاي
الغداء / ربع دجاجه + 4ملاعق رز + صحن وسط سلطه
سناك / تفاحه
العشاء / روب قليل الدسم + صحن سلطه + خياره
الماء / لترين
الرياضه / لاتوجد
اول يوم للدورهتعليق
-
سلام
اخبارج جنتها
يوميات السبت
الفطار/ نص سندويشه + نصف كوب شاي + كاس لبن قليل الدسم
الغداء / 4ملاعق رز + صحن وسط سلطه + ربع دجاجه + 4 تمرات
سناك / خياره
العشاء / روب قليل الدسم + طبق صغير شوربه + تفاحه
الماء اقل من لتر
الرياضه / لاتوجد
الدوره اليوم الثاني
من بكرا ان شاء الله اعمل رياضه
كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيلتعليق
تعليق